JamiiForums Usiku wa manane

[Kichwa Kichafu]

0023
Wana lindo mpooo

Tupo mkuu. Habari yako mkuu?

 

[Kichwa Kichafu]

humu ndo kwanza naingia leo,, haya na mie sijui nikae geti gani

Karibu sana mkuu.

 

[Mbeba Lawama]

ngoja m niwakalie kwa nyuma mana naona maget yako waz

 

[Nyonzo bin mvule]

Karibu sana mkuu.

Nishakaribia na kitengo nimepewa,geti la kaskazini

 

[Jagiya]

1:26
lindoni

 

[Kichwa Kichafu]

Basic Tips Kuhusu Kulala/Usingizi.

 

[Kichwa Kichafu]

1. Wanasayansi hadi sasa hawajafahamu kwa asilimia zote kwanini binadamu lazima anahitajika kulala. Japo waliweza kupima kwa kiasi kidogo sana ubongo unafanya nini wakati mtu amelala.

 

[Kichwa Kichafu]

2. Watafiti duniani kote wameshauri binadamu kiafya anatakiwa kulala masaa 7 hadi 9 kwa siku.

Cha kushangaza kuna watu wanaweza kuwa sawa hata kama wakilala kwa muda mchache zaidi (masaa 2,3 au 5)

Ila pia kuna wengine wanahitaji masaa zaidi ya kumi kulala ili kuwa sawa katika majukumu yao vizuri.

 

[Kichwa Kichafu]

3. Asilimia 30 ya watu wa bara la America wanalala chini ya masaa 7 kwa usiku.

 

[Hank_31]

3. Asilimia 30 ya watu wa bara la America wanalala chini ya masaa 7 kwa usiku.

Hao ni mapopo

 

[Kichwa Kichafu]

Watu wanaolala chini ya masaa 7 kwa siku wapo hatarini kupata magonjwa ya diabetes, cancer & asthma.

 

[Kichwa Kichafu]

Watafiti wamewahi kusema pia mtu ulala vizuri mwanzo wa mwezi na kuwa na usingizi wa tabu kipindi cha full moon japo hakuna sababu ya za kusibirisha kwanini inakuwa hivyo.

 

[Kichwa Kichafu]

Binadamu anauwezo wa kutokulala kwa maximum wa muda wa siku 11.

 

[Kichwa Kichafu]

Binadamu anauwezo wa kuishi week mbili bila kunywa maji ila usingizi ni siku 11.

 

[Kichwa Kichafu]

1/3 ya maisha ya binadamu hutumia kulala.

 

[Kichwa Kichafu]

Muda mrefu wa mtu aliyewahi kukaa kwa muda mrefu bila kulala ni siku 11 na dakika 25.

 

[Jagiya]

2:00
😴😴

 

[Kichwa Kichafu]

Tembo ndiye mnyama anayelala kwa muda mfupi kulinganisha na wanyama wengine wote

Analala masaa matatu tu.

 

[Kichwa Kichafu]

Koala ndiye mnyama anatumia muda mrefu amelala duniani.

Analala masaa 18 hadi 22 kwa siku.

 

[Kichwa Kichafu]

Wastani wa binadamu kupata usingizi awapo kitandani ni dakika 10 - 20.

Chini hapo mwili upata usingizi kutoka na uchovu.