Nina miaka mitano sijala UGALI

[Turudi pale Rau Madukani]

Sasa kitimoto nilie na nini!

 

[manjuki2]

Kua na mwili ambao hauhitaji kwenda Gym sio kwa sababu ya kutokula ugali, watu tunakula ugali sana na kitimoto kwa sana na bado tuna miili imejenga kama vile tunaenda gym. Nenda usukumani na ukuryani, 97% ya main dish yao ni ugali lakini huwezi kukuta wako overweight.

Ugali ni wanga, usipokula ugali bado utakula wanga kwa namba nyingine, wanga haukwepeki kwenye maisha. Saa kusema ugali ni mbaya halafu unakula wanga nyingine mfano kwenye mkate, cake, wali nk hapo ndip inaonyesha watu wengi wana elimu ama uelewa mdogo kuhusu wanga ama ni wajinga tu.

Marekani hawali ugali, 40% ya population yao ni overweight, Mexico hawali ugali, 37% ya watoto wa umri wa shule ni obese ama overweight. Ugali haujawahi kua sababu ya overweight, miaka na miaka tumeamka wazee wetu walikua wanakula ugali tu na hawajawahi kua overweight.

Watu mna miili ya ajabu ajabu, inferior yenye kushindwa kuhimili wanga mnasingizia ugali. Tena ngoja nikaupige sasa hivi.

Sawa kabisa,huenda miili iliyojazwa ugali imejengeka bila kwenda gym kwa kazi ya mituringa ya kubeba maboksi.

 

[Muhimbu]

Nipo site na wana hapa wamelizungusha tunapiga.

Nyie nao mnakulaje ugali wa makapi? Huo ndio ugali ambao ni useless sasa, ugali ambao mahindi yake hayana kiini.

Bila shaka mtakuwa ni watu wa dar nyie.

 

[Kitombile]

Kwa sasa nimetimiza miaka mitano bila kula chakula aina ya ugali.

Kuhusu faida ni nyingi Sana mpaka sasa.

Nitazielezea Ila faida kubwa ni kuwa na mwili ambao umejengeka vizuri bila hata kwenda Gym.


"Niliwahidi tisheti nimeleta sijaleta "?

Ndio maana udumavu wa akili ni mkubwa sana Africa hasa nchi za kusini mwa jangwa la sahara, haya mahindi yanatakiwa kuchunguzwa vizuri.

 

[zumbemkuu]

Nyie nao mnakulaje ugali wa makapi? Huo ndio ugali ambao ni useless sasa, ugali ambao mahindi yake hayana kiini.

Bila shaka mtakuwa ni watu wa dar nyie.

Tulikosa dona,

 

[Le Padrino]

Jaman watu tumetofautiana sana, hiv vyakula vingne nitakula ila bila ugali hamna kitu, nikila ugali nahisi nimekula chakula mwili unakua mkakamavu, ila sijui viazi, tambi, mihogo, wali, chips, hamna kitu mwili unakua lelemama

Mazoea na imani tu, unaweza kutoka hapo ulipo ukaenda kuishi sehemu hakuna access na vyakula ulivyozea na kuishi bila huo ugali. Chakula is more mental, unaweza kuwa na njaa usipofikiria chakula wala haikusumbui na ukiwa na imani unashiba kama huna hata ujaze tumbo vipi hautaridhika mpaka ule kile unachokiamini

 

[Karne]

Mazoea ndiyo mtihani!

Watu tunapiga hizo ndizi,tambi etc halafu tunakazia na nguna ili walau tuende 4hrs full tank.

Hayo makolokolo mengine njaa baada ya nusu saa tu halafu wala mtu hufanyi kazi ngumu.

 

[Evelyn Salt]

Sawa ila haya ni maajabu

Maajabu kwanini??? Wewe ni vyakula vyote unapenda??? Kabeji unaipenda??

 

[Dr am 4 real PhD]

Kwa sasa nimetimiza miaka mitano bila kula chakula aina ya ugali.

Kuhusu faida ni nyingi Sana mpaka sasa.

Nitazielezea Ila faida kubwa ni kuwa na mwili ambao umejengeka vizuri bila hata kwenda Gym.


"Niliwahidi tisheti nimeleta sijaleta "?

Uliwezaje EMBU nambie ulikua unakula nini? Mimi na Cha kujifunza hapa.

 

[Bwana Tony Cipriano]

Chips, tambi, mihogo, viazi, chapati etc, ugali siupendi asee

Labda wakati tunasuburi ugali uive ndio tunakula tambi kama warm up.

 

[Smart911]

Ugali sio chakula......
Mi nimeanza kuukataa mdogo mdogo, yani mwaka huu ndio mwaka wangu wa mwisho kula ugali.

Ugali hauna faida yoyote kwanza...

 

[Le Padrino]

Uliwezaje EMBU nambie ulikua unakula nini? Mimi na Cha kujifunza hapa.

Mimi naenda hivi
Asubuhi


Chai ya rangi, bila sukari wala asali


Smoothie mix ya yogurt, ndizi mbivu, avocado, tende, korosho au karanga mbichi na mayai 2 ya kuchemsha

Mchana

Viazi vitamu/ maboga,/mihogo/ndizi mzuzu/mshale na samaki au kuku, maharage/ njegere na mboga za majani

Jioni
Chai rangi, matunda, korosho

Jtatu na Alhamis : fasting

Daku: saa11 alfajiri chai rangi na tende 5-7pcs
Iftar Jioni: samaki/kuku/maharage/njegere/ na mihogo/viazi vitamu/boga/ndizi mzuzu na tende


NB: naishi jirani na ofisi kwa hiyo muda mwingi nakula nyumbani
Pilau/Biriani kwa sikukuu tu kama kuna ulazima

 

[Dr am 4 real PhD]

Mimi naenda hivi
Asubuhi


Chai ya rangi, bila sukari wala asali


Smoothie mix ya yogurt, ndizi mbivu, avocado, tende, korosho au karanga mbichi na mayai 2 ya kuchemsha

Mchana

Viazi vitamu/ maboga,/mihogo/ndizi mzuzu/mshale na samaki au kuku, maharage/ njegere na mboga za majani

Jioni
Chai rangi, matunda, korosho

Jtatu na Alhamis : fasting

Daku: saa11 alfajiri chai rangi na tende 5-7pcs
Iftar Jioni: samaki/kuku/maharage/njegere/ na mihogo/viazi vitamu/boga/ndizi mzuzu na tende


NB: naishi jirani na ofisi kwa hiyo muda mwingi nakula nyumbani
Pilau/Biriani kwa sikukuu tu kama kuna ulazima

Nimeipenda Sana ndugu Ila kwa sisi wasukuma tumezoea ugali ,wali , nyama,samaki, dagaa.

 

[Le Padrino]

Nimeipenda Sana ndugu Ila kwa sisi wasukuma tumezoea ugali ,wali , nyama,samaki, dagaa.

Mimi ni mswahili wa Pwani, nimeachana na mazoea na kujiongeza kwa afya zaidi. Sili zaidi ya saa 2, wala sherehe za usiku

 

[Mlundilwa Jr]

Ugali Baba Lao wewe.....

 

[Mgaratia Wa bongo]

Bilashaka wewe ni Muhaya Kutoka kagera

 

[njalas]

Hauna faida yoyote mwilini zaidi ya kukufanya uwe na akili mgando

 

[Evelyn Salt]

Labda wakati tunasuburi ugali uive ndio tunakula tambi kama warm up.

Una warm up au sio 😂😂😂😂😂

 

[kiss ov love]

Mimi bila ugali sijioni nikiwa na Afya

 

[-ArkadHill]

Maajabu kwanini??? Wewe ni vyakula vyote unapenda??? Kabeji unaipenda??

😂😂 kabeji labda nilikula utotoni