Uzi wa vyakula tu

[Ndege Tai]

Nataka nirudi tena huku,nimeanza kunenepeana hovyo

Throw-back Thursday..1year ago, march15, 2022.
View attachment 2554208

Nilikula hivi kwa mwezi mmoja ,nilipungua mno tatzo watu walinijaza hofu hadi nikajihisi au nimeukwaa,nilipima mara mbili mbili
Kuna wengine wakaanza kunishauri nipunguze stress mimi bado mdogo

 

[Ndege Tai]

Niongeze nini hapo wadau vilikeView attachment 2554936

Bamia usiache chief

 

[Saint Anne]

Unaonja au??

Usiku hakuna haja ya kushindilia sana

 

[Saint Anne]

Nilikula hivi kwa mwezi mmoja ,nilipungua mno tatzo watu walinijaza hofu hadi nikajihisi au nimeukwaa,nilipima mara mbili mbili
Kuna wengine wakaanza kunishauri nipunguze stress mimi bado mdogo

Portion hii ni nzuri kwa wanaotaka kupunguza uzito.

Watu wanahangaika na mazoezi,wakati kazi ndogo tu,punguza msosi, ndani ya mwezi mmoja tu,unakata kgs za kutosha.


Na wale wanaotaka kumaintain miili yao,yaani ukiwa Unakula hivi,haunenepi, zaidi tu unaweza kupungua..
Ukiona umeanza kupungua unaadjust tu kidogo kwa kuongeza portion.

 

[Mshana Jr]

Nipike nini leo? Mawazo yamegoma kabisa

Tambi na sausage au nyama ya kusaga

 

[Mshana Jr]

Bamia usiache chief

Huku nilipo mtihani pishi limenishinda

 

[Demi]

Tambi na sausage au nyama ya kusaga

Kuna mtu hapa hapendi tambi wala sausages 😀

 

[Mshana Jr]

Kuna mtu hapa hapendi tambi wala sausages

Anakuhusu katika ukaribu wake!?

 

[Ndege Tai]

Portion hii ni nzuri kwa wanaotaka kupunguza uzito.

Watu wanahangaika na mazoezi,wakati kazi ndogo tu,punguza msosi, ndani ya mwezi mmoja tu,unakata kgs za kutosha.


Na wale wanaotaka kumaintain miili yao,yaani ukiwa Unakula hivi,haunenepi, zaidi tu unaweza kupungua..
Ukiona umeanza kupungua unaadjust tu kidogo kwa kuongeza portion.

upo sahihi

 

[Demi]

Anakuhusu katika ukaribu wake!?

Sana tu, ndo sababu ya mimi kupika la sivyo ningejiokotea kiporo nikala nikashiba

 

[Ndege Tai]

Swali la kiufundi sana hili chief...

Anakuhusu katika ukaribu wake!?

 

[Living Pablo]

Nimewapata ngoja nikatafute vingineView attachment 2555021

Kwani mkuu nawe upo single mbona kama unajiandalia mwenyewe madikodiko?

 

[Living Pablo]

Nimechemka kuendelea na pishi langu naona nitatoa boko

 

[Mshana Jr]

Sana tu, ndo sababu ya mimi kupika la sivyo ningejiokotea kiporo nikala nikashiba

Basi nimekuelewa

 

[Mshana Jr]

Kwani mkuu nawe upo single mbona kama unajiandalia mwenyewe madikodiko?

Aisee nilitaka kujaribu ufundi kisha nitupie hapa.. nimechemka

 

[Dr Lizzy]

 

[BWANA WANGU]

Huyu samaki anaitwaje wakuu.

 

[Firdaus9]

Huyu samaki anaitwaje wakuu.

Mmmh kuna samaki wa ajabu anatisha

 

[BWANA WANGU]

Mmmh kuna samaki wa ajabu anatisha

kwa kweli ila anapatikana bongo na analiwa fresh , but jina lake ?

 

[Firdaus9]

kwa kweli ila anapatikana bongo na analiwa fresh , but jina lake ?

Kuna wengine wanakula kenge wanasema samaki mbulu sijui