Huwa unafanya vitu gani baada ya kutoka kazini ili kuuweka mwili sawa kwa siku nyingine?

[Mawele]

Huwa unafanya vitu gani baada ya kutoka kazini ili kuuweka mwili sawa kwa ajili ya siku nyingine au ukitoka kazini unaingia kazini tena huna muda wa kufanya vitu vingine kabisa

Mimi huwa napumzika kidogo hata kama kuna shughuli nyingine ya kufanya siingii kuifanya moja kwa moja hasa zile nzito huwa nakaa ili kuuliza mwili na akili

Nafanya mazoezi mepesi kama kutembea, kunyoosha mwili (stretching), au mazoezi madogo ili kupunguza uchovu kisha naoga, nakula chakula na maji ya kutosha

Kisha nasikiliza muziki tulivu kupunguza mgandamizo wa mawazo pamoja na kuongea na familia kisha nalala mapema na ili nipate usingizi wa kutosha kwani usingizi mzuri ni muhimu sana kwa afya ya mwili

Wewe huwa unafanya nini ili siku inayofuata mwili uwe sawa kukabiliana na hekaheka za siku nzima za majuku?

 

[Jesus servant]

maombi kwa mungu,baada ya hapo ni kazi za nyumbani za hapa na pale

 

[Holoholo]

Huwa naendesha baiskeli km 3,yaani kutoka kazini hadi home ni 3km

 

[Marcostilone]

Najiangusha kwenye kochi kama gunia la mahindi.

 

[Mawele]

maombi kwa mungu,baada ya hapo ni kazi za nyumbani za hapa na pale

Hii nzuri, nitaiongeza kwenye ratiba

 

[Mawele]

Huwa naendesha baiskeli km 3,yaani kutoka kazini hadi home ni 3km

Ningekuwa najua kuendesha ningetafuta baiskeli na mimi ila ndio sijui

 

[Mawele]

Najiangusha kwenye kochi kama gunia la mahindi.

Hahaaaaa

 

[Holoholo]

Ningekuwa najua kuendesha ningetafuta baiskeli na mimi ila ndio sijui

kusema hujui kitu ungali hai unakosea sana, jifunze leo.

 

[Nikifa MkeWangu Asiolewe]

Huwa unafanya vitu gani baada ya kutoka kazini ili kuuweka mwili sawa kwa ajili ya siku nyingine au ukitoka kazini unaingia kazini tena huna muda wa kufanya vitu vingine kabisa

Mimi huwa napumzika kidogo hata kama kuna shughuli nyingine ya kufanya siingii kuifanya moja kwa moja hasa zile nzito huwa nakaa ili kuuliza mwili na akili

Nafanya mazoezi mepesi kama kutembea, kunyoosha mwili (stretching), au mazoezi madogo ili kupunguza uchovu kisha naoga, nakula chakula na maji ya kutosha

Kisha nasikiliza muziki tulivu kupunguza mgandamizo wa mawazo pamoja na kuongea na familia kisha nalala mapema na ili nipate usingizi wa kutosha kwani usingizi mzuri ni muhimu sana kwa afya ya mwili

Wewe huwa unafanya nini ili siku inayofuata mwili uwe sawa kukabiliana na hekaheka za siku nzima za majuku?

Mimi huwa nacheza mieleka na wanangu hadi jasho linitoke nikichelewa huwa wanakwazika sana asee