Wapishi kuna somo lenu hapa kidogo

[Monetary doctor]

Njegere iyo ikiwa imekaa siku nyingi lazima isiive

Unakuta za leo au Jana na kwenye wali waambie wali mgumu km mawe nayo shda ingne,, afu utasikia tunavyo pika wa mkoani hamtufikii

 

[Psalm 103]

Ilo ss na waachia maafisa lishe

Sawa... mkuu¡ ila hata sijui zikoje¡

 

[mshamba_hachekwi]

Laiti ungezijua faida za njegere....

100g za njegere zinakupa mpaka 9g za fibre, na fibre ni muhimu mno mno!

Ukizingatia zilivyo nafuu ningeshauri watu wale kadri wanavyoweza.

 

[Lwiva]

Hello

Njegere sio mboga ni kiungo tu cha chakula kama vile nyanya na matumiz yake ni

Una weza pikia kwenye
Ubwabwa
Samaki
Nyama
Ndizi

Ivyo wengi mna geuza matumizi badaal yake mna ifanya mboga mna unga na nazi mna kosea ile ni kiungo cha nakshi nakshi kwenye chakula kuleta mvuto katika chakula

Ni hayo tu kwa leo

Tumia akili ...kwanini usiseme ni kiungo na mboga kwa sababu njegere ni mboga kamili nani kiungo kwa asilimia ndogo

 

[Mwachiluwi]

Unakuta za leo au Jana na kwenye wali waambie wali mgumu km mawe nayo shda ingne,, afu utasikia tunavyo pika wa mkoani hamtufikii

Duh

 

[Mwachiluwi]

Laiti ungezijua faida za njegere....

100g za njegere zinakupa mpaka 9g za fibre, na fibre ni muhimu mno mno!

Ukizingatia zilivyo nafuu ningeshauri watu wale kadri wanavyoweza.

Sijasema wasile ila watumie kma kiungo lakn sio kma mboga

 

[Mwachiluwi]

Tumia akili ...kwanini usiseme ni kiungo na mboga kwa sababu njegere ni mboga kamili nani kiungo kwa asilimia ndogo

Sawa

 

[Smart911]

Za kuambiwa changanya na za kwako...


Cc: Mahondaw

 

[Angel Nylon]

Nani kasema? Njegere ni kama maharage au choroko. Waweza zipika zenyewe kama mboga au Waweza kufanya km kiungo katika vyakula vengine. I love njegere however zinavopikwa 😋

 

[Mwachiluwi]

Nani kasema? Njegere ni kama maharage au choroko. Waweza zipika zenyewe kama mboga au Waweza kufanya km kiungo katika vyakula vengine. I love njegere however zinavopikwa 😋

Nice ni machaguzi tu