Jiandae kwa diet hii
Asubuhi saa moja: maziwa fresh ya moto na mayai ya kuchemsha mawili.
Saa nne asubuhi: glass mbili za juice ya miwa.
Saa saba mchana: ugali wa dona na foil ya samaki au nyama na mbogamboga.
Saa tisa adhuhuri: glass 2 za fresh juice ya ukwaju/ miwa.
Kumi na mbili jioni: mchemsho wowote.
Saa mbili usiku: supu ya pweza na pweza wake, valuer bapa na redbul moja.
Saa nne usiku: kama timu pinzani ishaingia uwanjani anza mtanange.
Asubuhi saa moja: maziwa fresh ya moto na mayai ya kuchemsha mawili: 3000
Saa nne asubuhi: glass mbili za juice ya miwa:2000
Saa saba mchana: ugali wa dona na foil ya samaki au nyama na mbogamboga:10,000
Saa tisa adhuhuri: glass 2 za fresh juice ya ukwaju/ miwa:3000
Kumi na mbili jioni: mchemsho wowote:2000
Saa mbili usiku: supu ya pweza na pweza wake, valuer bapa na redbul moja:10,000
yaani elfu thelathini kujiandaa tu wakati huo ni mshahara wa mfanyakazi wa ndani mkuu upo seriously kweli na maisha!!!
Jiandae kwa diet hii
Asubuhi saa moja: maziwa fresh ya moto na mayai ya kuchemsha mawili.
Saa nne asubuhi: glass mbili za juice ya miwa.
Saa saba mchana: ugali wa dona na foil ya samaki au nyama na mbogamboga.
Saa tisa adhuhuri: glass 2 za fresh juice ya ukwaju/ miwa.
Kumi na mbili jioni: mchemsho wowote.
Saa mbili usiku: supu ya pweza na pweza wake, valuer bapa na redbul moja.
Saa nne usiku: kama timu pinzani ishaingia uwanjani anza mtanange.
Jiandae kwa diet hii
Asubuhi saa moja: maziwa fresh ya moto na mayai ya kuchemsha mawili.
Saa nne asubuhi: glass mbili za juice ya miwa.
Saa saba mchana: ugali wa dona na foil ya samaki au nyama na mbogamboga.
Saa tisa adhuhuri: glass 2 za fresh juice ya ukwaju/ miwa.
Kumi na mbili jioni: mchemsho wowote.
Saa mbili usiku: supu ya pweza na pweza wake, valuer bapa na redbul moja.
Saa nne usiku: kama timu pinzani ishaingia uwanjani anza mtanange.
Good Mungu azidi kukutia nguvu na ujasiri pia
wanalalamika hawana kazi wakati pesa yote wanayopewa na baba zao inaishia kwenye hayo mambo.vijana wa leo mnahangaika sana aiseee.
I know the feeling!! Sometimes it engulfs with unbearable desires
Jiandae kwa diet hii
Asubuhi saa moja: maziwa fresh ya moto na mayai ya kuchemsha mawili.
Saa nne asubuhi: glass mbili za juice ya miwa.
Saa saba mchana: ugali wa dona na foil ya samaki au nyama na mbogamboga.
Saa tisa adhuhuri: glass 2 za fresh juice ya ukwaju/ miwa.
Kumi na mbili jioni: mchemsho wowote.
Saa mbili usiku: supu ya pweza na pweza wake, valuer bapa na redbul moja.
Saa nne usiku: kama timu pinzani ishaingia uwanjani anza mtanange.
kwa maandalizi haya hii itakuwa ni mechi ya pull table, haihitaji nguvu kabisa.Badala ya kufaya hayo yote mpinzani wako mwandalie yafutayo li mechi inoge:
1. Mkaribishe kwa ukarimu wa hali ya juu
2. Mwandalie chakula kizuri na mkile wote kwa pamoja hukumkipiga stories za mapenzi
3.Mandalie kinywa laini kwa yule asiyetumia kikali
4. Andaa eneo tulivu
5. weka mziki mwororo
6.Kama ni usiku weka dimlight
7.Taratibu anza process
Ni hayo tu kama unamenine utaongeza