Tatizo la Kukosa Usingizi (Insomnia) na tiba yake

[Ulweso]

Mdada mm situmii pombe, sigara wala madem .

Sasa kinachokufanya usilale nini wewe ikifika saa 4 zima data panda kitandani na gospel kwa mbali za kuabudu

 

[Ulweso]

Maziwa fresh ya hormones za melatonin ambazo husaidia kuleta usingizi. Kunywa glass ya maziwa fresh kabla hujalala

Hiyo kweli ukinywa maziwa fresh huleta usingizi usingizi hapo anaunganisha

 

[BIGstallion]

Ongeza nyama kidogo..

Una psychological stress mkuu,ambayo ni very chronic,.. Utakua umepitia tramautic events,au una stress ya muda mrefu..sasa ii ni post-tramautic stress,..ambayo inazalisha depression,... Usitumie alcohol au benzine nenda kwa daktari akupe ushauri na msaada wa matibabu

 

[miss kitongoji]

Wewe kama mie

 

[luckyline]

Kuna kipindi nakosa usingizi bila piliton silali

Tatizo nikiximeza usiku asubuhi nashindwa kuamka. Mara nyingi nakua na stress nikikosa usingizi.

Solution ni kuingia jf

 

[miss kitongoji]

Kuna kipindi nakosa usingizi bila piliton silali

Tatizo nikiximeza usiku asubuhi nashindwa kuamka. Mara nyingi nakua na stress nikikosa usingizi.

Solution ni kuingia jf

Mie nalala na piriton every day yani usingiz sipati Sijui kwann

 

[AGOLA]

Hello Jf..
Husikeni na kichwa cha habari hapo juu...
Nimekua nikisumbuliwa na hili tatizo mwaka mmoja sasa ila sasa hv ndio limezidi kabisa.

Mwanzo nilikua naona kawauda tu nikawa nalala saa sita usiku baadae nikawa nalala saa saba usiku lakini sasa hali imekua tata usingizi sipati mpaka saa kumi au kumi na moja asubuhi. Mara nyingi hua nakua humu jf hadi muda huo ambao hata mlinzi na wafanyakazi wote wa jf wanakua wamelala.
Naombeni ushauri wenu wakuu hali inakua mbaya na nimemiss usingizi wa saa nne au saa sita..
Ahsanteni!!!
[HASHTAG]#Mondray2017[/HASHTAG]...

Kama umezoea kumeza dawa kama piritoni na baadhi ya antibiotic zingine zinawezakukusababishia tatizo hilo, punguza mawazo fanya mazoezi sana ili uchoke ukienda kulala utapitiwa na usingizi ghafla.

 

[SDG]

Funga ndoa

 

[Da'Vinci]

Kama umezoea kumeza dawa kama piritoni na baadhi ya antibiotic zingine zinawezakukusababishia tatizo hilo, punguza mawazo fanya mazoezi sana ili uchoke ukienda kulala utapitiwa na usingizi ghafla.

Hua simez vidonge na ninaviogopa ..
Hua sina tabia ya kuugua

 

[Da'Vinci]

Funga ndoa

Bado sijajipanga
Ila Mungu akijalia nitaangalia kati ya Chakorii na Paprika nioe nani..

 

[DAVIES]

Nitakushauri ni pm tujadiliane kwanza

 

[Paprika]

Bado sijajipanga
Ila Mungu akijalia nitaangalia kati ya Chakorii na Paprika nioe nani..

Mmmmh!

 

[Dhul]

Kama unamazo sana punguza
Afuu jaribu kutumia asali uwe unalamba kila ck naamini utakuwa unaupata huo usingizi

 

[mgangawaukoo]

Mdada mm situmii pombe, sigara wala madem .

Ndiyo mana hulali na aliyekwambia huyo ni mdada nani?

 

[Da'Vinci]

Ndiyo mana hulali na aliyekwambia huyo ni mdada nani?

Hati na ya mwanamke na mwanaume vimetofautiana..

 

[Papupi]

Kunywa glass ya maziwa kabla ya kulala

Ili akojoe kitandani?

 

[Da'Vinci]

Kumbe Tatizo linaanzia hapa.. hupaswi kutumia nguvu nyingi kutuaminisha wewe ni mwanaume wa shoka..

Aaah sawa
Ila mm ni kidume

 

[ibraton]

Hello Jf..
Husikeni na kichwa cha habari hapo juu...
Nimekua nikisumbuliwa na hili tatizo mwaka mmoja sasa ila sasa hv ndio limezidi kabisa.

Mwanzo nilikua naona kawauda tu nikawa nalala saa sita usiku baadae nikawa nalala saa saba usiku lakini sasa hali imekua tata usingizi sipati mpaka saa kumi au kumi na moja asubuhi. Mara nyingi hua nakua humu jf hadi muda huo ambao hata mlinzi na wafanyakazi wote wa jf wanakua wamelala.
Naombeni ushauri wenu wakuu hali inakua mbaya na nimemiss usingizi wa saa nne au saa sita..
Ahsanteni!!!
[HASHTAG]#Mondray2017[/HASHTAG]...

Kwa hyo haulali sa hvi?kama unafika asubuhi unaunganisha tena mpaka asubuhi....kunywa madawa ya usingizi labda yatasaidia

 

[Da'Vinci]

YAAN NIKILALA MAPEMA SANA NI SAA 9 NA BADO NUSU SAA YA KUSAKA USINGIZI..

Kwa hyo haulali sa hvi?kama unafika asubuhi unaunganisha tena mpaka asubuhi....kunywa madawa ya usingizi labda yatasaidia

 

[Usher-smith MD]

Koroga murubaini kunywa kwa siku mara 3 kikombe cha lita moja