Nawezaje kuondoa kitambi bila kukonda?

[The Icebreaker]

Urefu na ufupi ni majaaliwa kutoka kwa Mungu,
Ila Kitambi ni juhudi binafsi.

 

[Manjagata]

Zinaongeza sana unenne hizo mambo

Mimi Kuna time nilijipa likizo kutogonga mdudu, na kula vyakula vya kuchemsha sana

Nilijikuta uzito ulipungua kwa 5% hivi

Japo njia ya uhakika kupunguza uzito ambayo haishauri ni stress

Iwe ya kipato ama kimahusiano, siku chache tu unakuta kilo 15 zimekata 🙌

Jaribu mkuu kujipa stress kwa mkeo halafu utuletee mrejesho mkuu!

 

[AI BRAINFULL]

Kitambi na mitako mikibwa ni mifuta iliyoshikamana sasa fanya mazoez ya hasa joging kunywa maji mengi punguza wanga na sukar

 

[Bush Dokta]

Bongo hata wazungu,wahindi na sasa wachina wanakuja wembamba wananenepeana kama nguruwe.

Richard S Mabala alikuja bongo mwembamba tu.

Upatatikanaji wa chakula kwa urahisi ndio Maana watu wenye vipato vya Kati ndio wenye vitambi

Huko Ulaya hela ya kula mpaka upate kitambi utaitoa wap? Mtu ameajiriwa kitu Peke anachomudu ni Chakula na pango Tu tena kwa mbinde.

Vijana na wazee Ulaya wanaweza kununua iPhone Tu na pesa kidogo za kusavs kwa ajili ya vacation kupunguza stress.

Scandinavia countries watu wanakula kwa manati Sana, Japan mtu akiona masosi kama ameona Mungu, Wana maisha magumu Sana, issue ya bajeti iko very tight hakuna kula unavyotaka

 

[Grahams]

Jaribu mkuu kujipa stress kwa mkeo halafu utuletee mrejesho mkuu!

Nilipitia stress za kiuchumi, kudaiwa na Benki

Mbona nilipungua zaidi ya kilo 17

Hizo stress za mke, hadi baadhi ya Wanaume wenzetu wanajiua kabisa yaani 🙌

 

[Dr am 4 real PhD]

Zinaongeza sana unenne hizo mambo

Mimi Kuna time nilijipa likizo kutogonga mdudu, na kula vyakula vya kuchemsha sana

Nilijikuta uzito ulipungua kwa 5% hivi

Japo njia ya uhakika kupunguza uzito ambayo haishauri ni stress

Iwe ya kipato ama kimahusiano, siku chache tu unakuta kilo 15 zimekata 🙌

Yaa stress ndio kiboko

 

[Manjagata]

Nilipitia stress za kiuchumi, kudaiwa na Benki

Mbona nilipungua zaidi ya kilo 17

Hizo stress za mke, hadi baadhi ya Wanaume wenzetu wanajiua kabisa yaani 🙌

Ila mkuu kuna miili mingine ni sugu kabisa hata adaiwe kiasi gani husikii akikonda! Huwa nashangaa kabisa!

 

[version001]

Chakula ni mchana tu mboga nyingi na kupunguza ugali na ubwabwa, asubuhi green tea na limao au kausha, jioni kula ni vegetable soups, supu no chapati na wanga wa namna yoyote ile na kula mwisho saa 1 jioni.
Mazoezi ni kutembea na siyo kukimbia mwendo wa kasi wastani wa 10km au zaidi kila siku hakuna weekend wala excuse yoyote, mambo ya gym na vyuma achana nayo yanakatisha tamaa na kujiumiza..
Hii vita ni kali sana mimi mwenyewe nipo napambana..

 

[Grahams]

Yaa stress ndio kiboko

Stress ni hatari, unaweza ukaacha gari nyumbani ukaanza kutembea kwa miguu huku unaongea peke yako

 

[Grahams]

Ila mkuu kuna miili mingine ni sugu kabisa hata adaiwe kiasi gani husikii akikonda! Huwa nashangaa kabisa!

Binafsi huwa nakonda kwa stress za hela tu

Ukiniona nimepungua jua siko vizuri kiuchumi, Ukiona nimeanza kunawiri nawiri ujue akaunti iko njema njema 🤪

Madeni yanakondesha mno yaani

 

[Manjagata]

Chakula ni mchana tu mboga nyingi na kupunguza ugali na ubwabwa, asubuhi green tea na limao au kausha, jioni kula ni vegetable soups, supu no chapati na wanga wa namna yoyote ile na kula mwisho saa 1 jioni.
Mazoezi ni kutembea na siyo kukimbia mwendo wa kasi wastani wa 10km au zaidi kila siku hakuna weekend wala excuse yoyote, mambo ya gym na vyuma achana nayo yanakatisha tamaa na kujiumiza..
Hii vita ni kali sana mimi mwenyewe nipo napambana..

Ila maisha haya jamani! Usukumani asubuhi ugali wa mchungaji, mchana ugali na usiku ugali. Wamebadili sana wali nao lazima usindikizwe na ka ugali. Lakini huoni wakinenepeana! Utasema kazi wanazozifanya mbona na Sisi huku mjini tunapiga kazi hizo hizo lakini hatukondi?

 

[Isenye]

Punguza kunywa mabia na mavitimoto

 

[Mwl.RCT]

Ila Kitambi ni juhudi binafsi.

Hakika.
- Unakuta mtu anauwezo wa kutumia dakika 90 kutazama mpira, lakini mtu huyo huyo anakwambuia amebanwa na majukumu anakosa dakika 30-za kufanya mazoezi.

 

[Grahams]

Ila maisha haya jamani! Usukumani asubuhi ugali wa mchungaji, mchana ugali na usiku ugali. Wamebadili sana wali nao lazima usindikizwe na ka ugali. Lakini huoni wakinenepeana! Utasema kazi wanazozifanya mbona na Sisi huku mjini tunapiga kazi hizo hizo lakini hatukondi?

Sijui kwanini imekuwa hivyo

Mimi nikienda Kijiji huko Kanda ya Ziwa, unatengewa wali kama starter, baada ya dakika 10 unaletwa ugali mkubwa (mwekundu) na samaki

Ukiwacheki wenyeji, hata dalili ya unene hawana 🙌

Sasa huku town ukila hivyo, saa ngapi usipate mwili kama wa marehemu Captain Komba

 

[SIR MGAX]

Kuna Ring linauzwa 15k na bench linauzwa 250k hadi 200k,ukiwa serious miezi mitatu kitambi kinaisha

15K ndio shilingi ngapi?


Na ni LB ngapi kwa bei hiyo?


Bench niko nalo nililiproduce mimi mwenyewe na ikitokea mtu anataka kunipatia tender juu ya hilo karibu.

 

[King Kong III]

Habari wanajf

Naombeni mwenye uzoefu na masuala ya vitambi anisaidie uzoefu kwenye hili. Inafika muda naona kama kunenepa ni kosa kwasababu mwili unakuja na kitambi,

Nahitaji kukiondoa kitambi ila sitaki kukonda au kupoteza muonekano,

Nimekosa machaguo kabisa,

1.Kuhusu diet inahitaji nijitese hasa, kushinda njaa , mlo mmoja hadi nipoteze uzito, kwani wengine wanaishije?
2.Kuhusu mazoezi nafanya lakini sioni mabadiliko yoyote.

Naombeni muongozo kwenye hili. Asante.

Mtaka mawili ,moja humponyoka.