JamiiForums Usiku wa manane

[Ertugrul Bey]

Patrol check​

 

[Ertugrul Bey]

Walinzi hampo katika site zenu,itabidi mjieleze kwanini msipunguziwe posho kwa stahili hii​

 

[Ertugrul Bey]

0339hrd​

 

[Ertugrul Bey]

Even the hawk has never landed today...​

 

[Ertugrul Bey]

Nitakuwa nafanya ziara za kushtukiza siku moja moja kama hivi...​

 

[Ertugrul Bey]

Wakuu wa ulinzi na usalama wa nchi hii wamekutana usiku huu,nyie hamna habari,mnapiga mbonji tu🤣🤣​

 

[Ertugrul Bey]

Askari wangu mwaminifu Seran nawe mapema leo umejikataa​

 

[Ertugrul Bey]

Mahali pa kazi, changamoto, shinikizo, na wakati mwingine kutokuelewana ni sehemu ya kukua na sio ishara ya udhaifu wako. Kumbuka kuwa thamani yako haipimwi na ukubwa wa tatizo, bali na jinsi unavyosimama imara, unavyotatua mambo kwa weledi, na kutokubali kuvunjwa moyo na vikwazo vya muda mfupi. Kazi yako ina thamani, na uwezo ulio nao ni mkubwa kuliko changamoto yoyote inayojitokeza leo."
Weka kichwa juu,fanya uwezavyo kwa uaminifu, na kumbuka kesho ni siku nyingine mpya ya kung'ara!

 

[Ertugrul Bey]

Hapa kuna mbinu madhubuti za kukabiliana na msongo au shinikizo mahali pa kazi:

1. Panga na Gawanya Majukumu (Prioritization)
* Weka vipaumbele: Tumia mfumo wa kuainisha kazi kulingana na dharura na umuhimu wake (kazi za kwanza kufanya, za kusubiri, au za kukabidhi wengine).
* Gawanya kazi kubwa: Kazi kubwa inapotisha, igawanye katika sehemu ndogo ndogo ambazo ni rahisi kuzitimiza bila kupata presha.

2. Dhibiti Muda Wako (Time Management)
* Mbinu ya Pomodoro: Fanya kazi kwa umakini mkubwa kwa dakika 25, kisha pumzika kwa dakika 5. Hii husaidia ubongo kupumzika na kupunguza uchovu wa ghafla.
* Epuka kufanya mambo mengi kwa wakati mmoja (Multitasking): Mara nyingi kufanya kazi nyingi kwa pamoja hupunguza ufanisi na huongeza msongo wa mawazo.

3. Weka Mipaka na Jifunze Kusema "Hapana"
* Ni muhimu kutambua uwezo wako. Ukiona mzigo wa kazi umekuwa mkubwa kupita kiasi, zungumza na msimamizi wako kwa lugha ya staha au jifunze kukataa majukumu ya ziada ambayo yatahatarisha afya yako ya akili.

4. Jitenge na Kazi Wakati wa Mapumziko
* Unapokuwa kwenye muda wa mapumziko ya chakula cha mchana au baada ya saa za kazi, jitahidi kuachana na mawasiliano au mambo yanayohusu kazi ili kuupa ubongo nafasi ya kuchaji betri.

5. Tumia Mbinu za Kupumua na Kutuliza Akili (Mindfulness)
* Unapohisi shinikizo linapanda ghafla:
* Simama au kaa vizuri.
* Vuta pumzi ndefu na ya kina ndani kwa sekunde 4, ishikilie kwa sekunde 4, kisha iachie polepole kwa sekunde 4. Rudia mara chache ili moyo utulie na mishipa itulie.

 

[Ertugrul Bey]

0402hrs​

 

[Ertugrul Bey]

The big boss himself ndani ya night patrol​

 

[Seran]

Haupo lindo leo...na uzi huulindi pia!

Nmehamia lindo la mchana

 

[Seran]

Walinzi hampo katika site zenu,itabidi mjieleze kwanini msipunguziwe posho kwa stahili hii​

Mimi niko off🤓

 

[Seran]

Askari wangu mwaminifu Seran nawe mapema leo umejikataa​

Mimi nalinda mchana sijaanza shift ya usiku!

 

[Palac]

Hiyo payroll jina langu halimo?

 

[Seran]

Hiyo payroll jina langu halimo?

Wewe mtegeaji unakuja kuzuga tu, ukiona tumezubaa unaambaa.. kale unapopelkaga mboga!

 

[Palac]

Wewe mtegeaji unakuja kuzuga tu, ukiona tumezubaa unaambaa.. kale unapopelkaga mboga!

Acha kihelehele ndomaana una mpenzi kibonge

 

[Seran]

Acha kihelehele ndomaana una mpenzi kibonge

Mimi na vibonge wapi na wapi akha unikome!

 

[Palac]

Mimi na vibonge wapi na wapi akha unikome!

Kaisari hakua kibonge kwa mujibu wa maandiko

 

[Seran]

Kaisari hakua kibonge kwa mujibu wa maandiko

Mimi kaisari simaanishi mtu kaa kwa kutulia na hiyo picha yako kichwani!