Naomba Ushauri na Msaada Kuhusu OCD Inayonitesa Kila Siku

[Moisemusajiografii]

Dalili zake ni kama nilivyoelezea hapo juu migo

Nimeona na kuzisoma mkuu.Washauri nao wameshauri.Nadhani umeona.

 

[Mjomba Malume]

Mtafute Chizi Maarifa muwe mnatembea wote

Mimi sio chizi migo

 

[Moisemusajiografii]

Nafikiri kila mtu ana aina ya ugonjwa wa akili

Kabisa.Kuna nafuu,kati,kati usawa wa chini kama uchumi wa zamani wa Tanzania,wa kati juu,wa juu na wa juu zaidi/wabobevu.

 

[Mjomba Malume]

Relax akili yako na hii video

View: https://youtu.be/kfj_76CHcvY?si=CVJyxwuxjSNgmxVL


Lastly nenda kaonane na mtaalam wa afya ya akili, sio doctor wa kawaida

Lakini pia achana na dawa ya stress/depressipn, trust me zitakuharibu akili

Huo mdundo unasaidia kweli?

 

[Mjomba Malume]

. Lala usingizi wa kutosha hasa wa usiku.
Hilo ni tatizo la kupoteza kumbukumbu

Hapana migo sio tatizo la Kumbukumbu maana huwa nakumbuka ila najiwa kama na wasiwasi fulani.

 

[Mjomba Malume]

So sad mkuu...😮‍💨 ebu nenda Milembe chap ukapate msaada, maana hizo ni dalili mbaya sana mkuu

Mirembe tena kumbe issue ni kubwa?

 

[Moisemusajiografii]

Hapana migo sio tatizo la Kumbukumbu maana huwa nakumbuka ila najiwa kama na wasiwasi fulani.

..."amigo"...

 

[Mjomba Malume]

Pole sana kwa changamoto unayopitia..
kuishi na ugonjwa wa kuwaza au kurudia jambo kupita kiasi (OCD) kila siku inachosha sana kiakili, lakini ugonjwa huu unatibika na unaweza kurudisha udhibiti wa maisha yako.

OCD inajumuisha mzunguko wa mawazo yanayoingia akilini bila kupenda na kusababisha wasiwasi mkubwa, yanayokulazimisha kufanya matendo ya kurudiarudia ili kupunguza wasiwasi huo.

Kupambana na hali hii peke yako ni ngumu, hivyo unahitaji mchanganyiko wa msaada wa kitaalamu na mbinu binafsi za kila siku ili kuushinda mzunguko huu unaokutesa.

Njia kuu na ya uhakika ya kushinda OCD ni kupata tiba sahihi ya kisaikolojia kutoka kwa wataalamu wa afya ya akili.

Dar es Salaam kuna vituo vinavyotoa Tiba ya Utambuzi wa Tabia (CBT), kama vile
1. Mind Matters (Haile Selassie Road),
2. hospitali ya London Health Center,
3. daktari binafsi Bosco Psychotherapist (Mkwajuni Road).

Pia, unaweza kufika katika Idara ya Afya ya Akili Hospitali ya Taifa Muhimbili au Hospitali ya Saifee kwa ajili ya ushauri wa kibingwa na uwezekano wa kuandikiwa dawa za kupunguza ukali wa wasiwasi ikiwa itahitajika.

Wakati unatafuta msaada wa daktari, unaweza kuanza kupunguza nguvu ya OCD kila siku kwa kuahirisha matendo ya kulazimishwa na kutoshindana na mawazo yanayoingia akilini.

Ukipata msukumo wa kukagua au kusafisha kitu, jiambie utafanya hivyo baada ya dakika tano, kisha ongeza muda huo kadri siku zinavyoenda ili kuufundisha ubongo kuvumilia wasiwasi bila kufanya tendo hilo.

Kubali mawazo hayo kama "wazo la OCD tu" na uyaache yapite yenyewe bila kuyapa uzito, huku ukipunguza msongo wa mawazo kwa kufanya mazoezi na kupata usingizi wa kutosha.

Mabadiliko makubwa huanza na hatua ndogo ndogo, na jambo la msingi ni kuwa na uvumilivu kwani kupona OCD ni mchakato wa hatua kwa hatua.

Ni muhimu pia kufunguka na kumshirikisha rafiki au mtu wa familia unayemwamini ili usijihisi uko peke yako katika mapambano haya magumu.

Asante sana migo

 

[Moisemusajiografii]

Asante sana migo

..."amigo"...!

 

[Robert Heriel Mtibeli]

Hapana migo sio tatizo la Kumbukumbu maana huwa nakumbuka ila najiwa kama na wasiwasi fulani.

Duuh! Pole sana. Wasiwasi wa nini?

 

[Mjomba Malume]

Kupiga puli vipi mkuu unarudia rudia pia?

Hapana sipigi na hata nikipiga itabidi nihakikishe mara nyingi kama nimemwaga au la hata kama nimeshuhudia wazungu wakitoka kwa macho yangu

 

[Mjomba Malume]

Punguza tungi

Sinywi pombe migo na hata nikinywa hiyo siku nitafanya kazi ya kuhakikisha kama nimelewa au hata kama nitakuwa ninayumba

 

[Mjomba Malume]

Hilo tatizo lipo ila jamaa anachotakiwa ni ku-reset ubongo wake kwenda default mode maana sasa settings alizozifanya zinamletea shida

Hakika migo ila napata shida sana maana nashindwa hata kujiambia kwamba nimeshafanya tayari ila haya ni mawazo tu

 

[Mjomba Malume]

Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) is a chronic, long-term mental health condition characterized by a distressing cycle of obsessions and compulsions.
Nenda hospital muone psychiatrists Kwaajili ya ushauri na pengine uanze dawa. Cha kukupongeza ni kkuwa angalau umejjua shida na ukoo positive. Hiii hali itaisha ukianza dawa. Usipo ttibbiwa utaanza kuwa aggressive na unaweza pata schizophrenia. Pole sana mwamba

Sitaki nifike huko

 

[Mjomba Malume]

Kabisa.Kuna nafuu,kati,kati usawa wa chini kama uchumi wa zamani wa Tanzania,wa kati juu,wa juu na wa juu zaidi/wabobevu.

Hakika

 

[Mjomba Malume]

..."amigo"...

Yeah

 

[Mjomba Malume]

..."amigo"...!

Amefanya nini?

 

[Mjomba Malume]

Duuh! Pole sana. Wasiwasi wa nini?

Hata sijui nikuelezee nini

Ila hata ninapoandika naweza kuandika neno nimeandika kabisa naliona lakini naweza kujikuta nalisoma hata mara 20 ili kuhakikisha kama ni kweli ni lenyewe tena napitia kila herufi najiridhisha kama ni sahihi halafu wasiwasi unakuja tena mbona kama si sahihi?

 

[Moisemusajiografii]

Amefanya nini?

Hilo neno "migo" unalolitumia nadhani unalikopa kutoka katika lugha fulani ya Ulaya/Central and South America.Nadhani.Kwa usahihi ni "amigo"/chap/pal/buddy/friend!Hiyo "migo" labda ni jipya.

 

[Mjomba Malume]

Hilo neno "migo" unalolitumia nadhani unalikopa kutoka katika lugha fulani ya Ulaya/Central and South America.Nadhani.Kwa usahihi ni "amigo"/chap/pal/buddy/friend!Hiyo "migo" labda ni jipya.

Ni kifupi hicho migo, yaani ni kama gee kwa guy