Zoezi gani zuri kutengeneza shingo bila kwenda gym

[minji]

Kula majani ya juu kama Twiga

 

[Thad]

Nimejaribu kufanya hichi ulicho shauri hapa nikajikuta nacheka tu kama mwehu

Sasa shingo unaipandishaje juu chini ?

Huu uzi umenifurahisha

Unaipandisha kwa kutazama angani huku kisogo kikielekea mgongoni

 

[Liwagu]

Kutengeneza shingo??

 

[kanso]

Kula majani ya juu kama Twiga

 

[Gordita]

Kula majani ya juu kama Twiga

 

[minji]

Sio sir nimecheka sana majibu ya humu sikutegemea kabisa

 

[kanso]

hiyo kali jamn nimeisikia leo

 

[Complicator]

victor wa happy kunya maji yaliyo kwenye pipa,unajivuta kwenda chini

 

[Malaika wa Kifo]

Nyote hamkumuelewa mleta mada, yeye anataka kuwa na shingo iliyojaa kama ya Mike Tyson, hivyo mleta mada nakushauri uingie youtube kisha andika "Tyson Neck exercise" utaletewa video za Tyson akiwa anafanya mazoezi ya shingo

 

[Mr muhuni]

Chukua vigeleni viwili vya 5lt vifunge na kamba Nene kias then uvinyanyue Kwa shingo itapendeza zaid ukiwa umekaa


Ikiona vepesi ongeza Lita mkuu

 

[Mpare wa Mtwara]

Yaan mtu anakaa anajichunguza mwili wake anagundua "kiungo flan cpendezw nacho jinsi kilivyo na sina hela ya gym" cha kufanya unakuja humu JF unapost habar zako za shingo. Poor mind kabisa

 

[finnest]

Hhahahhahaahha

 

[Patience123]

victor wa happy kunya maji yaliyo kwenye pipa,unajivuta kwenda chini

Chaaaa.....

Mkuu umesoma ulichokiandika kweli?

Bazawei thread inachekesha hatari hii

 

[jembe afrika]

Mkuu unataka utengeneze shingo iweje

Aisee nimecheka balaa

Kula majani ya juu kama Twiga

kwani shingo yako imeharibika hadi unataka kuitengeneza??

tumia maski na kamba,uwe unanyanyua kwa kichwa

Kuwa na mawazo mengi kichwa kitakuwa kizito na hapo shingo lazima iwe gado

Kaombe kazi ya kukamua ng'ombe

Unaipandisha kwa kutazama angani huku kisogo kikielekea mgongoni

Chukua vigeleni viwili vya 5lt vifunge na kamba Nene kias then uvinyanyue Kwa shingo itapendeza zaid ukiwa umekaa


Ikiona vepesi ongeza Lita mkuu

 

[Mahondaw]

Hahahahaha mbavu zanguuuuu jamani watu wana vituko..


Cc Smart911

 

[Jolie Jolie]

Shingo tena???

 

[Mamaa Africa]

Shingo ikitengenezwa inakuwaje looo

 

[raxx]

Chukua kamba ifunge juu ya mti alafu panda kwenye kisturi then ifunge iyo kamba inayoning'inia shingoni kwako...kitegue kile kisturi uwe kama unabembea hivi Fanya asubuhi na jioni...matokea utakayopata naamin utayapenda

 

[roservelt]

Uzi kiboko huu

 

[Jolie Jolie]

Uzi kiboko huu

Hahahah