Zoezi gani zuri kutengeneza shingo bila kwenda gym

[Victor wa happy]

Wakuu msaada apo mwenye kufahamu zoezi la kutengeneza shingo tafadhali

 

[mshipa]

Mkuu unataka utengeneze shingo iweje

 

[Mbao za Mawe]

Kula majani ya juu kama Twiga

 

[kaburungu]

Mmhhhhh!!! Aiseeee

 

[Daudi Mchambuzi]

kwani shingo yako imeharibika hadi unataka kuitengeneza??

 

[Victor wa happy]

kwani shingo yako imeharibika hadi unataka kuitengeneza??

Kwan shingo haitakiw ufanye mazoez chunga kauli yako

 

[Commander Dalton]

Hakuna thread iliyowahi kunifurahisha kwa haraka kama hii

 

[Thad]

Sorry wajameni, naona nimeingia cha kiume hapa

Au mko kwenye banda la kuangalizia mpira? Maana si kwa kauli hizi...

 

[Matty96]

Sorry wajameni, naona nimeingia cha kiume hapa

Au mko kwenye banda la kaungalizia mpira? Maana si kwa kauli hizi...

Karibu tu.. Hata cha kiume choo vile vile

 

[Thad]

Karibu tu.. Hata cha kiume choo vile vile

Kujisaidia nikiwa wima sitaweza, wacha tu niwapishe muendelee

 

[Thad]

Wakuu msaada apo mwenye kufaham zoezi la kutengeneza shingo tafwadhali

Kuna zoezi la kuzungusha shingo kulia na kushoto kisha juu chini mara 20 kila upande, asubuhi na jioni. Itakupa matokeo chanya!

 

[finyango]

tumia maski na kamba,uwe unanyanyua kwa kichwa

 

[Culture Me]

Aiseee kwa mara ya kwanza tangu mwaka uanze ndio nimecheka hadi kutoa machozi.... hii thread ni kiboko hongera sana mtoa mada.

 

[ledada]

aki nimecheka vile mtoa mada amekach feelings

 

[Sammio_tz]

Hapa lazima utokee machozi Kwa kicheko

 

[Yamakagashi]

Kuna zoezi la kuzungusha shingo kulia na kushoto kisha juu chini mara 20 kila upande, asubuhi na jioni. Itakupa matokeo chanya!

Nimejaribu kufanya hichi ulicho shauri hapa nikajikuta nacheka tu kama mwehu

Sasa shingo unaipandishaje juu chini ?

Huu uzi umenifurahisha

 

[nsanzu]

Mtafuta msaada ghafla kageuka mbogo. Watu wana majibu khaaaaaah!

 

[Rommy Ronny]

Hahahahahahhahahahaha...

Hahahahahahhahahahaha....

Hahahahahahahahahahah..

Very Fun...

Daaah sikutegemea kucheka hiv jion hii

 

[Chaliifrancisco]

Kuwa na mawazo mengi kichwa kitakuwa kizito na hapo shingo lazima iwe gado

 

[wilbald]

Kaombe kazi ya kukamua ng'ombe