Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[Numbisa]

Kukosa usingizi kunaathiri uwezio wa kutoa maamuzi, mpangilio wa ishara za viungo, na muda unaochukua kuamua kutenda jambo.

 

[Numbisa]

Kiuhalisia, kukosa usingizi kunakuathiri namna ile ile unavyoathiriwa na kilevi.

 

[Numbisa]

Kiuhalisia, kukosa usingizi kunakuathiri namna ile ile unavyoathiriwa na kilevi.

 

[Numbisa]

Kiuhalisia, kukosa usingizi kunakuathiri namna ile ile unavyoathiriwa na kilevi.

 

[Numbisa]

Matokea ni kama:

. Uchovu na kukosa motisha

 

[Numbisa]

Kujisikia vibaya na kukasirika; uwezekano wa kupata mfadhaiko

 

[Numbisa]

Kupungua kwa hamu ya tendo la ndoa, matatizo ya mahusiano

 

[Numbisa]

Kupungua uwezo wa akili, kupoteza utulivu katika kujifunza, na matatizo ya kumbukumbu

 

[Numbisa]

Kupungua kwa ubunifu; uwezo wa kutatua matatizo; uzito katika kutoa maamuzi

 

[Numbisa]

Upungufu wa uwezo wa kukabiliana na msongo wa mawazo; ugumu katika kukabiliana na hisia mbaya

 

[Numbisa]

Kupungua kwa uwezo wa shughuli za vitendo; kuongezeka kwa uwezekano wa kufanya ajali

 

[Numbisa]

Kuzeeka kwa ngozi mapema

 

[Numbisa]

Kupungua kwa kinga za mwili; mafua ya mara kwa mara na maambukizi ya wadudu; kunenepa kwa mwili

 

[Numbisa]

Kuongeza uwezekano wa kupata kiharusi, kisukari, pressure, magonjwa ya moyo; ugonjwa wa Alzheimer’s na baadhi ya aina za saratani.

 

[Numbisa]

Namna Usingizi Unavyosababisha Unenepe

Ulishagundua kuwa ukiwa umekosa usingizi unatamani kula vitu vya sukari sukari? Kuna sababu kubwa ya hilo. Kukosa usingizi kuna uhusiano wa moja kwa moja na kula kupita kiasi na kunenepa ovyo.

 

[Numbisa]

Kuna homoni mbili ndani ya mwili wako zinazosimamia hali ya kujisikia njaa na kushiba. Ghrelin husisimua hamu ya kula na leptin hupeleka ishara kwenye ubongo pale unapokuwa umeshiba.

 

[Numbisa]

Pale unapokosa usingizi unaouhitaji, kiwango cha ghrelin hupanda na kukufanya upate hamu ya kula kuliko kawaida wakati huo huo leptin inashuka na kukufanya usijisikie kushiba na kukufanya uendelee kula

 

[Numbisa]

Kwa hiyo, kadri utakavyokosa usingizi ndivyo hivyo hivyo mwili wako utataka kula zaidi.

 

[moudgulf]

 

[moudgulf]

Maamuzi ya refarii yaheshimiwe