tya02
JF-Expert Member
- Nov 26, 2014
- 850
- 1,061
Habari kina dada/mama,
Leo napenda niwakumbushe urembo ambao watu wengi huwa inatuwia vigumu sana kuutengeneza kwa mazoez.
Najua kuna baadhi yetu tunajua
Kua mazoez ya viungo yanakufanya uwe na mwonekano mzuri!!
Mabinti,wakina dada,mama, tuamke sis ni warembo sana embu tufanye mazoezi kushape maumbo yetu yawe na mwonekano mzuri sana na wa kuvutia.
Baadhi ya mazoez ambayo yanatufaa ni kama ya tumbo,kiuno(nyonga),butt exercise,ya mikono,na squat.
Najua yapo mengi ninaimani tutaendelea kufundishana nakupeana mawazo
Ni hayo tu warembo wenzangu
Thanx
Leo napenda niwakumbushe urembo ambao watu wengi huwa inatuwia vigumu sana kuutengeneza kwa mazoez.
Najua kuna baadhi yetu tunajua
Kua mazoez ya viungo yanakufanya uwe na mwonekano mzuri!!
Mabinti,wakina dada,mama, tuamke sis ni warembo sana embu tufanye mazoezi kushape maumbo yetu yawe na mwonekano mzuri sana na wa kuvutia.
Baadhi ya mazoez ambayo yanatufaa ni kama ya tumbo,kiuno(nyonga),butt exercise,ya mikono,na squat.
Najua yapo mengi ninaimani tutaendelea kufundishana nakupeana mawazo
Ni hayo tu warembo wenzangu
Thanx
