Kweli huu mwili wangu hauna shukrani kabisa

[Gunner11]

Balance diet

Mkuu acha kuzunguka si unataka kunenepa?

 

[Gunner11]

Basi jichunge usije kupenda limshangazi litakuua na hizo kilo zako.

Litaikatikia hiyo nyama ya kati mpka ichomoke😉

 

[Red black]

Mkuu acha kuzunguka si unataka kunenepa?

yah mi nakula diet buda

 

[MENEMENE TEKERI NA PERESI]

Wakuu

Kweli huu mwili wangu hauna shukrani kabisa🥵

View attachment 3612290​

Kama unashindia zile karanga na mihogo uliyopost jana kaka ,sikuoni ukiwa na uzito mkubwa zaidi zitaendelea kushuka siku hadi siku

 

[Giovanni Mugillanetza]

😁😁 Mkuu,
jana mi sjakasirika kabisa
min -me

Swai nakuheshimu
PM zako ninazo

 

[Lamborgini]

Unataka ufike ngapi

 

[Gunner11]

Punguza Roho mbaya na Chuki mn vinakausha sana vitamins na kudistort protein structures

Hahaha kwa a mchizi ana negative energy ina nyonya nutrients

 

[Red black]

Kama unashindia zile karanga na mihogo uliyopost jana kaka ,sikuoni ukiwa na uzito mkubwa zaidi zitaendelea kushuka siku hadi siku

Hapana ,

 

[Mtoto halali na hela]

Kg hazipandi zaidi ya hapo,

Sasa hizo ni nzuri

 

[Red black]

Swai nakuheshimu
PM zako ninazo

Hahaha
unafeli mkuu sanaga hizo mambo

min -me

 

[Xi Jinping]

Wengi wanafikiri kunenepa ni chakula tu lakini mengi yanahusika

kulala kidogo au kuwa na stress za muda mrefu kunaweza kuathiri

Kwa ujumla, mtu hunenepa wakati mwili unapata nishati (kalori) nyingi kuliko unavyotumia kwa muda mrefu, lakini sababu za hali hiyo zinaweza kuwa zaidi ya chakula pekee

Dkt Nkuba ananenepesha watu mtafute mitandaoni

 

[Gunner11]

yah mi nakula diet buda

OK. Kumbe una changmsha genge?

 

[T14 Armata]

Mimi hakuna wiki ambayo huwa nakula milo yote, almost kila wiki huwa nakosa kula milo mitatu. Na mara nyingi nikila nakula kidogo shida njaa iishe basi.

Usiku nimekunywa maziwa pekee, asubuhi hii sinywi chai, mchana sina uhakika wa kula labda njaa iwe kali. Jioni ndio nitakula na kwa hali hiyo inaweza fika usiku nisiwe na njaa. Mara nyingi weekends ratiba ya kula huwa navuruga. Ni mara kadhaa huwa nasahau kula mpaka baadae nikiona siku haiendi au harufu ya chakula ikipita.

Mara ya mwisho nina hizo 67kg nilikaa nyumbani wiki 8 nikaandaliwa ratiba ya kula kwa lazima. Pombe sinywi.

 

[The Icebreaker]

Mimi hakuna wiki ambayo huwa nakula milo yote, almost kila wiki huwa nakosa kula milo mitatu. Na mara nyingi nikila nakula kidogo shida njaa iishe basi.

Usiku nimekunywa maziwa pekee, asubuhi hii sinywi chai, mchana sina uhakika wa kula labda njaa iwe kali. Jioni ndio nitakula na kwa hali hiyo inaweza fika usiku nisiwe na njaa. Mara nyingi weekends ratiba ya kula huwa navuruga. Ni mara kadhaa huwa nasahau kula mpaka baadae nikiona siku haiendi au harufu ya chakula ikipita.

Mara ya mwisho nina hizo 67kg nilikaa nyumbani wiki 8 nikaandaliwa ratiba ya kula kwa lazima. Pombe sinywi.

Hiyo hali yako ya kutokula inasababishwa na nini?

 

[Mbaga Jr]

Bora wewe! Mimi nipo hapo katikati!😩View attachment 3612292

Kwamba 🐷 n mzito kuliko 🐮 ah sio kweli h

 

[Mbaga Jr]

Hizo ndio uzito sahihi kwa binadamu mwenye moderate uwendawazimu, zaidi au chini ya hapo n mwendawazimu aliyepita vigezo

 

[uran]

Kg hazipandi zaidi ya hapo,

Wewe ni Ke au Me?

 

[Red black]

Wewe ni Ke au Me?

Dume

 

[leo dada]

Niko kwa mama angu kipenzi nimpendae kwa dhati leo dada ngoja nione kama zitaongezeka au lah😁

Tubadili menu tunaweza fanikiwa

 

[Gunner11]

Bora wewe! Mimi nipo hapo katikati!😩View attachment 3612292

Wafwaa kwa matumizi ghete mwanike😋