Weight training ina boost sana self-esteem, confidence, can-do spirit, etc.
Pia inaboresha athletic performance. Moja ya sababu kubwa wanamichezo wetu hawafanyi vizuri kwenye mashindano mengi ya kimataifa ni kwa sababu ya ulegelege. Hawana nguvu kabisa.
Angalia tu hata kwenye Olympics. Marekani mara nyingi ndiyo huongoza katika kunyakua idadi kubwa ya medali. Iwe kwenye basketball, track and field, wrestling, weightlifting, boxing, judo, etc.
Hii yote ni kwa sababu huwa inapeleka wanamichezo waliojiandaa kweli kweli. Wengi wao huwa wanatokea college. College karibu zote Marekani zina gyms zenye weight room.
Practice regimen nyingi huhusisha weight training. Angalia mtu kama LeBron James au wale Williams sisters kwenye tennis. Zile ni physiques ambazo ni matokeo ya ku-spend some time kwenye weight room.
Hata Dikembe Mutombo Mpolondo Mukamba Jean-Jacques Wamutombo ilibidi a-adapt alipokuwa Georgetown la sivyo asingefika mbali.