Good old days

[Superb2014]

Kama imeshindikana inabidi ukubaliane na hali.

 

[realMamy]

Hata mimi niliwai kuwaza kunenepa ila Sasa hivi natamani kupungua 😜.

Naelewa Hali Yako baby

 

[secretarybird]

Ntashindwa kutembea😒

Nitakubeba my.

 

[cocochanel]

Vyakula vitamu na sukari, bado unavila?

Milo lunch na dinner unakula, kushiba bila kukosa? Hiyo ni juu ya breakfast, snacks kwa siku au?

 

[mshamba_hachekwi]

Usipanie sana. Jiwekee malengo ya angalau mwaka mmoja. Kuna maisha baada ya kukonda, unapaswa ujijengee tabia/mifumo ya maisha itakayokufanya usinenepe tena. Tabia zinajengwa taratibu.

Chamsingi kuliko vyote ni lishe. Lishe ya kitanzania ni mbovu mno. Hapa kuna mengi sana ya kuzungumzia naona ni bora ukamuone mtaalamu wa lishe ili upate elimu ya kina.

Hakuna kabisa haja ya kuanza na mazoezi makali. Ukitembea hata 2km tu kwa siku utapata matokeo yatakayokujengea motisha.

 

[ManchoG]

Jiapate

 

[Equation x]

Ooh kumbe,.
Ila kama sijawa mzazi bado

Ndio mwisho wa kukua, mifupa inakuwa haiongezeki, kila unachokula kinakimbilia kwenye minofu.​

 

[LiFe 2-point-0]

Dunia imefanikiwa sana kuwafanya watu wa concerntrate na vitu vya kijinga jingaaaa.

 

[Seran]

Nitakubeba my.

Kunako ntahema kwa shida😆

 

[Atacms]

Una ngapi mkuu? 😂

95 zinazo takiwa 72 kiafya

 

[Kimwakaleli]

Ilaa

Nimekaa nikakumbuka zamani kidogo,. Kipindi ambacho hata ule kitu gani ( haijalishi ni wanga au protini ) Kilo zangu hazijawahi kuvuka 50,. Yaani zinacheza kwenye 48kg zikizidi sana 52kg🤗🤗

Sikuizi napambana walau nipungue nifike Tu 70kg (ndio imekuwa my dream weight 🥺🥺).. Yaani nacheza kwenye 86, 87 nikizubaa kidogo Tu 90 hii Hapa 😩😩

Kuna kipindi nilijipangia ratiba nzuri Tu nikawa nafanya mazoezi kila siku, baadhi ya vyakula nikaacha na fasting siku2 kila wiki,. Ila ukipima unakuta ndio Kwanza umeongezeka kila Mbili au tatu badala ya kupungua... I gave up

Kuna nguo zangu nilikua navaa zamani saizi naziangalia Tu nabaki kutikisa kichwa kwa huzuni,.

Watu sasa wakianza kukwambia "umenenepaaaa" hata kujipost nowadays naogopa ikibidi sana napost pictures za zamani kwasabu watu lazima wanotice and I can't take it as a compliment 😭😭

🙌🙌🙌

Upoo,kwanza zamani ulikuwa mdogo unatembea,unacheza na wenzio, chakula cha kupangiwa na wazazi huna option, Sasa huchezi na hayo mazoezi mpaka uamue,kula unajipangia Mwenyewe! Hapo ndio shida ilipo.

 

[Kimwakaleli]

Unene sio mzuri

Kula vizazi, magimbi, mboga mboga, matunda iwe ndo chakula chako, nyama achana nazo,utatoavushuhuda humu, mdogo wangu wanamuamkia Mimi wanasema, Mambo!

 

[Leejay49]

Mimi napenda ubonge wangu ila watu hustaajabu nilikua kembamba mnoo

Nipo kwenye 85kg now

Sema uzito unaongezeka haraka haraka Sana ,. Ila kushuka sasa ndio mtihani

 

[Leejay49]

Kula vizazi, magimbi, mboga mboga, matunda iwe ndo chakula chako, nyama achana nazo,utatoavushuhuda humu, mdogo wangu wanamuamkia Mimi wanasema, Mambo!

Nitajaribu nizingatie na hii,.
Mayai si naweza kula??

 

[Leejay49]

Upoo,kwanza zamani ulikuwa mdogo unatembea,unacheza na wenzio, chakula cha kupangiwa na wazazi huna option, Sasa huchezi na hayo mazoezi mpaka uamue,kula unajipangia Mwenyewe! Hapo ndio shida ilipo.

Huu ni ukweli

 

[Mtembezi Kichomi]

Sijawahi vuka kilo 58. Nifanyaje ninenepe aisee, nikinenepa nanenepa mashavu tu.
Bonge Lily Tony msaada please
View attachment 3650216

Kuna sie wengine ni kama PUTO kunenepa na kukonda vinapishana ndani ya muda mfupi. Ingawa kukonda ni KAZI sana kuliko kunenepa.

 

[Mwl.RCT]

Mimi na kilo zangu 60 vipi niongeze au nibaki nazo hizihizi

 

[Mwl.RCT]

Mimi na kilo zangu 60 vipi niongeze au nibaki nazo hizihizi

 

[Kimwakaleli]

Nitajaribu nizingatie na hii,.
Mayai si naweza kula??

Ndio unaweza kula hasa ya kuchemsha.

 

[prida]

Una urefu gani my wangu?

Sijui sana mambo ya diet ila kula chochote upendacho ila kwa portion ndogo.

Kilo nyingi sana hizo luv.
Sio nzuri kwa afya.
Epuka madawa ya kupunguza uzito siyaamini kama ni salama.
Usikate utumbo.
Cheza na diet tu.