Unataka Tumbo Flat na Six Packs? Cheki Hapa

[cyrustheruler]

 

[cyrustheruler]

Dakika 8 za nguvu daily!

 

[Castr]

Dakika 8 za nguvu daily!

Shukrani mkuu...

 

[cyrustheruler]

Shukrani mkuu...

Unakaribishwa!

 

[kinywanyuku]

Nilinunua elfu 10, ukiwa Feri unataka kuvuka kwenda kigamboni utakuta kuna jamaa ameweka vitu vya mazoezi na hivyo vitairi anavyo.

Kula ni kawaida ila isiwe junk food (Burger, Pizza n.k)

mkuu hicho kitairi(roller) nasikia ukifanya sana zoezi lake unaweza kuumwa kifua na mbavu baada ya miaka mitano

 

[Castr]

mkuu hicho kitairi(roller) nasikia ukifanya sana zoezi lake unaweza kuumwa kifua na mbavu baada ya miaka mitano

Samahani nimechelewa kuona post yako.

Mkuu nimeanza kutumia kitairi muda mrefu tangu 2013.
To be fair hua nafanya mazoezi kisha naacha kwa muda, inawezekana hilo likawa limesaidia lakini hata hivyo nawajua watu ambao wametumia hiki kitairi kwa muda mrefu na hawakupata haya madhara.

Hata online sijaona sehemu iliyoonesha kua roller ina side effects. Pengine aliyekua anatumia hakua akijiweka katika mkao mzuri na idadi ya reps na namna ya kufanya hakuzingatia.

 

[kinywanyuku]

Samahani nimechelewa kuona post yako.

Mkuu nimeanza kutumia kitairi muda mrefu tangu 2013.
To be fair hua nafanya mazoezi kisha naacha kwa muda, inawezekana hilo likawa limesaidia lakini hata hivyo nawajua watu ambao wametumia hiki kitairi kwa muda mrefu na hawakupata haya madhara.

Hata online sijaona sehemu iliyoonesha kua roller ina side effects. Pengine aliyekua anatumia hakua akijiweka katika mkao mzuri na idadi ya reps na namna ya kufanya hakuzingatia.

nashukuru maana mimi ndio nimeanza mwaka huu

 

[Tarakilishi]

Samahani nimechelewa kuona post yako.

Mkuu nimeanza kutumia kitairi muda mrefu tangu 2013.
To be fair hua nafanya mazoezi kisha naacha kwa muda, inawezekana hilo likawa limesaidia lakini hata hivyo nawajua watu ambao wametumia hiki kitairi kwa muda mrefu na hawakupata haya madhara.

Hata online sijaona sehemu iliyoonesha kua roller ina side effects. Pengine aliyekua anatumia hakua akijiweka katika mkao mzuri na idadi ya reps na namna ya kufanya hakuzingatia.

Zoezi la kitairi bwana ni gumu sana kwakweli, misuli ya tumbo inauma vibaya sana

 

[Castr]

nashukuru maana mimi ndio nimeanza mwaka huu

Enjoy mazoezi yako mkuu

 

[Castr]

Zoezi la kitairi bwana ni gumu sana kwakweli, misuli ya tumbo inauma vibaya sana

Sana sana inakua mwanzoni ila baada ya muda unakua unaona ni kawaida na utakua unaenjoy zoezi lako.

 

[Tarakilishi]

Sana sana inakua mwanzoni ila baada ya muda unakua unaona ni kawaida na utakua unaenjoy zoezi lako.

Poa mkuu ngoja niendelee, kitairi sio zoezi la mchezo mchezo

 

[usiniguse]

Zoezi la kitairi bwana ni gumu sana kwakweli, misuli ya tumbo inauma vibaya sana

mkuu siku za mwanzo unaweza hisi unamshono unataka kuchanika

 

[usiniguse]

Zoezi la kitairi bwana ni gumu sana kwakweli, misuli ya tumbo inauma vibaya sana

siku za mwanzo unaweza kuhisi unamshono unataka kuchanika

 

[fund xaa]

sorry mkuu nikitaka nitengeneze kifua kiwe kama hapo kwenye picha ulio tupia.(bila kwenda gmy lakini)

 

[usiniguse]

sorry mkuu nikitaka nitengeneze kifua kiwe kama hapo kwenye picha ulio tupia.(bila kwenda gmy lakini)

hatimaye juzi ijumaa nimepokea mzigo wangu nilionunua kwa huyu mheshimiwa

 

[fund xaa]

mkuu njia nyingine hamna mana sina hata kifaa kimoja cha gmy (lakini kifua chenyewe kisiwe kikuubwa cha kawaida tu kama flat ivi)

 

[Castr]

sorry mkuu nikitaka nitengeneze kifua kiwe kama hapo kwenye picha ulio tupia.(bila kwenda gmy lakini)

Samahani mkuu nimechelewa mno kuiona post yako.

Bonyeza username ya Castr nenda kwenye posts utakuta uzi unasema 'Jinsi ya kutengeneza mwili bila kuingia gym'

Utapata unachokitaka mkuu.

 

[Castr]

hatimaye juzi ijumaa nimepokea mzigo wangu nilionunua kwa huyu mheshimiwa

Mheshimiwa yupi?

 

[Castr]

mkuu njia nyingine hamna mana sina hata kifaa kimoja cha gmy (lakini kifua chenyewe kisiwe kikuubwa cha kawaida tu kama flat ivi)

Samahani mkuu nimechelewa mno kuiona post yako.

Bonyeza username ya Castr nenda kwenye posts utakuta uzi unasema 'Jinsi ya kutengeneza mwili bila kuingia gym'

Utapata unachokitaka mkuu.

 

[Castr]