Jitahidi kuamka alfajuri mapema ufanye sala kwa mola wako kisha unywe maji ya uvuguvugu na mazoezi kidogo kisha ukaoge na maji ya uvuguvugu na sio ya moto wala ya baridi.
Jitahidi kuamka alfajuri mapema ufanye sala kwa mola wako kisha unywe maji ya uvuguvugu na mazoezi kidogo kisha ukaoge na maji ya uvuguvugu na sio ya moto wala ya baridi.