Nifanye nini niongezeke uzito?

[Mohamedex121]

Kunywa maji mengi huongeza hamu ya kula..

Usifanye kazi ngumu...

Kula vyakula vya protein na fat mfano: Samaki, nyama, etc..

Epuka msongo wa mawazo kwa kufanya vitu kukufurahisha.....

 

[naa]

protein powder. ni kwa ajili ya fixation tu itumie kama unafanya mazoezi.
pili kama bado hujazaa huo uzito ni wa kawaida sana
tatu, Uzito ni tatizo

Yaani atulie tu nlikua kama yeye nahangaika kunenepa, baada ya kuzaa nimefutuka natamani kulia nahangaika kupungua sasa

 

[ERoni]

mi napendaga mibonge, minyama nyama!

Kofi moja tu lishakojoa

'elewa maana ya kukojoa'

Tupo pamoja katika hili.

 

[Joanah]

kulose aisee

Mie nachojua wewe ndiye unayejua sababu ya kugain weight....ukishajua sababu na ukiwa na utayari basi kupungua inawezekana

Kwani ni mnene sana? 😁

 

[BICHWA KOMWE -]

Smartphone tunafutia na paja/ hips la kulia 😂😂

mie nafutia smartphone kwa KOMWE

 

[BICHWA KOMWE -]

Hivi dieticians na nutritionists si wanashughulika na haya masuala?

Wapo bongo?

Hapa bongo unaweza kuta huyo NUTRITIONIST hata yeye mwenyewe KAVIMBA MATAKO na KITAMBI kama PIPA.

Wanabugia sana BIA, halafu BIA INAVIMBISHA WOWOWO

 

[BICHWA KOMWE -]

kulose aisee

Umevimba eneo gani?

Napenda MIVIMBO

 

[Vincenzo Jr]

Kula sana tunda la parachichi

 

[Show Game]

Tupo pamoja katika hili.

ewaa!
kwanza hayanaga lawama lawama za kisengerema, yanasamehe haraka!

 

[ERoni]

ewaa!
kwanza hayanaga lawama lawama za kisengerema, yanasamehe haraka!

Wana raha yake, halafu wanajua kunogewa, wanaridhika chap sana!

 

[Depal]

Si ndo kwanza utaiongezea mafuta kutoka hapo kwenye komwe?😂😂

mie nafutia smartphone kwa KOMWE

 

[mshamba_hachekwi]

Mie nachojua wewe ndiye unayejua sababu ya kugain weight....ukishajua sababu na ukiwa na utayari basi kupungua inawezekana

Kwani ni mnene sana? 😁

sababu naijua utayari ndo sina

sio mnene sana, ndo nimeanza kunenepa

 

[Depal]

😂 kweli sikutanii, tena nime gain kg nyingi sana sasa hivi. Nilipima juzi Mnazi mmoja mpaka nikashangaa😂

Hapo naweza elewa, ila si kwa 50 uliyoandika 😂😂

 

[Joanah]

sababu naijua utayari ndo sina

sio mnene sana, ndo nimeanza kunenepa

Sasa kama huna utayari unasaidiwaje na hakuna option ya kumpa mwili wako mtu apungue halafu akurudishie 😀

 

[Gentlemen_]

Nasikia nyege, natamani kunenepa

Njoo nikutombe.. alafu tukimaliza unapiga nyama choma saafi kbs.. unapoa na milkshake then unatafuna chocolate mdg mdg.. mie muda huo napiga supu ya nzito ya Samaki Sato...

Mwezi tu unaanza kunenepa matako na rangi inaanza kuwa nzuri.

 

[Depal]

sababu naijua utayari ndo sina

sio mnene sana, ndo nimeanza kunenepa

Na ukute kunenepa kwenyewe unanenepa tu uso/ mashavu 😂😂😂

 

[BICHWA KOMWE -]

Si ndo kwanza utaiongezea mafuta kutoka hapo kwenye komwe?😂😂

Komwe langu nalipakaga poda. Halina MNG'ARO wa mafuta.

 

[Ms eyes]

Hapo naweza elewa, ila si kwa 50 uliyoandika 😂😂

😂😂😂 seriously sikutanii.

 

[BICHWA KOMWE -]

Njoo nikutombe.. alafu tukimaliza unapiga nyama choma saafi kbs.. unapoa na milkshake then unatafuna chocolate mdg mdg.. mie muda huo napiga supu ya nzito ya Samaki Sato...

Mwezi tu unaanza kunenepa matako na rangi inaanza kuwa nzuri.

😂😂😂😂😂😂😂😂 sawa nakuja unitombe ninenepe matako my wangu

 

[mshamba_hachekwi]

Na ukute kunenepa kwenye unanenepa tu uso/ mashavu 😂😂😂

uchaga jau sana, tunanenepa mashavu tunakua kama vikatuni😂