Natatizika mwenzenu. . .

[snowhite]

ukitoka job unipitia nikakuonyeshe kijiwe cha firigisi moa matata!yule mama anatengeneza firigisi ka kalaaniwa vile!nimwambie atuwekee na nini ugali,ndizi,viazi,au spaghetti?

Bora ukosee kuoa ama kuolewa kuliko kugeuzwa zombie. Hehehe mara ushaanza kuwa concious na appearance?

Nacheka kama mazuri lmao. snowhite njoo umshauri shosti.

 

[Nicas Mtei]

ila Kongosho niini bana yani miaka yote uwe okey sa hz ndo unajiskia kuwa umekuwa na mwili mkubwa!
dah!
kuna muda i really miss tht konnie i fall in love with!
huyu konnie mwingine wa kujishuku huyu mi simtaki kabisa
it at all this is because of zombie
I HATE HIM now!

Zombie ameshaanza kutoa masharti magumu. Sasa Kongosho ameshaanza kuwa victim wa masharti hayo... Kongosho wa sasa si yule wa zamani....

 

[snowhite]

Dawa yake ni kukutisha tu utapungua uzito:

"Ukizidisha uzito umempoteza Zombie"

Cc: snowhite

ahahahahahha wat if zombie alimpata kwa kuongezeka uzito!
unajua mnakariri sana nyie!
shauri yenu!

 

[snowhite]

Zombie ameshaanza kutoa masharti magumu. Sasa Kongosho ameshaanza kuwa victim wa masharti hayo... Kongosho wa sasa si yule wa zamani....

iiiiiiimagine!

 

[ndetichia]

Addiction mbaya jamani, roho I radhi lakini mwili dhaifu.

Msianze kuninanga, nahitaji kupewa moyo kuwa naweza kufanya na kufanikiwa. Natamani kuona ushuhuda kutoka kwa wenye tatizo kama langu na wanakabilianaje nalo.

Ni uzito wa mwili, umeanza kuninyima raha kabisa, nahisi nitakuwa depressed mwishowe. Nikifanya mazoezi wiki moja tu najikuta ratiba vululu vululu. Nikijaribu dayati ndio kabisaaa. Too much addicted to kyukyu, chapati, wali, soda and ice cream. Sijui mateja wa unga inawawia ngumu kiasi gani.

Natatizika, sina raha kabisa, msaada tafadhali.

kwani ulianzaje kupenda hizo mambo nahisi utaacha kama ulivoanza jikataze tu utaweza.. yaani kama soda ulikuwa unakunywa fanta anza kunywa club soda ice cream potezea ila mpunga duu ya hitaji moyo..

 

[habari ya hapa]

Usile sikutano uwe unakunywa tu maji
mwili wote utakushney

 

[kabanga]

Kongosho, don't be such a blonde now!:tongue:

1. Kula vizuri ni paramount hata kama unataka kupunguza extra fats mwilini.

2. Before you embark on a diet and exercises program be sure to know your biological make up. Some people will never grow thin despite the amount of food they eat.

3. Not all exercises burn calories.

4. Working out for longer hours does not guarantee success in cutting out fats.

5. TBC

nilikuwa najaribu kutafuta haya maneno, nashukuru umeyanena...

 

[Nicas Mtei]

iiiiiiimagine!

msaidie mwenzio

 

[snowhite]

msaidie mwenzio

hhhhahah mi ntamsaidiaje zaid ya kumnunulia ice cream na kumpeleka tukale kuku wa KFC?

 

[Nicas Mtei]

hhhhahah mi ntamsaidiaje zaid ya kumnunulia ice cream na kumpeleka tukale kuku wa KFC?

we unataka ashndwe masharti ya zombie?

 

[Tuko]

Asanteni, kwa michango yenu, yaani kuanzia leo nachukua hatua maana my self esteem is at stake now.

Niliwahi kuwa na tatizo kama la kwako, kuwa nikianza mazoezi sidumu hata wiki, ila baadae nilikuja kupata suluhisho. Tulikubaliana marafiki watano kuanzisha "fat club" ya kufanya mazoezi kila jioni, siku 5 kwa wiki. Mtu usipofika unalipa faini ya sh elfu 5 kwa siku. Ukichelewa sh elfu 2. Kila nilipokuwa nawaza sh elfu 5 zangu uvivu uliniishia hadi baadae nikajikuta nimekuwa committed. Tulianza watu watano, but baadae wakaongezeka hadi tukafika 11. Ndani ya miezi 6 nilifanikiwa kupunguza kilo 12. Ela tulizokuwa tunakusanya tulizitumia kununua vifaa vya mazoezi vidogo vidogo kama kamba za kuruka nk. Kuna jamaa alipunguza kilo 20 kwa hiyo miezi 6...
Kwahiyo ninachoweza kukushauri kama una rafiki mmoja au wawili wenye nia kama hiyo anzisheni kikundi na mujiwekee sheria kabisa... Kufanya mazoezi mwenyewe inatia uvivu...

 

[Kongosho]

HA ha ha ha
For some reason, nimegain wait ya ajabu kwa ndani ya miezi kama 10 hivi, i want to go back nilipopazoea. Heshima itashuka ujue? Siku zote niko konshazi na wt sana.

if at all this is what we call NEW KIDS IN THE BLOCK!
yu better think it twice lovie!
please!

 

[Kongosho]

He he he he, hajali size aisee
Tena yeye anaona poa tu, si unajua tena wasukuma kwa Big size?

Zombie ameshaanza kutoa masharti magumu. Sasa Kongosho ameshaanza kuwa victim wa masharti hayo... Kongosho wa sasa si yule wa zamani....

 

[snowhite]

HA ha ha ha
For some reason, nimegain wait ya ajabu kwa ndani ya miezi kama 10 hivi, i want to go back nilipopazoea. Heshima itashuka ujue? Siku zote niko konshazi na wt sana.

una ngapi kwani?
manake si ajabu ukawa unalia lia hapa kumbe ulikuwa na 65 sa hz una 68
and hiyo miezi kumi nyuma kwa kumbukumbu zangu ndio zombie alitolewa kwenye uzombie sio!?
THE IDEA TU YA KUWA U'R IN LOVE INAKUFANYA URELAX!
its okeeeey!utapungua tu with time!

 

[Kongosho]

Imagine unarudi home unakuta mpunga wa nazi, afu unaishia kukaa mezani na kula matunda na mboga mboga tu? Ila nitafanyaje, najua nitazoea tu

kwani ulianzaje kupenda hizo mambo nahisi utaacha kama ulivoanza jikataze tu utaweza.. yaani kama soda ulikuwa unakunywa fanta anza kunywa club soda ice cream potezea ila mpunga duu ya hitaji moyo..

 

[neggirl]

Kupungua ni kubadili lifestyle..

Kufanya diet na kufanya mazoezi kwa muda fulani vinaweza kukusaidia lakini unapoacha unarudia pale pale au na zaidi.

La muhimu watch what you are eating(punguza uwingi kidogo kidogo, punguza ulaji wa vyakula vyenye mafuta mengi na sukari),

fanya mazoezi kuwa sehemu ya maisha yako(sio gym.. Ya kwako mwenyewe ambayo unaweza fanya hata home),

kunywa maji kwa wingi ukiweza kunywa. Na ya moto.

Watch your weight on regular basis.. (jitahidi uwe unapima kwenye uzani mmoja wa uhakika as nyingine zinaweza kukudanganya) Hi itakusaidia kujua kuwa uzito unaongezeka,uko pale pale au unapungua.

Sent from my BlackBerry 9700 using JamiiForums

 

[snowhite]

He he he he, hajali size aisee
Tena yeye anaona poa tu, si unajua tena wasukuma kwa Big size?

so ni wenge zako tu!!

 

[neggirl]

Imagine unarudi home unakuta mpunga wa nazi, afu unaishia kukaa mezani na kula matunda na mboga mboga tu? Ila nitafanyaje, najua nitazoea tu

Aiseee hapo kwenye nazi hapo na mie mgonjwaa daaa.. Napenda sana misosi yenye nazi mitamujeee.. Mafuta sasa uwiii

Sent from my BlackBerry 9700 using JamiiForums

 

[Kongosho]

Unataka kuniua?

Usile sikutano uwe unakunywa tu maji
mwili wote utakushney

 

[Kongosho]

Ni wenge zangu tu, kuna size fulani nikifikia amani yote inatoweka
Sipendi nikiwa hivi, hata nikiwa na mtoko ziwezi vaa kata mikono, mkufu haukai shingoni?!

so ni wenge zako tu!!