Lunch hour....

[Bujibuji Simba Nyamaume]

.View attachment 758866

beetroot zileeee, jamaa atapata choo chekundu hatari

 

[Humble African]

Beetroot ni tunda muhimu sana Kwa binadamu kwani licha ya kuongeza damu linaweza kuongeza kinga za mwilini immunity system kwa kasi nzuri tu.

Tunda muhimu sana hili kwa afya ya mwanadamu.

 

[donlucchese]

Hiyo Lunch meal ulishiba chief?

Kiaina tu mkuu

 

[donlucchese]

Wanaume wa dar bhana hicho kijiugali si kitone tu tena mpka uzoom kula ugali wewe acha mizinguo

Hahah, hivi unafikiri ukila tani moja ya ugali ndio ujanja? Mwili unaabsorb nutrients zinazihitajika basi nyingine zinatoka kama waste products inaelekea mkuu (ashakum si matusi) ila unapenda kunya sana

 

[donlucchese]

Msosi umetulia kabsa!balanced diet,wanaume wa mkoani wameshazoea kula sufuria nzima watalalamika hawashibi mfyuu ndo maana wana viribatumbo

 

[donlucchese]

Hongera kwa kula mlo kamili mkuu ingawa umesahau kupiga picha bilauri ya maji.

ILA huo ugali kwa kweli ni mdogo mno. Chakula cha mchana ni vyema ukala cha kutosha. Kama unafanya kazi za kawaida (namaanisha unafanya kazi za 8-5pm) basi mchana unapaswa kula msosi ulioshiba. Jioni hakikisha unakula 80% ya kushiba kuupa mwili muda wa kupumzika ukiwa umelala.

Kwa ratiba zetu za bongo huenda unadamka mapema sana kwenda kazini, jitahidi jioni kufanya mazoezi japo nusu saa.

Ushauri mzuri kabisa mkuu

 

[Nichumu Nibebike]

Mbona unakula ugali wa mtoto? Unawezaje kushugulikia mwanamke kwa ugali kiduchu namna hiyo?

 

[sajumo]

.View attachment 758866

Hahahahahaa anakula mboga tupu mbna sijaona mlo kamili

 

[donlucchese]

Mbona unakula ugali wa mtoto? Unawezaje kushugulikia mwanamke kwa ugali kiduchu namna hiyo?

Yan we unawaza kuwashughulikia wanawake tu mkuu?

 

[Nichumu Nibebike]

Yan we unawaza kuwashughulikia wanawake tu mkuu?

Aina ya chakula na kiwango cha chakula, hata table manners kunasadifu mambo mengi. Ndio maana mzungu akitaka kujua tabia ya mtu, ataijua kwa kupitia chakula. Atakualika ule kwake, the way unavyobehave anasoma tabia. Na hata mikoa mingine ukienda kuoa, wanakujua kupitia chakula. Unaletewa ugali mkuuubwa, ukidonoma matonge mawili matatu, wanajua hapa hakuna mwanaume, unanyimwa binti. So kama unaenda kwenye wakwe wa dizaini hiyo, unahakikisha hujala siku mbili. Yani unashindia biskuti ili kutengeneza njaa ya maana.

 

[donlucchese]

Aina ya chakula na kiwango cha chakula, hata table manners kunasadifu mambo mengi. Ndio maana mzungu akitaka kujua tabia ya mtu, ataijua kwa kupitia chakula. Atakualika ule kwake, the way unavyobehave anasoma tabia. Na hata mikoa mingine ukienda kuoa, wanakujua kupitia chakula. Unaletewa ugali mkuuubwa, ukidonoma matonge mawili matatu, wanajua hapa hakuna mwanaume, unanyimwa binti. So kama unaenda kwenye wakwe wa dizaini hiyo, unahakikisha hujala siku mbili. Yani unashindia biskuti ili kutengeneza njaa ya maana.

Sawa mkuu

 

[for life]

Hahah, hivi unafikiri ukila tani moja ya ugali ndio ujanja? Mwili unaabsorb nutrients zinazihitajika basi nyingine zinatoka kama waste products inaelekea mkuu (ashakum si matusi) ila unapenda kunya sana

Napenda kunya wapi wew waachie dadazako wale diet

 

[donlucchese]

Napenda kunya wapi wew waachie dadazako wale diet

Sawa dada

 

[for life]

Sawa dada

Ok shangazi dada wa baba

 

[mwalimuu]

Hongera kwa kula mlo kamili mkuu ingawa umesahau kupiga picha bilauri ya maji.

ILA huo ugali kwa kweli ni mdogo mno. Chakula cha mchana ni vyema ukala cha kutosha. Kama unafanya kazi za kawaida (namaanisha unafanya kazi za 8-5pm) basi mchana unapaswa kula msosi ulioshiba. Jioni hakikisha unakula 80% ya kushiba kuupa mwili muda wa kupumzika ukiwa umelala.

Kwa ratiba zetu za bongo huenda unadamka mapema sana kwenda kazini, jitahidi jioni kufanya mazoezi japo nusu saa.

Mimi naona donlucchese yupo sahihi kwa kiasi cha ugali kilichopo. Kwa wataalamu wa lishe 'nutritionists' wanasema;
During breakfast time : You eat like a king
During lunch time : You eat like a queen and
During dinner time : You eat like a beggar

 

[Mentor]

Mimi naona donlucchese yupo sahihi kwa kiasi cha ugali kilichopo. Kwa wataalamu wa lishe 'nutritionists' wanasema;
During breakfast time : You eat like a king
During lunch time : You eat like a queen and
During dinner time : You eat like a beggar

Kwa kweli nimefanya assumption, kama nilivyoandika kwenye comment yangu.
Kama mtu anaishi Dar ni ngumu sana kupata king's breakfast. Ndiyo maana nikashauri hivyo.

 

[Totos Boss]

Mboga 7 ivi ama?