Lunch hour....

[Davet]

Ndio mkuu

Poa ila nayaonaga tu masokoni sijuagi ni nini kazi yake

 

[Rebeca 83]

yule mnaijeria umemuacha?

 

[issa mweusi]

Kiazi Kitamu au?

Kiazisukar

 

[Myfancyface]

Hivo vekundu ni vitu gani?

Beetroot. Inaongeza damu[emoji4] [emoji4]

 

[donlucchese]

yule mnaijeria umemuacha?

Yupi

 

[donlucchese]

Beetroot. Inaongeza damu[emoji4] [emoji4]

Asante

 

[gnassingbe]

Huaga sielewi kati ya kitamu,mbatata au sukari

Me too!

 

[gnassingbe]

Kiazisukar

Kwa hiyo ni tunda au ni kiazi!

 

[naiman64]

Beetroot ni kiazisukar

Ahsante Sana nilikuwa sijui kiswahili

 

[Mr Miller]

Hiyo Lunch meal ulishiba chief?[emoji20]

 

[for life]

Wanaume wa dar bhana hicho kijiugali si kitone tu tena mpka uzoom kula ugali wewe acha mizinguo

 

[mwalimuu]

Beetroot mkuu

Si tunda, ni aina ya mazao ya bustanini/shambani. Ni mzizi.

 

[mwalimuu]

Poa ila nayaonaga tu masikoni sijuagi ni nini kazi yake

Siyo masikioni, ni sokoni.

 

[Davet]

Siyo masikioni, ni sokoni.

Asante mwalimuu...

Ilikua kosa la uandishi

 

[mwalimuu]

Asante mwalimuu...

Ilikua kosa la uandishi

😀

 

[Davet]

😀

[emoji16]

 

[holy holm]

mbn kaugal ni kadogo

 

[Dragoon]

Hicho chakula anakula mtoto au?

 

[Mentor]

Hongera kwa kula mlo kamili mkuu ingawa umesahau kupiga picha bilauri ya maji.

ILA huo ugali kwa kweli ni mdogo mno. Chakula cha mchana ni vyema ukala cha kutosha. Kama unafanya kazi za kawaida (namaanisha unafanya kazi za 8-5pm) basi mchana unapaswa kula msosi ulioshiba. Jioni hakikisha unakula 80% ya kushiba kuupa mwili muda wa kupumzika ukiwa umelala.

Kwa ratiba zetu za bongo huenda unadamka mapema sana kwenda kazini, jitahidi jioni kufanya mazoezi japo nusu saa.

 

[charty]

Msosi umetulia kabsa!balanced diet,wanaume wa mkoani wameshazoea kula sufuria nzima watalalamika hawashibi mfyuu ndo maana wana viribatumbo