msambinugwa
New Member
- Oct 19, 2017
- 3
- 2
Hivyo sawa lakini bila mazoezi ya tumbo na mwili kwa ujumla hapo ni sawa na kudeki bahari
Ni namba ngapi hapo au ndo hiyo no 11?Hiyo ya limao na kitunguu swaumu ni nzuri sana kama unataka BRN. Sema inaleta njaa ile mbaya.
siku hizi kasi yake imepungua sanajoverest seat yako
Kwanza kabisa ni mshukuru mungu kwa kutujalia afy njema bila kujali hapo ulipo una kitambi au la.kama heading inavyo sema, leo nimeamua kutoa elimu ya bure kwa watu wote bila kuangalia jisia, dini au kabila.
Nina amini wapo wanao furahia kuwa na kitambia lakini pia wapo wenye vitambia lakini hawavipendi.Na si kitambi tu hata kuwa na mwili mkubwa pia huwapa kero baadhi ya watu.Kwa wale ambao hawapendi vitambi hufanya juhudi mbali mbali kuhakiksha wanavipunguza.
Wengi huamini kuwa wakipunguza kula tatizo hilo hutoweka, lakini cha ajabu wamepunguza kula na bado kitambi au mwili unazidi kuimarika badala ya kupungua.Kwa ufupi kupunguza au kuacha kula sio njia ya kupunguza mwili.
Hii ni kwa sababu mwili ni tofauti na gari kwa likishiwa mafuta haliwezi kufanya kazi.Na badala yake mwili unatabia ya kujirekebisha wenyewe ili kujiweka katika hali ya kawaida.
Mfano:
unapo kuwa na hasira baadaye hasira hushuka nakujikuta umeruudi katika hali ya kawaida.
Unadhani ingekuaje indapo hasira zingegoma kushuka?!.
Huo ni mfano mdogo ambao unafanana na jinsi mwili unavyo unavyo jirekebisha wenyewe.
Njia rahisi itakayo kufanya kitambi ulicho nacho kipungue haihusishi kuacha kula tu, badaka yake inahusisha vitu viwili:
¶kupunguza kula na
¶kufanya mazoezi.
Ukivifanya hivi simultaneously baada ya mdah utajikuta kitambi kinapungua taratibu.
Hii ni kwa sababu unapo kula kiasi kidogo cha chakula at the same time unafanya mazoe ya nguvu unavuruga mfumo wa mwili kujiweka katika hali yake yakawaida matokeo yake mwili hupungua.
Share ujumbe huu kwa ndugu, jamaa au rafiki.
What do you mean?!Chukua mkopo Finca au Pride ununue gari bovu,Ni dawa Rais yakumaliza kitambi
Umeyashika na nan, au ndo....!Hayo tulisha yashika tangu utoto, lete njia nyingine tofauti na hizo
Maji ya moto!Na kunywa Maji ya moto