Faida ya kula Bamia

[Mnachihanguuu]

Kwanini mkuu

Zinapunguza nguvu za kiume

 

[100 others]

Okra soup..
Nigerians huwa wanazichanganya na nyama ama samaki..

 

[627]

Faida za kula bamia:

• Husaidia kudhibiti kiwango cha sukari mwilini (nzuri kwa wagonjwa wa kisukari)
• Ina nyuzinyuzi nyingi (fiber) zinazosaidia mmeng'enyo wa chakula na kuzuia choo kigumu
• Husaidia kupunguza lehemu (cholesterol) mbaya mwilini
• Ina vitamini C nyingi zinazoimarisha kinga ya mwili
• Ina vitamini K muhimu kwa kuganda kwa damu na afya ya mifupa
• Ina antioxidants zinazolinda seli za mwili dhidi ya uharibifu
• Husaidia afya ya moyo kwa kupunguza hatari ya magonjwa ya moyo
• Ina asidi ya folic muhimu kwa wajawazito (huzuia matatizo ya uti wa mgongo kwa mtoto)
• Kiwango kidogo cha kalori, hivyo nzuri kwa udhibiti wa uzito
• Ina madini kama potassium, magnesium, na calcium
• Husaidia kuboresha afya ya ngozi
• Ina uwezo wa kupunguza uvimbe mwilini (anti-inflammatory

 

[Bushmamy]

Unaambiwa siku hizi jamaa ndo amechukua tuition ya kujifunza

Dume zimaa unaandika eti "unaambiwa" na nani?
Mxiiiiiu

 

[Funny boe]

Dume zimaa unaandika eti "unaambiwa" na nani?
Mxiiiiiu

Nimeambiwa na mama yako mzazi, juzi usiku nilikuwa nae