Naanza maisha upya...au siyo

Naanza maisha upya...au siyo

Unaweza ukawa sahihi lakini
Kwa mtu anayefanya weight workout kitaalum sitakiwi kuoga maji ya baridi baada ya mazoezi
Sahihi kabisa ila maana yangu kubwa sana si baada ya kumaliza mazoezi immediately ukaoge maji ya baridi.
Unakata body nini ma biceps na tri?
 
Kwenye sex hapo hapana, unajidanganya. Mengine yote hayo yanawezekana kwakua toka nimeanza mwaka jana, hiyo ndio life style yangu so najua hata wengine wengi wanaishi hivyo
DAILY
Naamka saa 10 kamili alfajiri.
Nasoma bible au kitabu kingine
Naingia gym kwa dakika 45(mimi sitting rum ndio gym yangu ilipo)
Naandaa maj moto ya kuoga na breakfast
Napata kifungua kinywa.
Naingia kuoga na kuswaki
Nafanya ibada for 30 minutes
Ndio natoka nje kuianza siku saa 12 na Nusu
Saa 12 jioni back to gym

Manzi lazima nikaze japo mara moja kwa wiki mbili.
Manzi muhimu ila kwa wiki mbili inabidi uichape vilivyo
 
Back
Top Bottom