IamMrLiverpool
JF-Expert Member
- Apr 27, 2014
- 3,176
- 3,833
Muziki ni njia nzuri ya kuweka akili yako imara na kukusaidia kujisikia vizuri. Wataalam wa tiba ya saikolojia wanathibitisha kuwa muziki ni tiba bora kwa magonjwa ya akili kama vile wasiwasi, unyogovu na mkazo. Daktari wa tiba ya akili, Dk. Thomas R. Verny, anasema "Muziki ni tiba ya kiroho na ina uwezo wa kupunguza msongo wa mawazo, kuimarisha hali ya mhemko na kuongeza uwezo wa kujikita katika mambo."
AINA YA MUZIKI MZURI KWA AFYA YA AKILI NA KWA NINI
Muziki unaotuliza, kama vile jazz na classical, unaweza kuwa na athari nzuri kwa afya yako ya akili. Kwa mfano, muziki wa classical huweza kuwa na athari ya kupunguza msongo wa mawazo na kuongeza utulivu. Kwa upande mwingine, wimbo wa kuchekesha kama vile muziki wa pop au rock unaweza kusaidia kupunguza msongo wa mawazo na kuongeza hali ya furaha.
Kama unataka Utulivu wa akili unashauriwa kusikiliza nyimbo kama hizi zifuatazo:
1) Classical (Andrea Bocelli
2) Jazz (Kenny G)
3) Country (Don William, Kenny Rogers, Judy Boucher, Dolly Parton nk)
4) Gospel (Gaither Vocal Band, Cece Winas, Ambwene Mwasongwe, Mercy Masika, Msanii Music Group...nk)
5) Pop (Celine Dione, Whitney Houston, Mariah Carey..nk)
AINA YA MUZIKI MBAYA KWA AFYA YA AKILI NA KWA NINI
Muziki wa fujo na usiokuwa na maudhui mazuri, kama vile heavy metal, unaweza kuwa na athari mbaya kwa afya yako ya akili. Unaweza kusababisha mkazo wa kihisia na kuongeza wasiwasi. Kwa hiyo, ni muhimu kuhakikisha kuwa muziki unaochagua una maudhui chanya na unakuweka katika hali ya utulivu.
Hapa chini ni orodha ya aina ya muziki ambayo inaweza kuwa na athari mbaya kwa afya ya akili:
i. Heavy Metal: Sauti kubwa na yenye msisimko wa muziki huu, pamoja na maneno yake ya giza, yanaweza kuwa kubwa na yanaweza kuongeza hisia za wasiwasi na unyogovu kwa watu fulani.
ii. Hardcore Rap: Hardcore rap kama wanazoimba kina DMX, Eminem na wenzake mara nyingi hufanya maonyesho ya maneno yenye vurugu na lugha ya wazi, ambayo inaweza kusababisha hisia hasi kwa baadhi ya wasikilizaji, ikiwa ni pamoja na hasira na chuki.
iii. EDM (Electronic Dance Music): Ingawa watu wengi hufurahia tempo ya muziki huu na muundo wake wa kucheza, kelele zake zinaweza kuvuruga akili.
iv. SINGELI. Huu ni muziki wenye makelele na maneno yasiyo na mpangilio sawia. Kelele zake ni chanzo kikubwa cha kuvuruga akili.
Mwisho
Ni vema kupunguza kusikiliza nyimbo zenye maudhui hasi au majonzi maana huenda zika amsha hisia mbaya na kumbukumbu mbaya ambazo hupelekea mtu kupata sonona. Pia Kusikiliza au kupiga muziki kwa sauti kubwa (kama za makanisani) ni hatari kwa afya ya akili maana huweza kuamsha anxiety na stress.
Je ni nyimbo gani zinakupa utulivu wa akili?
AINA YA MUZIKI MZURI KWA AFYA YA AKILI NA KWA NINI
Muziki unaotuliza, kama vile jazz na classical, unaweza kuwa na athari nzuri kwa afya yako ya akili. Kwa mfano, muziki wa classical huweza kuwa na athari ya kupunguza msongo wa mawazo na kuongeza utulivu. Kwa upande mwingine, wimbo wa kuchekesha kama vile muziki wa pop au rock unaweza kusaidia kupunguza msongo wa mawazo na kuongeza hali ya furaha.
Kama unataka Utulivu wa akili unashauriwa kusikiliza nyimbo kama hizi zifuatazo:
1) Classical (Andrea Bocelli
2) Jazz (Kenny G)
3) Country (Don William, Kenny Rogers, Judy Boucher, Dolly Parton nk)
4) Gospel (Gaither Vocal Band, Cece Winas, Ambwene Mwasongwe, Mercy Masika, Msanii Music Group...nk)
5) Pop (Celine Dione, Whitney Houston, Mariah Carey..nk)
AINA YA MUZIKI MBAYA KWA AFYA YA AKILI NA KWA NINI
Muziki wa fujo na usiokuwa na maudhui mazuri, kama vile heavy metal, unaweza kuwa na athari mbaya kwa afya yako ya akili. Unaweza kusababisha mkazo wa kihisia na kuongeza wasiwasi. Kwa hiyo, ni muhimu kuhakikisha kuwa muziki unaochagua una maudhui chanya na unakuweka katika hali ya utulivu.
Hapa chini ni orodha ya aina ya muziki ambayo inaweza kuwa na athari mbaya kwa afya ya akili:
i. Heavy Metal: Sauti kubwa na yenye msisimko wa muziki huu, pamoja na maneno yake ya giza, yanaweza kuwa kubwa na yanaweza kuongeza hisia za wasiwasi na unyogovu kwa watu fulani.
ii. Hardcore Rap: Hardcore rap kama wanazoimba kina DMX, Eminem na wenzake mara nyingi hufanya maonyesho ya maneno yenye vurugu na lugha ya wazi, ambayo inaweza kusababisha hisia hasi kwa baadhi ya wasikilizaji, ikiwa ni pamoja na hasira na chuki.
iii. EDM (Electronic Dance Music): Ingawa watu wengi hufurahia tempo ya muziki huu na muundo wake wa kucheza, kelele zake zinaweza kuvuruga akili.
iv. SINGELI. Huu ni muziki wenye makelele na maneno yasiyo na mpangilio sawia. Kelele zake ni chanzo kikubwa cha kuvuruga akili.
Mwisho
Ni vema kupunguza kusikiliza nyimbo zenye maudhui hasi au majonzi maana huenda zika amsha hisia mbaya na kumbukumbu mbaya ambazo hupelekea mtu kupata sonona. Pia Kusikiliza au kupiga muziki kwa sauti kubwa (kama za makanisani) ni hatari kwa afya ya akili maana huweza kuamsha anxiety na stress.
Je ni nyimbo gani zinakupa utulivu wa akili?
