Kuna njia nyingine ya kupunguza uzito?

[Bueno]

Naomba tu kuuliza Wakuu maana huu ubonge unanikwamisha nnashindwa hata kufunga kamba za viatu.

Nitumie njia gani ili niwe Mr. Slim sio BIG.

Na halafu nachukia sana mtu kuniona mimi fala, naomba km huna njia tafuta njia upite.

Nasubiria majibu yenu hapa chini.

 

[Kimwakaleli]

Naomba tu kuuliza Wakuu maana huu ubonge unanikwamisha nnashindwa hata kufunga kamba za viatu.

Nitumie njia gani ili niwe Mr. Slim sio BIG.

Na halafu nachukia sana mtu kuniona mimi fala, naomba km huna njia tafuta njia upite.

Nasubiria majibu yenu hapa chini.

Picha ya huo ubonge mkuu,Tuanzie hapo kwanza!

 

[Bueno]

Tafuta mkojo wa Punda mkuu unakunywa vizibo viwili kutwa mara 3 mwezi tu utaona unaanza kupunguza body hilo, hadi kamba huwezi kufunga?

 

[La gioconda]

Jambo la kwanza nikuacha matumizi ya sukar na vitu vyenye sukari
Pili asubuhi kunywa mchanganyiko wa tangawizi mdalasini limao na binzar ya manjano
Usiku chia

 

[Bueno]

Picha ya huo ubonge mkuu,Tuanzie hapo kwanza!

Amekwambia yeye ni mwili jumba yaan akikatisha hapa watu wote mnampisha

 

[Sajo]

Jambo la kwanza nikuacha matumizi ya sukar na vitu vyenye sukari
Pili asubuhi kunywa mchanganyiko wa tangawizi mdalasini limao na binzar ya manjano
Usiku chia

Hapo usiku akinywa chai si tayari atakuwa ametumia sukari!!

 

[Bueno]

Jambo la kwanza nikuacha matumizi ya sukar na vitu vyenye sukari
Pili asubuhi kunywa mchanganyiko wa tangawizi mdalasini limao na binzar ya manjano
Usiku chia

Kwaa hio mkuu hio Chia ndio ipoje na naipata wapi? Maana ni neno ngeni kwangu inasaidiaje kupunguza mwili, kuhusu sukari sio mpenzi sana ingawa natumia kidogo tu, tangawizi nilikua natumia ila tatizo nilitumia tangawizi iliyochemshwa naungua ulimi na fizi kwa hio najikuta naacha, mdalasini nilikua natumia na asali ingawa siku hizi nimepunguza, niseme ukweli limao naa binza manjano siziwezi ladha yake inanishinda, hivi hakuna utaratibu mwingine maana gym napiga sana ila body lipo palepale halipungui wala nini

 

[King klax]

Duuuuuuu,, pole hata mm mpaka leo sijajua njia ya kupunguza ila ngoja nitamuuliza Pita Msechu

 

[La gioconda]

Hapo usiku akinywa chai si tayari atakuwa ametumia sukari!!

Sijasema chai mkuu nimesema chia unazijua lakini soma vizuri

 

[The mission 2017]

1. Punguza Ulaji wa Wanga ulio kithiri
2. Mazoezi iwe ni passion yako

inaweza kuchukua miaka sio chini ya 3 Kukaa sawa, But you can do it.

Kila mtu kwenye maisha anavitu vya kupambana navvyo, Wengine unene, Wengine Vipara, Wengine magonjwa ya Figo, n.k


So just accept the challege and GO for it, and Eventually You can Beat it 👍

 

[Bueno]

Sijasema chai mkuu nimesema chia unazijua lakini soma vizuri

Naomba hio picha ya chia mkuu nione ikiwezekana unielekezee na duka lake kabisa, pia kuna dawa ya kupunguza kujamba mshuzi?

 

[Bueno]

1. Punguza Ulaji wa Wanga ulio kithiri
2. Mazoezi iwe ni passion yako

inaweza kuchukua miaka sio chini ya 3 Kukaa sawa, But you can do it.

Kila mtu kwenye maisha anavitu vya kupambana navvyo, Wengine unene, Wengine Vipara, Wengine magonjwa ya Figo, n.k


So just accept the challege and GO for it, and Eventually You can Beat it 👍

Asante sana mkuu ila tizi nafanya sana mimi

 

[Joanah]

Na halafu nachukia sana mtu kuniona mimi fala,

Hatimae nimepata neno moja linalowafaa watu wanene 😂

Acha kula kula hovyo na pombe

 

[proton pump]

mi nataka kuongeza nifanyeje. Kwa wewe unakula nn au una mihela mingi mkuu?

 

[Dafugwadu]

Mara hupendi mtu akuone fala sijui nini
Kumbe unajamba jamba hovyo weka gunzi.

 

[Barakoa 001]

Ubonge = Kukosa discipline.

Anza kuwa na discipline na mambo yatakua tofauti.

 

[mshamba_hachekwi]

kula vyakula vyenye nishati kidogo, ongeza kujishughulisha(kutembea, kunyanyua vitu vizito nk)

weka lengo la muda mrefu(miezi 6-mwaka) kukonda kwa muda mfupi ni kujitesa utarudia kunenepa

 

[Thebroker]

Kwaa hio mkuu hio Chia ndio ipoje na naipata wapi? Maana ni neno ngeni kwangu inasaidiaje kupunguza mwili, kuhusu sukari sio mpenzi sana ingawa natumia kidogo tu, tangawizi nilikua natumia ila tatizo nilitumia tangawizi iliyochemshwa naungua ulimi na fizi kwa hio najikuta naacha, mdalasini nilikua natumia na asali ingawa siku hizi nimepunguza, niseme ukweli limao naa binza manjano siziwezi ladha yake inanishinda, hivi hakuna utaratibu mwingine maana gym napiga sana ila body lipo palepale halipungui wala nini

Kula unyumba mara tatu kwa siku kwa miezi mitatu mfulukizo utakuja kunishukuru

 

[kiss ov love]

Pole sana anza kuzingatia vyakula vya Diet

 

[Mzee23]

Tafuta asali ya nyuki wadogo utumie kijiko kidogo angalau mara3 kwa siku, halafu punguza vyakula vya mafuta na wanga