Kukimbia v/s kutembea Kwa weight lose

[Pure_sapiens]

Habari za muda wana jf.

Kwa wale wapenzi wa workouts, jogging, lifting weights, HIIT cardio na abs hapa ni jukwaa letu sahihi la kujadili ana na kubadilishana mawazo.

Kwenye platform mbalimbali za mitandao ya kijamii kumekuwa na mabishano makubwa sana miongoni mwa trainers! Na mabishano hayo ni healthy kwasababu yana lengo la kuleta matokeo Kwa wahitaji.

Kati ya kukimbia na kutembea lipi ni zoezi zuri na sahihi zaidi Kwa mtu anayetaka kupungua (weight lose).

Hapa Kuna wajuzi/trainers/gurus wa mazoezi ebu tupeni miongozo.

 

[Noahs Ark]

Mi najitembelea tu,inapungua kilo moja katika wiki moja,sitaki kujitesa sana aisee

 

[Carasco Putin]

Ahhh

 

[Pure_sapiens]

 

[Pure_sapiens]

Mi najitembelea tu,inapungua kilo moja katika wiki moja,sitaki kujitesa sana aisee

vipi kama utaamua kukimbia utachoma mafuta Kwa wingi sana mwilini

 

[Pure_sapiens]

Ahhh

sema kitu

 

[The Burning Spear]

Habari za muda wana jf.

Kwa wale wapenzi wa workouts, jogging, lifting weights, HIIT cardio na abs hapa ni jukwaa letu sahihi la kujadiri ana na kubadilishana mawazo.
Kwenye platform mbalimbali za mitandao ya kijamii kumekuwa na mabishano makubwa sana miongoni mwa trainers! Na mabishano hayo ni healthy kwasababu yana lengo la kuleta matokeo Kwa wahitaji.
Kati ya kukimbia na kutembea lipi ni zoezi zuri na sahihi zaidi Kwa mtu anayetaka kupungua (weight lose).
Hapa Kuna wajuzi/trainers/gurus wa mazoezi ebu tupeni miongozo.

Ongeza matatizo utakonda tu

 

[Pure_sapiens]

 

[The Worst]

Mimi huwa napenda kukimbia,nakimbia kwa wiki mara tatu jumatatu jumatano na ijumaa 10+ km per route.

Miezi minne nyuma nilikuwa na kg 85.7 nimepima wiki mbili nyuma nikawa na 78 na point kadhaa so nadhani kwa mtu anayetaka kupunguza weight haraka ajaribu hii njia kama pumzi anayo.

 

[Noahs Ark]

vipi kama utaamua kukimbia utachoma mafuta Kwa wingi sana mwilini

Nikikimbia nabanwa mbavu

 

[kiss ov love]

Kukimbia ndiyo safi ila uwe na pumzi

 

[The Worst]

Nikikimbia nabanwa mbavu

Anza kidogo kidogo pia kuupa mwili nafasi ya kupumzika usikimbie kila siku tenga siku maalumu ndani ya week,baada ya muda utazoea hali na kuanza kuongeza umbali.

Nilianza na 1km sasa naenda 10kms,usishindane na wenzako kwenye field anza mbio zako kwa kipimo chako mwisho utazoea kwa sababu unaweza kutaka kwenda na aliyezoea km 5 kumbe yeye alishajiandaa kufika hatua hiyo muda mrefu.

 

[Pure_sapiens]

Ongeza matatizo utakonda tu

Nikikimbia nabanwa mbavu

Kukimbia kwako ni better zaidi

 

[Mhandisi Mzalendo]

Yani utembee na unahitaji kupungua? Kama umri unaruhusu kimbia. Kama umri umeenda tembea.

 

[Pure_sapiens]

K

Kukimbia ndiyo safi ila uwe na pumzi

Kukimbia ni better ila Je unaweza ku burn mafuta Kwa kukimbia zaidi ya kutembea

 

[Pure_sapiens]

Yani utembee na unahitaji kupungua? Kama umri unaruhusu kimbia. Kama umri umeenda tembea.

Kuna nadharia ya kuwa wakati unakimbia mwili unatumia sugar kama chanzo cha Nishati badala ya mafuta lakini ukiwa unatembea kile kiasi cha oksijen kinaenda kuchoma mafuta Moja Kwa moja

 

[Mhandisi Mzalendo]

Kuna nadharia ya kuwa wakati unakimbia mwili unatumia sugar kama chanzo cha Nishati badala ya mafuta lakini ukiwa unatembea kile kiasi cha oksijen kinaenda kuchoma mafuta Moja Kwa moja

Kaka/dada,
nikikimbia situmii oxygen?

 

[Premierleague]

Ukizoea kupungua au ku control uzito utauchosha sana mwili na Kuna wakati ukiacha kukimbia utapata uzito
Kutembea ni more relaxing ukiweza hii huku una Linda kile unakula Kila siku basi kutembea ni kuzuri zaidi
Binafsi nafanya zote Kuna wakati nakimbia na Kuna wakati natembea
Kukimbia kunasababisha uwaze kabla hujaanza ila kutembea ni unavaa raba unaamka unaanza mwendo huku nikiangalia vita za binadamu na maisha
Muda huu nataka niende swimming hili ni zoezi jipya nataka kulianza
Nangoja kagiza kidogo maana swimming yenyewe inajaa vijana wa hovyo sana

 

[The Worst]

Hii ni leo 06/06

Ukipata wasaa kidogo uchangamshe changamshe mwili hata ukienda 1km siyo mbaya huwezi kufanana na aliyekaa kiti kirefu bar akiongeza sukari na kitambi.

 

[The Worst]

Kuna nadharia ya kuwa wakati unakimbia mwili unatumia sugar kama chanzo cha Nishati badala ya mafuta lakini ukiwa unatembea kile kiasi cha oksijen kinaenda kuchoma mafuta Moja Kwa moja

Kwani mkuu hicho unachoita sukari kuwa chanzo cha nishati huyu mkimbiaji atakuwa ndiyo mwisho wake kula milo yenye sukari kwamba kesho atakosa chanzo kingine cha nishati?

Kama umri unaruhusu upo kwenye 20s mpaka 40+ kukimbia naona ndiyo kuzuri zaidi na sijui kwanini naona wanaotembea kama wavivu