Kama unataka kupunguza uzito

[Mad Max]

Skip breakfast mchana kula kwa kiasi tena mchemsho mpaka kesho mchana tena

Achana na sukari mafuta pombe na vyakula vya kukaanga, yote kwa yote fasting ndio mpango mzima

Asa unakula nn?

 

[La gioconda]

Asa unakula nn?

michemsho

 

[secretarybird]

khaaaaa umeanza vizuri chini umepuyanga

Wala sijapuyanga; nimenena vyema.

 

[Demi]

Nimeweza kuacha kula matakataka yote imenisaidia kupungua kiasi.
Hapo kwenye pombe ndio mtihani

 

[King Kong III]

Skip breakfast mchana kula kwa kiasi tena mchemsho mpaka kesho mchana tena

Achana na sukari mafuta pombe na vyakula vya kukaanga, yote kwa yote fasting ndio mpango mzima

Ni kweli kabisa ,mazoezi hayasaidii kupunguza mwili kama hauna nidhamu kwenye msosi.

Kupungua ni 70% Msosi +30 % Mazoezi.

Ukitaka kupungua inabidi ukate 70% ya msosi.

 

[King Kong III]

hakika ila hapo inawahusu sana sana wale wanaokaa maofisin hawashughulishi mwili

Ni kweli ,wanaopambana kitaani na shughuli ngumu siyo wanene na wala hawahitaji kupungua ,shughuli zao tu hawapati mwili.

 

[Ibn Unuq]

Acha hizo wewe!

 

[BEZO JR]

Ni kweli kabisa ,mazoezi hayasaidii kupunguza mwili kama hauna nidhamu kwenye msosi.

Kupungua ni 70% Msosi +30 % Mazoezi.

Ukitaka kupungua inabidi ukate 70% ya msosi.

Mazoezi ni kuimarisha tu mwili mkuu,siyo kupungua...ndo maana kwa mtu anaye fanya Fasting hupungua vizuri kwa muda mfupi. Unaweza fanya mazoezi miezi sita ukakuta umeongezeka badala ya kupungua ama umepunguza kilo moja kwa miezi 6.


Fasting hasa ya masaa 72,kila wiki mara moja unakuta umeondoa kg 4

 

[King Kong III]

Mazoezi ni kuimarisha tu mwili mkuu,siyo kupungua...ndo maana kwa mtu anaye fanya Fasting hupungua vizuri kwa muda mfupi. Unaweza fanya mazoezi miezi sita ukakuta umeongezeka badala ya kupungua ama umepunguza kilo moja kwa miezi 6.


Fasting hasa ya masaa 72,kila wiki mara moja unakuta umeondoa kg 4

Nakubaliana na wewe ,ukitaka kupungua ni msosi ila wasiyo na uelewa ndiyo wanajua mazoezi yanapunguza mwili ,mazoezi yana faida nyingine kabisa na ni muhimu.

 

[La gioconda]

Nimeweza kuacha kula matakataka yote imenisaidia kupungua kiasi.
Hapo kwenye pombe ndio mtihani

jaman jitahidi kipenzi

 

[La gioconda]

Wala sijapuyanga; nimenena vyema.

kila laheri na nyeto yako misuli ikilegea usije kulia lia hapa

 

[La gioconda]

View attachment 3578933Acha hizo wewe!

tumbo lako sio jalala

 

[Demi]

jaman jitahidi kipenzi

sijui kama naweza maana ndio starehe pekee niliyobaki nayo. Lakini sinywi kila siku na sinywi kupitiliza.

 

[Ibn Unuq]

tumbo lako sio jalala

Nitakufungulia kesi ya jinai, Onhoo!!

 

[La gioconda]

Nitakufungulia kesi ya jinai, Onhoo!!

kisa unasubiria nin usianze sasa

 

[BEZO JR]

Nakubaliana na wewe ,ukitaka kupungua ni msosi ila wasiyo na uelewa ndiyo wanajua mazoezi yanapunguza mwili ,mazoezi yana faida nyingine kabisa na ni muhimu.

Sahihi mkuu..mazoezi yana faida tofauti kabisa mwiini ikiwemo kuimarisha Blood pressure...lakini hayapunguzi mwili.

 

[secretarybird]

kila laheri na nyeto yako misuli ikilegea usije kulia lia hapa

Niacheni na nyeto yangu wakuu.

 

[Mpaji Mungu]

Vijana kuleni bana

 

[La gioconda]

Vijana kuleni bana

matumbo yetu sio jalala

 

[Mtili wandu]

Kuna siku Janab nilikuelewa sana. Alisema hiv ile chai ile ile kunywa saa sita, na kula mlo wa jioni saa 12.
Sasa nimegundua saa 5 mpk saa 6 nikitembea kidogo natoka jasho la kufa mtu.
Sasa nikiwa home ndiyo najizungusha majasho km mvua.
Alisema muda huo mwili unatafuta reserve ya mafuta kwenye mwili.
Nina km mwezi nafanya hivyo.