Wangapi huwa mnatetemeka mkiwa na hasira? Mnafanyaje kutuli.!?

[The Dictator]

Kawaida sichukuliagi mambo kwa uzito hata mtu akinikera ila kuna muda najikuta napoteza udhibiti wa hasira najikuta naanza kutetemeka kabisa. Hakuna baridi wala uoga. Najikuta nipo mpakani mwa maamuzi: lolote linaweza kutokea ndani ya muda huo.

Sitamani hali hii kuendelea.

Wengine mnawezaje kudhibiti hasira mambo yanapoenda juu ya kiwango chako?

 

[KENZY]

Tafuta wanasaikolojia humu utakumbana na majibu ya ajabu ajabu

 

[The Dictator]

Tafuta wanasaikolojia humu utakumbana na majibu ya ajabu ajabu

Nina tambua. Acha waje.

 

[The Icebreaker]

Hiyo hali hudumu kwa muda mfupi tu,so sidhani kama ni tatizo kubwa,

Ni mfumo wa kibailojia tu huo,ni pale mfumo wako wa neva unapoamsha hali ya kujihami au kushambulia fight-or-flight response.

 

[KENZY]

Nina tambua. Acha waje.

Ngoja waje ukasirike uanze kutetemeka na humu...😂

 

[The Dictator]

Ngoja waje ukasirike uanze kutetemeka na humu...😂

Hawa wa huku ni wakupuuza tu. Hawana madhara😀😁

 

[Natafuta Ajira]

Usijibizane chochote au ondoka hilo eneo. Kama ni jambo dogo puuzia tu.

 

[KENZY]

Hawa wa huku ni wakupuuza tu. Hawana madhara😀😁

Tulia wakuonyeshe shughuli

 

[Monetary doctor]

Mm nilishawah jikuta napaa cc min -me eka mbe

 

[Smart911]

Pole sana, hasira hasaea...


Cc: Mahondaw

 

[Mahondaw]

Pole sana, hasira hasaea...


Cc: Mahondaw

Mbaya sana hio!

 

[Moise Aimar]

Kawaida sichukuliagi mambo kwa uzito hata mtu akinikera ila kuna muda najikuta napoteza udhibiti wa hasira najikuta naanza kutetemeka kabisa. Hakuna baridi wala uoga. Najikuta nipo mpakani mwa maamuzi: lolote linaweza kutokea ndani ya muda huo.

Sitamani hali hii kuendelea.

Wengine mnawezaje kudhibiti hasira mambo yanapoenda juu ya kiwango chako?

kunywa maji husaidia

 

[Morgan Fisherman]

Oga maji baridi

 

[Adverse Effect]

Pumua taratibu na utulivu kwa kuingiza kiasi kikubwa cha hewa kutumia pua hadi ijae tumboni/kifuani Kisha achilia itoke taratibu kupitia kinywa/mdomoni.

Hesabu mizunguko kumi kwa maana kitendo cha kuvuta na kutoa pumzi ni mzunguko mmoja.

Weka akili na mawazo yako yote katika pumzi yako isikilize na hisi jinsi hewa inavyotoka na kuingia.

Kichwani kwako tambua kuwa unapumua. Pumzi yako ndio msaada wako hadi utakapohisi umekuwa sawa.

 

[Luna79]

Hasira hadi unatetemeka! Hiyo mbaya si unaweza nyonga mtu?

 

[Smart911]

Mbaya sana hio!

Unavimbisha mashavu, na ulivyo na macho mazuri...

 

[The Dictator]

Hasira hadi unatetemeka! Hiyo mbaya si unaweza nyonga mtu?

Ni balaa...

 

[RoDrick RaY]

Kutetemika ukiwa na hasira ni dalili ya umaskini

 

[Alexido jz instagram]

Hasira zinakufanya utetemeke, 🤔 dalili ya umasikini hio, tafuta hela alafu acha kukopakopa

 

[Bikra unayo]

Kutetemika ukiwa na hasira ni dalili ya umaskini

Wa kwanza huyu hapa, moja ya majibu ya ajabu

Hawa wa huku ni wakupuuza tu. Hawana ma