Dr. Zaganza
JF-Expert Member
- Jul 15, 2014
- 1,800
- 2,713
Kukosa usingizi kuna uhusiano na kushuka kwa madini ya magnesium hasa baada ya stress kadhaa. Maganda ya ndizi mbivu yana magnesium ya kutosha kurudisha kiwango cha magnesium mahala pake.
Chukua maganda ya ndizi mbivu 4
Ongeza maji nusu Lita kisha tenga jikoni ukiwa umefunika
Chemsha hadi chai yako itokote
Ikishaiva
Ipua
Subiri iwe vuguvugu kisha kunywa
Aisee
Utalala usingizi mnono kama wa mtoto mdogo