La gioconda
JF-Expert Member
- Nov 30, 2015
- 486
- 784
ukirudi unitaarifuOOH NAENDA KUTENGENEZA SIX PACKS
ukirudi unitaarifuOOH NAENDA KUTENGENEZA SIX PACKS
Afu mapaja meupe lainiii ka mama wa2 wanguWABEBA VYUMA WENGI NI MASHOGA KAMA HUYU MTAZAME ALIVYOLEGEA MWILI
mazoezi yanaendelea,nitarudi soonukirudi unitaarifu
HA HA HA HAAfu mapaja meupe lainiii ka mama wa2 wangu
pumzi waachie puma,chita na swala wa porini, mambo ufundi, unapga mashne kiasi unagusa angle ya nje na kiharage cha ndani,,, lazima asahau kwao m2!Gym ndo mpango mzima, unajiweka fit, unakuwa na umbo la kiume pia pumzi ya kutosha kwenye zile mambo,
Mara nyingi................Sio wote mkuu...




Sasa na bae wenu wenye vitambi mnapotuona sisi tukiwa vizuri hivi huwa mnafanyaje sasa? 🙂Hahahaaaa!! Unajifanya busyyyy na mazoezi kumbe huna lolote!! Hivi vitu vinavutia jamani, haswa awe kapanda hewani, khaaah!!
Acha kujisifia wewe mbona una kitambi shem wangu au siku hizi kimeisha?Sasa na bae wenu wenye vitambi mnapotuona sisi tukiwa vizuri hivi huwa mnafanyaje sasa? 🙂
HA HA HA HA HA HAmazoezi yanaendelea,nitarudi soon![]()
Acha kujisifia wewe mbona una kitambi shem wangu au siku hizi kimeisha?
!.......kuja kuniumbua huku JF ndo nini shem?Hivi ndiyo vitu vinavyonifanya nipende kwanda gym, yaani wakiingia na mabegi yao ninakosa concentration kwenye treadmill.
Unavyoniumbuaga mie huwa unafikiria nini?![]()
![]()
!.......kuja kuniumbua huku JF ndo nini shem?
Leo ndio mmetuamulia sio??Ukitoka hapo moyo burududani, usingizi mororo. Disappointment inakuwa pale yule favourite asipohudhuria, umechoka lakini bado una buy time.
Bila pumzi huo ufundi hautaufanya maake utatua mzigo mapema, mazoezi ndo nguzo mhimu.pumzi waachie puma,chita na swala wa porini, mambo ufundi, unapga mashne kiasi unagusa angle ya nje na kiharage cha ndani,,, lazima asahau kwao m2!
Enhee,mambo ya maujuzi sio???pumzi waachie puma,chita na swala wa porini, mambo ufundi, unapga mashne kiasi unagusa angle ya nje na kiharage cha ndani,,, lazima asahau kwao m2!
NIpo KONA hapa tayari kwa chabo uje taratibu ili nifaidi vizurinipo njiani nakuja
![]()