Nifanyeje nipunguze kitambi aka kifriji?

[hent]

Fanya mazoezi,punguza kula vyakula venye asili ya wanga yaani carbohydrates,

 

[muhomakilo jr]

mazoezi kila siku asubuhi na jioni

Ndo dawa pekee,ingia road kimbia,baada kama 2weeks utaona tofauti kubwa,kiafya,hata kiwango
chako cha kusukuma kandanda home kitaongezeka.

 

[jumal]

Punguza michemsho , kula kwa mkeo

 

[kapuyanga mkware]

tembea nje ya ndoa ufumaniwe halafu stori itoke kwenye magazegi ya udaku

 

[Sista]

Kunywa maji ya uvuguvugu yenye limao kidogo kila alfajiri

 

[mahakama ya kazi]

Ndo dawa pekee,ingia road kimbia,baada kama 2weeks utaona tofauti kubwa,kiafya,hata kiwango
chako cha kusukuma kandanda home kitaongezeka.

pia andaa msosi mwingi

 

[kapuyanga mkware]

tangu juzi maelezo yote hayo bado anacho ? kha mtu haelewi somo utafikiri philipo mulugo

 

[chaUkucha]

piga pushapu 50 kila siku kwa muda wa week 2

 

[siralola]

mimi mwenzako nina mwezi sasa napambana nacho nilikuwa na kilo 90 nimepunguza kilo 5 kwasasa lakini kitambi bado kipo.naendelea kupambana nacho.

 

[mzaramo]

ongeza mke wa pili

 

[kapuyanga mkware]

ongeza mke wa pili

Aongeze nyumba ndogo ya pili. dini hairuhusu wake wengi lakini jumba dogo ruksa

 

[Vmark.]

Weka picha...

 

[st.ignatues loyolo]

fuatisha doze hii(angalizo doze hii ni kwa mtu mmoja)
asubuhi; kula nyama kilo moja,grand malt 2,mayai yakukaanga 5 kisha lala.mchana :maini kilo 1 nusu tumia na wali pamoja na mikate yenye blue band ya kutosha pia juis ya tropical embe kisha kaa ukitazama comed au jf akikisha unacheka sana .jion:andaa chipsi mayai na safari 2 baridi.tumia doze hii kwa wiki nne kitambi kama si kuishi kitatokomea kabisa.

 

[The last don]

umeoa. Kama ndio. Kabila gani ? Au anatokea mkoa gani ? kama umeo mbeya imekula kwako. Utakufa nacho.

tafadhali mkuu fafanua hapo kwenye bold,

 

[EDOARDO]

Ndugu wana JF. Siku hizi naona kitambi kimeanza kuninyemelea. Nifanyeje ili nikikwepe? Naomba msaada wenu tafadhali.

Kakope pesa benki, uweke nyumba dhamana halafu utumie hovyo ushindwe kulipa, nyumba ikiuzwa kitaisha na utakonda kabisa!

 

[kalendi]

fuatisha doze hii(angalizo doze hii ni kwa mtu mmoja)
asubuhi; kula nyama kilo moja,grand malt 2,mayai yakukaanga 5 kisha lala.mchana :maini kilo 1 nusu tumia na wali pamoja na mikate yenye blue band ya kutosha pia juis ya tropical embe kisha kaa ukitazama comed au jf akikisha unacheka sana .jion:andaa chipsi mayai na safari 2 baridi.tumia doze hii kwa wiki nne kitambi kama si kuishi kitatokomea kabisa.

Mh! Mkuu hii dozi kiboko.

 

[Shin Lim]

Uwe unavaa viatu vya kubana na kutembea Kimara Posta kwa mguu kila siku.
Hii dozi imethibitiswa na ISO sawa na tbs ya Tanganyika.

 

[Ndalama]

tembea nje ya ndoa ufumaniwe halafu stori itoke kwenye magazegi ya udaku

Mimi nimeshacheza mechi za ugenini na kufumaniwa mara kibao lakini bado hakipungui kwanza ndio kinaongezeka hebu nishauri vingine

 

[KOLOKOLONI]

Hiko kitambi dawa yake rahisi sana. Kula sabuni ya mche kipande kimoja kisha malizia na juisi ya ukwaju.kikigoma kabisa njoo jamaica camp tukumpe sakramenti ya marasta