no 4 kasoro robo
tatizo lako nilishakuambia sijui unakulaga k za wapi unalishwa viporo mjini hapa...mwanamke anaejitambua k ndo mpango mzima ...hapa mjini hadi zinaungwa siku hizi.acha kumega mabek 3 weweCha msingi mashine iwe poa na haitemi,kwan unaweza ukawa 4 lkn kila anayegusa harudi.
tatizo lako nilishakuambia sijui unakulaga k za wapi unalishwa viporo mjini hapa...mwanamke anaejitambua k ndo mpango mzima ...hapa mjini hadi zinaungwa siku hizi.acha kumega mabek 3 wewe
Smile mbona ni rahisi sana:
- Angalia katika table ya Body Matrix Index, BMI yako ikoje, then utajua kama wewe ni undeweight, au normal, au overweight au Obesity
- Pili pima % yako ya fat pia utajua kama mafuta uliyonayo mwili yako juu ya kiwango au la
- Ukishajua 1 na 2 utajua upunguze uzito kiasi gani
- Ukishajua fanya diet plan ya kukata uzito. Kwa ulimwengu wa sasa ni rahisi sana kuliko maelezezo: You simply use "High Thermic Effect Food". Hii ni kiboko ya kutoa mafuta mwili na kutoa kitambi na nyama uzembe
- sambamba na hilo, ukitaka shape kama na 4 uliyosema ambayo kimsing ni "Pear" au "Hourly Glass" au "Namba 8", inabidi uhakikishe una "flat stombach" na "Wide Hips", hilo pia linawezekana, fanya mazoezi ya sit ups ambayo yatakaza misuli ya tumbo na kuondoa kitambi kabisa na nyama uzembe. Pia mazoezi ya Anaerobic na Aerobic yanafaa kwa ajili ya kubalance misuli na mafuta
NB: Hips kubwa sometimes ni Genes. Kama kwenu hakuna ni hakuna tu, unaweza ukawa ulala Gym lakini kama wewe ni namba 9, ukakuta unabaki nayo hiyo hiyo.
Kwa maelezo ya ziada ni PM.
QED
Madam B sijui yupo wapi akupeleke zile zinaoshwa na ugoro
nina tumbo kubwa ..nitumie hizo series bana nitoke..mwanamke shepu babub sura hata mbuzi anayo
Smile namba nane mbona hakuna
ndiyo 4 yenyewe
Aisee mshikyi mbona kwenye avatar yako unaonekana namba 4 tayari bhana!!, au wataka kupunguza bell kidogo! Nina series nyingi nzuri (indoor) za kushape mwili (mazoezi). kuongeza sina wala sijui, ila mwili through mazoezi waweza kuushape utakavyo.
Smile mbona ni rahisi sana:
- Angalia katika table ya Body Matrix Index, BMI yako ikoje, then utajua kama wewe ni undeweight, au normal, au overweight au Obesity
- Pili pima % yako ya fat pia utajua kama mafuta uliyonayo mwili yako juu ya kiwango au la
- Ukishajua 1 na 2 utajua upunguze uzito kiasi gani
- Ukishajua fanya diet plan ya kukata uzito. Kwa ulimwengu wa sasa ni rahisi sana kuliko maelezezo: You simply use "High Thermic Effect Food". Hii ni kiboko ya kutoa mafuta mwili na kutoa kitambi na nyama uzembe
- sambamba na hilo, ukitaka shape kama na 4 uliyosema ambayo kimsing ni "Pear" au "Hourly Glass" au "Namba 8", inabidi uhakikishe una "flat stombach" na "Wide Hips", hilo pia linawezekana, fanya mazoezi ya sit ups ambayo yatakaza misuli ya tumbo na kuondoa kitambi kabisa na nyama uzembe. Pia mazoezi ya Anaerobic na Aerobic yanafaa kwa ajili ya kubalance misuli na mafuta
NB: Hips kubwa sometimes ni Genes. Kama kwenu hakuna ni hakuna tu, unaweza ukawa ulala Gym lakini kama wewe ni namba 9, ukakuta unabaki nayo hiyo hiyo.
Kwa maelezo ya ziada ni PM.
QED
tatizo lako nilishakuambia sijui unakulaga k za wapi unalishwa viporo mjini hapa...mwanamke anaejitambua k ndo mpango mzima ...hapa mjini hadi zinaungwa siku hizi.acha kumega mabek 3 wewe