Madhara ya kula ugali kwa wingi

• Ongezeko la uzito – ugali una wanga mwingi (calories nyingi), hivyo kula kwa wingi bila mazoezi kunaweza kusababisha unene.
• Sukari kwenye damu – ugali una glycemic index ya juu, hivyo unaweza kuongeza sukari haraka mwilini, hatari kwa wagonjwa wa kisukari.
• Ukosefu wa virutubisho vingine – kama mlo unategemea ugali pekee bila mboga, protini, na matunda, mwili unaweza kukosa vitamini na madini muhimu.
• Matatizo ya mmeng'enyo – ugali mgumu au kula kwa wingi bila maji ya kutosha kunaweza kusababisha choo kigumu (constipation).
• Presha na moyo – ukizidisha na kuongeza mafuta/chumvi kwenye mchuzi unaoambatana na ugali, inaweza kuathiri afya ya moyo kwa muda mrefu.

Chivundu said:

Tuwe wakweli; ugali/mahindi sio chakula hakuna lolote kwenye ugali kama virutubisho. Alieasisi utamaduni wa kula ugali, alileta utamaduni wa kipuuzi, bahati mbaya imekuwa ndio mtindo wetu wa maisha.
Nyanda za juu kusini; Rukwa, Katavi na Songwe, kuna utapiamlo, udumavu uliokithiri kwa watoto miaka 0-5, sababu ni mahindi kuwa chakula chao kikuu katika mzunguko wao wa vyakula.

Watoto wanadumaa, wanapata utapiamlo na hawakui kwa ulinganifu wa muda sababu ya vyakula vunavyotokana na mahindi.
Mtoto anaamka anapikiwa uji wa mahindi, mchana anapigwa ugali, maharage na tudagaa, usiku anapigw wali maharage na chai.

Click to expand...

Mufti kuku The Infinity said:

Eti ni kweli ugali humfanya mtu kuwa Zuzu/Zumbukuku?

Click to expand...

Chivundu said:

Tuwe wakweli; ugali/mahindi sio chakula hakuna lolote kwenye ugali kama virutubisho. Alieasisi utamaduni wa kula ugali, alileta utamaduni wa kipuuzi, bahati mbaya imekuwa ndio mtindo wetu wa maisha.
Nyanda za juu kusini; Rukwa, Katavi na Songwe, kuna utapiamlo, udumavu uliokithiri kwa watoto miaka 0-5, sababu ni mahindi kuwa chakula chao kikuu katika mzunguko wao wa vyakula.

Watoto wanadumaa, wanapata utapiamlo na hawakui kwa ulinganifu wa muda sababu ya vyakula vunavyotokana na mahindi.
Mtoto anaamka anapikiwa uji wa mahindi, mchana anapigwa ugali, maharage na tudagaa, usiku anapigw wali maharage na chai.

Click to expand...

Khantwe said:

Katika hao uliowataja Songwe wanashikilia kombe, wale watu wanakula ugali bwana... kuanzia breakfast mpaka dinner ni ugali

Click to expand...

Blood of Jesus said:

kuleni ugali wa mtama na samaki wa ziwa Rukwa

Click to expand...

Chivundu said:

Ni tamaduni; samaki zipo, mtama, uwele, ulezi vyote vipo.
Kaya ikiwa na mahindi na maharage ya kutosha kula mwaka mzima, ndio inasema ina chakula cha kutosha.

Click to expand...

Mbaga Jr said:

Ugali unakufanya uwe na nguvu ila akili kisoda

Click to expand...

Sagax said:

Sidhihaki yeyote ila ugali ndiyo chanzo cha uvivu wa akili na udumavu wa ubongo kwenye kupambanua mambo.

Tizama wanafunzi either wa bweni au wale wa siku, muda wa saa 4 asubuhi wakitoka kunywa uji wakirejea darasani ni kulala, vivyohivyo kwenye lunch wakirejea darasani ni kulala hakuna kipindi watachoelewa kwa muda huo zaidi waalimu huwa wanafosi tu kufundisha.

Kiukweli binafsi ningepiga marufuku matumizi ya hayo mahindi kwenye lishe iwe kunywa au kula, ili kuokoa kizazi cha Tanganyika.


#Hallelujah!!!

Click to expand...

Sagax said:

Sidhihaki yeyote ila ugali ndiyo chanzo cha uvivu wa akili na udumavu wa ubongo kwenye kupambanua mambo.

Tizama wanafunzi either wa bweni au wale wa siku, muda wa saa 4 asubuhi wakitoka kunywa uji wakirejea darasani ni kulala, vivyohivyo kwenye lunch wakirejea darasani ni kulala hakuna kipindi watachoelewa kwa muda huo zaidi waalimu huwa wanafosi tu kufundisha.

Kiukweli binafsi ningepiga marufuku matumizi ya hayo mahindi kwenye lishe iwe kunywa au kula, ili kuokoa kizazi cha Tanganyika.


#Hallelujah!!!

Click to expand...

Blood of Jesus said:

ma afisa lishe wapite kutoa elimu. wamama wahudhuriapo clinic wapewe elimu, ... hapo huwa kuna ugumu wa mabadiliko ya haraka ila for the long run watabadilika tu.

binafsi huwa siipendi sembe

Click to expand...