Recent content by batmanwafez

Upo vzr mkuu

Nipo mwanza mkuu....naipataje?

Bei gani?

Uzi wa chelsea upo?

Hii hali imemtokea mwanangu....naomba kujua dawa yake maana anakohoa balaa

Nataka jezi ya arsenal ya msimu uliopita! Bei ghani km ipo?

Nimesikitika sana kwenye kutaja kwako hujamtaja boss wa jamiiforum.... Naamini hii platform ipo successful sana na ni numero uno hapa bongoland.

Mwanzo ni mgumu ila unaweza kuanza na kupunguza vyakula vyenye sukari na mafuta. Tuseme umefanya mazoezi asubuh hapo lazima uwe na njaa ya kutosha na kawaida mwili utalazimisha ule sana ushibe urudishie ulipotoa. Kunywa chai na viazi au mihogo yani kwa kifupi epuka mafuta mafuta kama...

Yani mazoezi na chakula vinaenda pamoja kwenye kupunguza mwili. Ukiwa na nidham ya chakula na ukafanya mazoez lazima tu upungue hata km kuna mkono wa mtu. Punguza vyakula vya sukari, pombe hata sukari kwenye chai, juice n.k kwa kuanzia na uwe na ratiba yako ya chakula na mazoezi bila kukosa.

HT: 0-0 FT:1-0

Ila nikikumbuka zile pisi zilikuwa zinasoma engineering mmmh basi tu yatapitaaa

8 inches

Bila shaka na ww ni msabato pia

Ndio kwa 80,000 bila punguzo. Ungechukua vyote tungeongea nikakupunguzia bei. Nicheki 0742 967 288 tuongee

Halal kwa halal