Usile mayai zaidi ya 3 ndani ya wiki moja

Miss Zomboko · Jan 8, 2018

Mayai yana protini, vitamini na madini. Hata hivyo mayai yana lehemu kwa wingi.
Yai moja lina 213 mg za lehemu (cholesterol) ambazo huhitajika mwilini kwa siku.

Hivyo ni bora kupunguza matumizi ya mayai, yasizidi matatu kwa wiki na litumike yai moja tu kwa siku tofauti.

Tiba Fasta

Sky Eclat · Jan 8, 2018

Niliangalia programme moja kwenye BBC, wa kusema yai la kuchemsha si baya kama la kukaanga. Unaweza kula mayai mawili ya kuchemsha kila siku kama sehemu ya break fast.

Dada mmoja yeye alikuwa anafanya diet, aliniambia break fast anakula fruits lunch ni mayai miwili ya kuchemsha, tango na vipande viwili vya brown bread.

Dinner ni mayai manne ya kuchemsha brown bread vipande viwili, parachichi na maji.

Blaki Womani · Jan 8, 2018

Asante

Super Handsome · Jan 8, 2018

Sky Eclat said:
Niliangalia programme moja kwenye BBC, wa kusema yai la kuchemsha si bays kama la kukaanga. Unaweza kila mayai mawili ya kuchemsha kila siku kama sehemu ya break fast.

Dada mmoja yeye alikuwa anafanya diet, aliniambia break fast anakula fruits lunch ni mayai miwili ya kuchemsha, tango na bipande viwili vya brown bread.

Dinner ni mayai manne ya kuchemsha brown bead biplanes viwili, parachichi na maji.

Sijakuelewa..kwahiyo which is which? ni nzuri kiafya ama mbaya? maelezo yako yameniacha njiapanda!

KikulachoChako · Jan 8, 2018

Mayai yapi mpendwa haya ya sindano au yale ya kienyeji....!?

Raphello · Jan 8, 2018

Ina maana nikizidisha hyo lehemu itanifanya niwe marehemu au. Na kama nimekula mayai ma5 nifanye nini ili kupunguza malehemu. Na je hayo malehemu yanapatikana kwa mayai tu?.

Rutashubanyuma · Jan 8, 2018

miss zomboko said:
Mayai yana protini, vitamini na madini. Hata hivyo mayai yana lehemu kwa wingi.
Yai moja lina 213 mg za lehemu (cholesterol) ambazo huhitajika mwilini kwa siku.

Hivyo ni bora kupunguza matumizi ya mayai, yasizidi matatu kwa wiki na litumike yai moja tu kwa siku tofauti.

Tiba Fasta

Kama yai lina lehemu 213 mg zinazohitajika mwilini kwa siku sasa iwaje nisile yai moja kwa siku kulingana na mahitaji ya mwili

Sky Eclat · Jan 8, 2018

Super Handsome said:
Sijakuelewa..kwahiyo which is which? ni nzuri kiafya ama mbaya? maelezo yako yameniacha njiapanda!

Unaweza kutumia mayai badala carbohydrate ukiwa kwenye diet

PetersonBay · Jan 8, 2018

Lehemu inahitajikaje mwilini

Mtoro8 · Jan 8, 2018

Rutashubanyuma said:
Kama yai lina lehemu 213 mg zinazohitajika mwilini kwa siku sasa iwaje nisile yai moja kwa siku kulingana na mahitaji ya mwili

Hata mm nasubili akujibu

Super Handsome · Jan 8, 2018

Sky Eclat said:
Unaweza kutumia mayai badala carbohydrate ukiwa kwenye diet

Oohh haya ..itawafaa wenye miili kama kabati aka Le mutuzz!

ISO M.CodD · Jan 8, 2018

FDA wameshafanya research na kugundua kuwa cholesterol tunayokula kwenye vyakula ni ndogo sana ukilinganisha na cholesterol tunayoitengeneza mwilini, hivyo onyo lako ni outdated. Keep yourself informed.

Sky Eclat · Jan 8, 2018

PetersonBay said:
Lehemu inahitajikaje mwilini

Lehemu au cholesterol inasaidia kulinda cell ya mwili, kuruhusu kipi kiingie na kipi kibaki nje, bila cholesterol cells zingy absorb maji kupita mahitaji yake.

Myfancyface · Jan 8, 2018

Sky Eclat said:
Niliangalia programme moja kwenye BBC, wa kusema yai la kuchemsha si baya kama la kukaanga. Unaweza kula mayai mawili ya kuchemsha kila siku kama sehemu ya break fast.

Dada mmoja yeye alikuwa anafanya diet, aliniambia break fast anakula fruits lunch ni mayai miwili ya kuchemsha, tango na vipande viwili vya brown bread.

Dinner ni mayai manne ya kuchemsha brown bread vipande viwili, parachichi na maji.

Au "poached" sio mbaya.

Sky Eclat · Jan 8, 2018

Myfancyface said:
Au "poached" sio mbaya.

Kabisa

Bujibuji Simba Nyamaume · Jan 8, 2018

miss zomboko Na Sky Eclat Acheni uvivu wa mazoezi. Eat as much as you can kisha kautese mwili kwa mazoezi hadi lehemu itafute pa kwenda kukushtaki.

Southern Highland · Jan 8, 2018

Mkuu mimi nikiwa na bifu na work mate wangu hii ndio njia rahisi kuwakomoa.

Mayai 3 ya kuchemsha, soda Coca ya moto then maharage ya jana. Wanatafutana humo ndani.

[emoji36] [emoji36] [emoji1] [emoji1] [emoji1]

Sky Eclat · Jan 8, 2018

Southern Highland said:
Mkuu mimi nikiwa na bifu na work mate wangu hii ndio njia rahisi kuwakomoa.

Mayai 3 ya kuchemsha, soda Coca ya moto then maharage ya jana. Wanatafutana humo ndani.

[emoji36] [emoji36] [emoji1] [emoji1] [emoji1]

Wewe si mstaarabu hata kidogo.

TEAM 666 · Jan 8, 2018

Wabongo na uzungu wapi kwa wapi?

Me yakinikalia sawa nakula hata 10 kwa siku

Consultant · Jan 8, 2018

Nadhani hii ya "mayai matatu kwa wiki" ilishapitwa. Wafanya diet actually wanashauriwa kugonga sana mayai ya kuchemsha

Usile mayai zaidi ya 3 ndani ya wiki moja

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

Senior Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

Platinum Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

Similar Discussions