Mzizi wa Mbuyu
JF-Expert Member
- May 15, 2009
- 7,472
- 7,276
Kuamua kufanya nini? Hembu amua tuone basi kama ni rahisi kihivyo.Kuamua tu
Amua kama unaweza.Kuamua tu
utaipataje hapo kwa huo mkao kwa mfano?Mm anfaa akacheze zile movie za wakubwa maana unagusa mpaka maini.
inabidi ukae vipi ili angalau uguse mashavu?ni ngumu,nadhani hii inafaa kwa mazoezi tuHapo unaifikia pelvic kiulaiini mno..!
Hapo mashavu unaachana nayo kwanza, unachokifanya ni kumsukumizia mashine mpaka kwenye pelvic girdle. Umesoma biology? Pelvic girdle ni mfupa wa K ndani kabisa usawa wa mashavu. Mara nyingi ni ngumu kuufikiainabidi ukae vipi ili angalau uguse mashavu?ni ngumu,nadhani hii inafaa kwa mazoezi tu
Nitaanzaje kumfundisha mke wangu hii? Sasa hapa ndipo wanaueme tunatokaga nje ya ndoa kwa miujanja kama hii. Mashaaaala, dada kama unanisikia nakupa shikamoooo kwa unyonge:A S 39::yo::A S-heart-2:
Eti Sangomwile madhoedhi yapii?Inafaa kwa matumizi ya nyumbani
Hii sawa sawa,unaipata kirahisi tu hata ukiwa umesimama!ile ingine haifikiki kirahisi,msidanganyane
Hapo mashavu unaachana nayo kwanza, unachokifanya ni kumsukumizia mashine mpaka kwenye pelvic girdle. Umesoma biology? Pelvic girdle ni mfupa wa K ndani kabisa usawa wa mashavu. Mara nyingi ni ngumu kuufikia
Mkao mzuri sana kimazoezi.
Inafaa kwa matumizi ya nyumbani
Eti Sangomwile madhoedhi yapii?
Wakuu kwa vigezo walivyokuwa nao hao warembo wawili, mimi naona hiyo ni kwa matumizi yangu tu.
Mnataka niwape takrima ya shilingi ngapi mniachie jamenii...