Push Up 200 kwa Siku ni hatari kwa Afya!!

[makaveli10]

Labda kama hazifanyiki vizuri, mpigaji push up anakosea kukaa,

Vinginevyo napingana na hawa wataalam.

Yaani push up ikafanye mgongo upinde kama ........ Sio kweli.

 

[Farolito]

Inawezekana maana Mimi nilikuwa napiga 900 asbh 300 mchana 300 na jioni 300 nikawa kama mdudu lkn sasa spinal inasumbua sana

Du! Pole mkuu

 

[Farolito]

mh sina uakika kama kupiga push up nyingi kuna sababisha madhara au ndo chanzo cha kupinda mgongo ngoja niafatilie ntaleta mrejesho coz mm mwenyewe ni mpigaji w push up kila siku asubui 50 pamoja na jioni ninapo rudi napiga 50

Poa fuatilia

 

[Smart911]

Tatizo binadamu wa siku hizi ni wabishi sana...




Cc: mahondaw

 

[Waterbender]

300 per day njoo unikabe utabembea mgongoni

 

[Farolito]

Labda kama hazifanyiki vizuri, mpigaji push up anakosea kukaa,

Vinginevyo napingana na hawa wataalam.

Yaani push up ikafanye mgongo upinde kama ........ Sio kweli.

Inawezekana pia

 

[Farolito]

300 per day njoo unikabe utabembea mgongoni

[emoji3][emoji3]

 

[Jerry94]

300 per day njoo unikabe utabembea mgongoni

Mkuu unaijua roba ya mbao?

 

[Jerry94]

Nafikiri huu utafiti unawahusu wanaume wa dar pekee.
Sisi wa mikoani tuendelee na uataratibu tuliojiwekea.

 

[Ghwakukajha]

200 zote hizo unataka tuzo? 50 asubuhi

Ukitoka kwenye mihangaiko 25 kuoga taarifa ya habari mlo "kupumzika kidogo" kulala....

"The guy says, ‘When you work where I work, by the time you get home, it’s late. You’ve got to have a bite to eat, watch a little TV, relax and get to bed. You can’t sit up half the night planning, planning, planning.’ And he’s the same guy who is behind on his car payment!" -- Jim Rohn

 

[Waterbender]

Mkuu unaijua roba ya mbao?

atae nikaba anatakiwa awe kama mm au kanizid kinyume na apo 😎

 

[Jerry94]

atae nikaba anatakiwa awe kama mm au kanizid kinyume na apo 😎

Sawa mkuu

 

[ywf]

Sio kweli (kulinga na uzoefu wangu juu ya hili zoezi)

 

[Salimuwaziry]

Standard kwangu ni 30 everyday

 

[Farolito]

Tatizo binadamu wa siku hizi ni wabishi sana...




Cc: mahondaw

Mambo yao waachie mwenyewe tu[emoji3]

 

[chlorine gas]

Wajeda wa wapi wanaofanya hivyo?

Nenda kwenye kambi za mafunzo utaona

 

[Farolito]

Nafikiri huu utafiti unawahusu wanaume wa dar pekee.
Sisi wa mikoani tuendelee na uataratibu tuliojiwekea.

[emoji23]

 

[Farolito]

sio kweli (kulinga na uzoefu wangu juu ya hili zoezi)

We unapiga ngapi kwa siku?

 

[Farolito]

Standard kwangu ni 30 everyday

Upo salama

 

[mng'ato]

Nenda kwenye kambi za mafunzo utaona

Labda kambi za wasabato.