Nile nini ili kupata miili kama ya wacheza basketball?

[ndege JOHN]

Nataka niwe na mwili mkubwa yaani mrefu halafu mnene kama wacheza basketball, tayari urefu wa kutosha ninao Ila bado mwili kimbau mbau, nishauriwe nifanyeje ili kupata mwili naohitaji. Kuna mtu aliwahi kuniambia viko vyakula huko masuper market vyenye nutrients za kujenga mwili haraka. Kwa anayejua Tafadhali anaisaidie Jina la chakula hicho na nyongeza ya hivi vya asili sio mbaya, pia vitu vya kuzingatia kama ni hela ya kupata meals hata TANO Kwa siku sio tatizo ratiba ya kufuata . Nawasilisha Kwa shukrani

 

[MR KUO]

Umechoka kuishi?

 

[Otorong'ong'o]

Daah...

 

[LURIGA]

Kula zege (chips mayai) + kitimoto na laga mbilitatu daily.

 

[abiko]

Kunywa uji wa mtama

 

[ndege JOHN]

Umechoka kuishi?

Kivipi. Ninachotaka ni kujenga mwili na muscles hapo hapo.. Mazoezi najua muhimu ila Kwa ishu ya chakula cha kukuza mwili. Ndicho ninachokitafuta.. Kuna uwezekano?

 

[G bznes]

Ingia Gym mkuu tengeneza mwili wako pia uwe unakula matunda mbalimbali na upunguze vyakula vya mafuta

 

[Mwanapropaganda]

Unaweza kula vyakula hivyo ila kama una stress mwili haujengeki.

 

[ndege JOHN]

Kunywa uji wa mtama

Mtama ukitoa unga hauwezi kupikia uji otherwise utengeneze magai (togwa). Ako na starch ya kiwango cha juu. Itanipa nguvu sio kujenga mwili... Kuna foodstuffs zipo malls Ila sijui Jina Lake

 

[ndege JOHN]

Kula zege (chips mayai) + kitimoto na laga mbilitatu daily.

Sijajua kama utakuwa hunipi tip za kuwa na kitambi. Nataka mwili mkubwa kote yaani shingo kubwa nene.. Mkono unakuwa mkubwa Sana.

 

[Barbarosa]

Nataka niwe na mwili mkubwa yaani mrefu halafu mnene kama wacheza basketball, tayari urefu wa kutosha ninao Ila bado mwili kimbau mbau, nishauriwe nifanyeje ili kupata mwili naohitaji. Kuna mtu aliwahi kuniambia viko vyakula huko masuper market vyenye nutrients za kujenga mwili haraka. Kwa anayejua Tafadhali anaisaidie Jina la chakula hicho na nyongeza ya hivi vya asili sio mbaya, pia vitu vya kuzingatia kama ni hela ya kupata meals hata TANO Kwa siku sio tatizo ratiba ya kufuata . Nawasilisha Kwa shukrani

Vipi kuhusu Akili? Nilifikiri Akili ni muhimu zaidi kuliko maumbo makubwa, kama Mungu angetaka Binadamu wawe na maumbo makubwa basi angeumba Tembo wengi zaidi kwani wana maumbo makubwa kutushinda!

 

[ndege JOHN]

Vipi kuhusu Akili? Nilifikiri Akili ni muhimu zaidi kuliko maumbo makubwa, kama Mungu angetaka Binadamu wawe na maumbo makubwa basi angeumba Tembo wengi zaidi kwani wana maumbo makubwa kutushinda!

Akili ni muhimu zaid kuliko maumbo makubwa. Kuhusu akili nimejitahid kuzingatia kwenye milo nakula Sana vyakula kama samaki, ufuta maana nimeskia vina Ongeza kumbukumbu.. Pia nimejiepusha na vilevi Natumaini akili iko safi mkuu wangu.. Kwanini Sasa natafuta namna ya kuwa na maumbo makubwa.. Nisaidie kama una Mbinu unazijua

 

[Barbarosa]

Akili ni muhimu zaid kuliko maumbo makubwa. Kuhusu akili nimejitahid kuzingatia kwenye milo nakula Sana vyakula kama samaki, ufuta maana nimeskia vina Ongeza kumbukumbu.. Pia nimejiepusha na vilevi Natumaini akili iko safi mkuu wangu.. Kwanini Sasa natafuta namna ya kuwa na maumbo makubwa.. Nisaidie kama una Mbinu unazijua

Una Umri gani kwanza? Kwa maana nafikiri kwa kiasi kikubwa umeshachelewa, ila unaweza kuwekeza kwa vizazi vijavyo!

 

[ndege JOHN]

Una Umri gani kwanza? Kwa maana nafikiri kwa kiasi kikubwa umeshachelewa, ila unaweza kuwekeza kwa vizazi vijavyo!

Age yangu ni 26.. Unataka kusema Nime stop ku grow

 

[AgentX]

"Nampenda diamond, napenda waigizaji.... Napenda SHILAWADU" ~ Sizonje.

 

[Mavindozii]

Mkuuu tumia steroids mkuu ni nzuri sana .

 

[Mtengwa II]

Unataka kunenepa kwani unachinjwa??

 

[WirelessBrain]

Kula spinach za Popeye The Sailor...

 

[Ushimen]

Kula kama mimi

 

[kirikou1]

View attachment 483158
Kula kama mimi

Hahahah.
Mura, hii sima ya kure kanda maarumu