Nifanyeje kuongeza Uboho?

[Gwajima]

Wakuu kwema?

Nahitaji kuwa na uboho wakutosha ili tatizo la mifupa kusagana lisinipate kadiri umri unavyo kwenda, naombeni ushauri, ni vyakula gani nikila vitasaidia kuongeza uboho?

Ahsanteni.

 

[mdukuzi]

Bamia au weka greese

 

[Lager]

Leo tutawajua wa kukurupuka!

 

[Prince Kesh Jr]

Leo tutawajua wa kukurupuka!

Amemaanisha bone marrow😊

 

[sayoo]

Kula bamia na kongoro la bomba usiache kula ule uboho wa kwenye bomba

 

[Mamndenyi]

Mmmh, muwe mnaandika vizuri, huku unaongea na rika zote.

Angalia unavyokula na kazi unazofanya.

Angalia mwili pia kama una mazoezi ya kutosha

 

[Gwajima]

Mmmh, muwe mnaandika vizuri, huku unaongea na rika zote.

Angalia unavyokula na kazi unazofanya.

Angalia mwili pia kama una mazoezi ya kutosha

Ahsante sana

 

[Renegade]

Nafikiri hili tatizo sio la kila mtu, Ukosefu wa uboho unasababishwa na mwili kutotengeneza cells nyekundu au nyeupe ambazo ndio chagizo za uboho ambalo linasababishwa na anaemia. Hili ni tatizo sio la watu wengi, huwapata wachache sana na wakati mwingine tatizo la urithi.

 

[Mwl.RCT]

Angalia mwili pia kama una mazoezi ya kutosha

Sahihi, Afya ya mwili, Chakula bora, na mazoezi ndio tiba

​

 

[Glenn]

Wakuu kwema? Nahitaji kuwa na uboho wakutosha ili tatizo la mifupa kusagana lisinipate kadiri umri unavyo kwenda, naombeni ushauri, ni vyakula gani nikila vitasaidia kuongeza uboho? Ahsanteni.

Kula makongoro na bamia kwa wingi.

 

[Glenn]

almanusra pale....

mimi pia nilijua ni kiba100

 

[Said Shabani Kondo]

Mmojawapo mimi

Leo tutawajua wa kukurupuka

 

[Fall Army Worm]

Wakuu kwema? Nahitaji kuwa na uboho wakutosha ili tatizo la mifupa kusagana lisinipate kadiri umri unavyo kwenda, naombeni ushauri, ni vyakula gani nikila vitasaidia kuongeza uboho? Ahsanteni.

Tafuta pesa Mzee, Achana na ishu hizo zitakupotezea muda na pesa pia.

 

[MLIMAWANYOKA]

Tafuta pesa Mzee, Achana na ishu hizo zitakupotezea muda na pesa pia.

uboho = Uroto = Bone Marrow

 

[MAMESHO]

Supu ya kongoro hasa mkia. Nunua makanyagio au mkia. Uchemshe mwenyewe. Acha kula ndimu na malimao. Kula mboga na majani. Zisiive sana ziwe bado na ukijani. Mengine mtafute mtu kama MziziMkavu atakusaidia

 

[Joseph lebai]

Uboho, neno limekaa vizuri.

 

[Hismastersvoice]

Sahihi, Afya ya mwili, Chakula bora, na mazoezi ndio tiba

View attachment 2005204​

Sasa unatutisha! Hatuogopi mtu hapa.

 

[LOTH HEMA]

Tafuta pesa Mzee, Achana na ishu hizo zitakupotezea muda na pesa pia.

pesa huwa zinatafutwa? Au ni msemo tu, wapi pesa zinatafutiwa na kupatikana? Pesa hazitafutwi, zipo kwenye maono ya mtu kugundua fursa za kuzimiliki

 

[Bila bila]

Tafuta pesa Mzee, Achana na ishu hizo zitakupotezea muda na pesa pia.

Kati ya waliokurupuka ni wewe, hili tatizo likikupata hata muda wa kutafuta hela hutaupata. Ni tatizo ambazo unaweza kuwa umesimama magoti yakakosa nguvu ukaanguka hapo hapo na hata ukipelekwa hospitali unapewa diclofenac tu na dawa za kulainisha.

 

[Janja weed]

Bamia , nyanya chungu zile za kienyeji , pamoja na kula makanyagio (kongoro ) kwa wingi mazoezi pia muhimu