Msaada namna ya kuepuka usingizi wakati wa kusoma

[saede mbondela]

Wazee nimeona niseme jambo hili huenda nikapata utatuzi kutokana na ushauri wenu.
Kwa sada ni mwanafunzi wa chuo fulani hivi.

Mara kadhaa nilipokua high school nilikua nasumbuliwa na tatizo la kulala pindi mwalimu akitoa lecture ajabu ya mambo mwl alitoka usingizi unaenda zake.
Alhamdulilah haikunidhuru mpaka kufikia kushindwa kusoma kabsa.

Ila huku chuo mambo ni mengi sana licha ya ile hali ya kulala darasani kuendelea sasa hivi imekua hata nikishika daftari kuanza kupiga msuli usinginizi nao huo.

Najaribu kuanza kulala ili nikiamka niwe na nguvu kubwa ya kusoma lakini wapi! Ama kweli usingizi kiboko.
Nipe ushauri ewe msomi

 

[Rais2020]

Mkuu.
Tenga muda wa kufanya mazoezi ya mwili kila siku baada ya masaa ya darasani.

 

[saede mbondela]

Nakubaliana na wewe
Itabd nianze mazoezi

 

[fadhilikangusi]

Wazee nimeona niseme jambo hili huenda nikapata utatuzi kutokana na ushauri wenu.
Kwa sada ni mwanafunzi wa chuo flan hivi.
Mara kadhaa nilipokua high school nilikua nasumbuliwa na tatizo la kulala pindi mwalimu akitoa lecture ajabu ya mambo mwl alitoka usingizi unaenda zake.
Alhamdulilah haikunidhuru mpaka kufikia kushindwa kusoma kabsa.
Ila huku chuo mambo ni mengi sana licha ya ile hali ya kulala darasani kuendelea sasa hivi imekua hata nikishika daftari kuanza kupiga msuli usinginizi nao huo.
Najaribu kuanza kulala ili nikiamka niwe na nguvu kubwa ya kusoma lakini wapi! Ama kweli usingisi kiboko.
Nipe ushauri ewe msomi

Punguza Uvivu

 

[saede mbondela]

Punguza Uvivu

Sidhani kama mimvivu

 

[fadhilikangusi]

Sidhani kama mimvivu

Cha msingi unatakiwa kupangilia ratiba zako vizur ikiwa ni pamoja na kupanga muda wa kulala ili usingizi usikuandame

 

[saede mbondela]

Cha msingi unatakiwa kupangilia ratiba zako vizur ikiwa ni pamoja na kupanga muda wa kulala ili usingizi usikuandame

Poa hapa umenena

 

[saede mbondela]

Mkuu.
Tenga muda wa kufanya mazoezi ya mwili kila siku baada ya masaa ya darasani.

Je mazoezi mazito zaid yanaweza kuna effect mbaya katika hilo ninalo hitaji?
Tafadhali naomba maelezo ili ninufaike zaid jinsi ambavyo mazoezi yanaweza kutatua tatizo langu

 

[fadhilikangusi]

Poa poa

 

[BabM]

Soma huku miguu umeiloweka kwenye maji

 

[MGANGA MCHAWI]

Mi nlikua nasinzia nikisoma sehemu iliyotulia ila nikikaa sehemu zenye kelele mambo yanakua poa.inawezekana nawe una ttzo ilo

 

[saede mbondela]

Mi nlikua nasinzia nikisoma sehemu iliyotulia ila nikikaa sehemu zenye kelele mambo yanakua poa.inawezekana nawe una ttzo ilo

Naona iko mbali sana hii na namna tunavyoelezwa na wataalam.
Kuns masomo hayatak kelele

 

[MGANGA MCHAWI]

Naona iko mbali sana hii na namna tunavyoelezwa na wataalam.
Kuns masomo hayatak kelele

Hapana mi nimepiga CoET pale mliman ila ilkua hvo

 

[Jayspeed]

Mi nlikua nasinzia nikisoma sehemu iliyotulia ila nikikaa sehemu zenye kelele mambo yanakua poa.inawezekana nawe una ttzo ilo

Na je vp akiwa darasan lecture inatolewa huku anasinzia hizo kelele ztatoka wap??

 

[MGANGA MCHAWI]

Na je vp akiwa darasan lecture inatolewa huku anasinzia hizo kelele ztatoka wap??

Nilikua nakaa bakibenja na wavivu wenzangu tunapiga stori ndogondogo

 

[Jayspeed]

Nilikua nakaa bakibenja na wavivu wenzangu tunapiga stori ndogondogo

Hahahah haya bana ila anayotoa ticha darasan yanakupita mengi

 

[MGANGA MCHAWI]

Hahahah haya bana ila anayotoa ticha darasan yanakupita mengi

ni kweli ila bora nione hata ticha kaishia wap kuliko kulala kabisa

 

[Jambazi]

Umetupiwa mdudu! usitengemee jipya hata ukipiga zoezi, ndugu zako hao wanakuandama au marafiki zako hawataki uendelee

 

[saede mbondela]

Hapana mi nimepiga CoET pale mliman ila ilkua hvo

Basi inategemea na mtu

 

[Royal Warrior]

1. fanya mazoezi daily.
2. hakikisha unapata walau masaa 7 ya kulala usiku.( hakikisha pia hulali sana, usilale zaidi ya masaa 8 kw siku).
3. Tenga muda mzuri wa kusoma, sio muda wote utaweza kusoma na ukawa active with full concentration. inashuriwa upange muda wa asubuhi kwa ajili ya kusoma vitu vigumu na jioni kwa vitu vyepesi.
4. hakikisha unaweka mazingira rafiki ya kusoma, ukisoma juu ya kitanda hapo utakua unajidanganya.
5. tafuta kampan wakat wa kusoma, mkiwa wawili mnasoma unaweza kupata morale na ww ya kuchimba.
6. Take short breaks wakat unasoma, usisome tu mfululizo. kwa kila lisaa 1 la kusoma make sure unatenga 10 minutes kwa ajili ya kupumzika kdogo.
7. Diet is also important, too much consumption ya sugars itakufanya ujisikie mchovu muda wote.
8. drink enough water, ubongo unakua mzito sana ukiwa dehydrated.
9. Kaa mbali na destructions wakati wa kusoma ili ubongo nao uweze ku concentrate kwenye kusoma.
10. last but not least, make sure unajenga mutual interest na unacho kisoma, yaani penda masomo yako, ubongo unakua excited unaposoma masomo ambayo unayapenda na unakua na resisting effect kwa masomo usiyoyapenda.