Msaada: Nahitaji bei na aina za mashine za mazoezi

[MUSIGAJI]

Wakuu salam,

Poleni na majukumu ya kutwa wakuu nimesoma nyuzi kadhaa humu juu ya kuimarisha uwezo wa sita kwa sita na jambo kubwa wadau wamezungumzia suala la mazoezi.

Kutokana na muda wa kukaa kibaruani nalazimika kuamka asubuhi sana na kurudi usiku kutokana na foleni za Jiji letu.
Naomba kusaidiwa kuna zile machine fulani (sijui zinaitwaje) unakuwa kama unanyonga hivi unaweza iweka hata chumbani.

Kwa mwenyekujua hizi zinauzwaje? Je kuna ambazo unaweza kutumia bila umeme?.

 

[Zeddicus]

Kuna hii inaitwa "Roller" kama sijakosea spelling kws ajili ya kupunguza kitambi na kukata tumbo. Pia inaimarisha misuli ya kwenye mikono. Haitumii umeme. Inauzwa Elfu kumi tu. Ni kama tairi flani hivi. Ni nzuri pia kwa mazoezi nyumbani

 

[masai dada]

nunua kibaiskel halitumii umeme

 

[MUSIGAJI]

nunua kibaiskel halitumii umeme

Kibaiskel hiki cha kuendesha barabarani Mkuu?

 

[MUSIGAJI]

Kuna hii inaitwa "Roller" kama sijakosea spelling kws ajili ya kupunguza kitambi na kukata tumbo. Pia inaimarisha misuli ya kwenye mikono. Haitumii umeme. Inauzwa Elfu kumi tu. Ni kama tairi flani hivi. Ni nzuri pia kwa mazoezi nyumbani

Shukrani Mkuu,nitafanyia kazi mkuu

 

[masai dada]

Kibaiskel hiki cha kuendesha barabarani Mkuu?

hapana ni cha ndani unakisimamisha tu
hakina matairi

 

[Billie]

Kuna hii inaitwa "Roller" kama sijakosea spelling kws ajili ya kupunguza kitambi na kukata tumbo. Pia inaimarisha misuli ya kwenye mikono. Haitumii umeme. Inauzwa Elfu kumi tu. Ni kama tairi flani hivi. Ni nzuri pia kwa mazoezi nyumbani

ilinisababishia nikaharisha kwa siku za kwanza

 

[rlhaule]

ilinisababishia nikaharisha kwa siku za kwanza

Hicho ndo kizuri kinaondoa mafuta vipi umefanikiwa kiasi gani hebu nipe mrejesho na jemu vinapo patikana

 

[BansenBurner]

Tafuta roller" buku10 tu

 

[Evans Martin]

ilinisababishia nikaharisha kwa siku za kwanza

nmecheka sana duuuhh!!

 

[MUSIGAJI]

hapana ni cha ndani unakisimamisha tu
hakina matairi

Asante Mkuu,vinapatikana wapi Mkuu na vinauzwaje?

 

[MUSIGAJI]

Tafuta roller" buku10 tu

Mkuu inapatikana maduka gani? Niko dar

 

[BansenBurner]

Mkuu inapatikana maduka gani? Niko dar

M nilinunua kwa wamachinga tu ubungo mkuu.

 

[PARADIGM]

Kuna hii inaitwa "Roller" kama sijakosea spelling kws ajili ya kupunguza kitambi na kukata tumbo. Pia inaimarisha misuli ya kwenye mikono. Haitumii umeme. Inauzwa Elfu kumi tu. Ni kama tairi flani hivi. Ni nzuri pia kwa mazoezi nyumbani

Hii ninayo na nilikuwa naitumia nikawa na tatizo la kuumwa shingo. Kwahiyo niliachana nayo. labda kwa ushauri zaidi nini kingefanyika?

 

[Bonge]

Tembelea 'GAME' mlimani city ...kuna machine nyingi tuu uchague itakayokufaa.

 

[Zamaulid]

hapana ni cha ndani unakisimamisha tu
hakina matairi

Hicho kibaiskeli cha kusimamishia kwa ndani kikoje?kina kichwa?

 

[Bavaria]

Kuna hii inaitwa "Roller" kama sijakosea spelling kws ajili ya kupunguza kitambi na kukata tumbo. Pia inaimarisha misuli ya kwenye mikono. Haitumii umeme. Inauzwa Elfu kumi tu. Ni kama tairi flani hivi. Ni nzuri pia kwa mazoezi nyumbani

Kizuri sana hiki. Siku za mwanzoni unaweza kukidharau. Ukianza kukitumia unaweza kughairi mazoezi

 

[kilimbamula]

Kuna hii inaitwa "Roller" kama sijakosea spelling kws ajili ya kupunguza kitambi na kukata tumbo. Pia inaimarisha misuli ya kwenye mikono. Haitumii umeme. Inauzwa Elfu kumi tu. Ni kama tairi flani hivi. Ni nzuri pia kwa mazoezi nyumbani

Inaongeza nguvu za kiume pia

 

[Zeddicus]

ilinisababishia nikaharisha kwa siku za kwanza[/QUOTE

Nimecheka sana, ulienda nacho kwa fujo siku ya kwanza ndio maana!

 

[Bavaria]

Wakuu salam,,poleni na majukumu ya kutwa Wakuu nimesoma nyuzi kadhaa humu juu ya kuimarisha uwezo wa sita kwa sita na jambo kubwa wadau wamezungumzia suala la mazoezi.Kutokana na muda wa kukaa kibaruani nalazimika kuamka asubuhi sana na kurudi usiku kutokana na foleni za jiji letu.
Naomba kusaidiwa kuna zile machine fulani (sijui zinaitwaje) unakuwa kama unanyonga hivi.unaweza iweka hata chumbani. Kwa mwenyekujua hizi zinauzwaje? Je kuna ambazo unaweza kutumia bila umeme?.

Kama unaweza kupata muda wa kufanya mazoezi basi uanze kufanya jogging. 5 kilometres kwenda na kurudi. Haya mazoezi tosha.

Au kuna simple mazoezi unaweza kufanya indoor bila kuhitaji mashine. Download app ya fitbit ina mazoezi ya kila aina ambayo ni simple ila mazuri sana.