Mke wangu ameanza kuwa bonge namimi sipendi mabonge

[Kazanazo]

Wakuu licha ya kumpendea tabia na akili yake ya maisha huyu manzi pia nilimpenda kutokakana na umodo wake yani alikuwa portable mkao wowote anakaa. Sasa naona anavimba kwa kasi ya ajabu kiasi kwamba umbo lake zuri kwangu linapotea na kuwa bonge yaani ananenepeana

Mazoezi ya kutembea anafanya kwakuwa tunapofanya kazi na tunapoishi kuna umbali kidogo huwa tunaenda kwa miguu na kurudi kwa miguu hili tunafanya kama zoezi ila bado haisaidii kitu. Pia sio watu wa kula vyakula vya mafuta sana

Hebu nipeni ushauri wadau nifanyeje na kwa wadada pia ushauri wenu muhimu mnafanyaje kuendelea kubaki mamodo siku zote

 

[Kadhi Mkuu 1]

Keshakuwa mke tayari, unadhani hao wanene unaowaona hawakuwa vimodo?

 

[The mission 2017]

Hata bibi alishawai kua binti

 

[shibela]

Mwambie ukweli kama hupendi awe bonge,mengine atajiongeza mwenyewe afanyaje apungue,zingatia kauli ya busara unapofikisha ujumbe wako!!

 

[Karne]

Vijana watakuambia umpige matukio aishe kwa stress!!!

 

[Ndondombi Mulin]

Mazoezi ya kutembea anafanya kwakuwa tunapofanya kazi na tunapoishi kuna umbali kidogo huwa tunaenda kwa miguu na kurudi kwa miguu hili tunafanya kama zoezi ila bado haisaidii kitu. Pia sio watu wa kula vyakula vya mafuta sana

Punguza kula wanga (Wali na Ugali) na ujikite zaidi kula Viazi vitamu, magimbi, maboga, ndizi, nyama, mayai na mboga za majani.

Pili acheni kabisa matumizi ya Sukari (Chai) na mlo wote wa asubuhi achaneni nao, kwasiku muwe mnakula mara mbili zinatosha kabisa, na jioni hakikisheni mnakula around saa mbili usiku.

Akifanya haya, atakuwa amepunguza asilimia 70% za tatizo lake.

Be a Man, msimamie kwenye kuyatimiza hayo.

 

[Carasco Putin]

 

[Mwambawetu]

Kila aliyeoa angeleta matatizo ya ndoa yake JF, hakika pasingetosha.

Pole sana kwa changamoto yako, mnunulie treadmill.

 

[Pakada]

Keshakuwa mke tayari, unadhani hao wanene unaowaona hawakuwa vimodo?

Jibu sahihi kabisa

 

[Ubaya Ubwela]

Tuachie sisi Mabonge ndo yetu

 

[Pakada]

Nawewe siku yakikupata yasio semwa, naye akaanza kulalamika utajisikiaje? Unazani hao wazee na bonge hawakuwa model?

 

[Mkwaha]

Mletee mke wa pili

 

[Kazanazo]

Keshakuwa mke tayari, unadhani hao wanene unaowaona hawakuwa vimodo?

Ushauri wako kiongozi

 

[Kazanazo]

Hata bibi alishawai kua binti

Ni kweli

 

[Japkas]

Wakuu licha ya kumpendea tabia na akili yake ya maisha huyu manzi pia nilimpenda kutokakana na umodo wake yani alikuwa portable mkao wowote anakaa. Sasa naona anavimba kwa kasi ya ajabu kiasi kwamba umbo lake zuri kwangu linapotea na kuwa bonge yaani ananenepeana

Mazoezi ya kutembea anafanya kwakuwa tunapofanya kazi na tunapoishi kuna umbali kidogo huwa tunaenda kwa miguu na kurudi kwa miguu hili tunafanya kama zoezi ila bado haisaidii kitu. Pia sio watu wa kula vyakula vya mafuta sana

Hebu nipeni ushauri wadau nifanyeje na kwa wadada pia ushauri wenu muhimu mnafanyaje kuendelea kubaki mamodo siku zote

Na bado

 

[Kazanazo]

Mwambie ukweli kama hupendi awe bonge,mengine atajiongeza mwenyewe afanyaje apungue,zingatia kauli ya busara unapofikisha ujumbe wako!!

Nishamwambia hata yeye hajui afanyeje maana kama ni kula sio sana anaweza kula mara moja tu mchana akalala

 

[Kazanazo]

Vijana watakuambia umpige matukio aishe kwa stress!!!

😃😃😃

 

[shibela]

Nishamwambia hata yeye hajui afanyeje maana kama ni kula sio sana anaweza kula mara moja tu mchana akalala

Mna watoto?

 

[Kazanazo]

Punguza kula wanga (Wali na Ugali) na ujikite zaidi kula Viazi vitamu, magimbi, maboga, ndizi, nyama, mayai na mboga za majani.

Pili acheni kabisa matumizi ya Sukari (Chai) na mlo wote wa asubuhi achaneni nao, kwasiku muwe mnakula mara mbili zinatosha kabisa, na jioni hakikisheni mnakula around saa mbili usiku.

Akifanya haya, atakuwa amepunguza asilimia 70% za tatizo lake.

Be a Man, msimamie kwenye kuyatimiza hayo.

Ahsante kwa ushauri

 

[Kazanazo]

View attachment 3435289

Huyu wako sio bonge