Maumivu katika joint za mikono ( elbows)

[Naka boy]

Habari wadau mimi huwa nafanya mazoezi ya gym kwa muda mrefu tuu, kilichonileta hapa ni kuomba ushauri wakitaalamu kwa muda wa kama siku tano hivi mfululizo nimekuwa nikisumbuliwa na kuuma kwa elbows ( joint za mikono) hasa ninapofanya zoezi la triceps.

Naomba ushauri ni jinsi gani ya kuweza kuondoa maumivu hayo.

 

[Maya Angelou]

Mkuu vp ulipata ufumbuzi wa ilo tatizo. mana na mm linanisumbua.

Wewe pia unafanya mazoezi?