Architect E.M
JF-Expert Member
- Nov 15, 2010
- 1,211
- 1,360
Habari wadau. Natumaini hamjambo.
Nimanzisha uzi huu maalum kwa wapenda mazoezi woote na wenye nia ya kupunguza uzito. Tunaweza kushirikishana mambo mbali mbali ikiwemo aina nzuri ya vyakula, aina nzuri ya mazoezi kulingana na umbo la mtu na jinsia yake.
Watu kutoa ushuhuda wa weight loss journey walizopitia, changamoto na namna walivyofanikiwa.
Mimi nianze kwa kutoa ushauri mmoja tu wa kwanza. "CONSISTENCY". watu wengi nikiwemo mimi mwenyewe hua tuna ari kubwa sana ya kuanza mazoezi, lakini tukifika katikati tunakata tamaa au kuishiwa na shauku / ari (burning desire). Ni vyema ukiweka nia, ukaitimiza kila siku. Hata kama ni kutembea kwa dakika 10 kwa siku, ila jitahidi uifanye kila siku. Na ninauhakika malengo makubwa zaidi yatafikiwa.
Karibuni wadau kwa michango mbali mbali.
Nimanzisha uzi huu maalum kwa wapenda mazoezi woote na wenye nia ya kupunguza uzito. Tunaweza kushirikishana mambo mbali mbali ikiwemo aina nzuri ya vyakula, aina nzuri ya mazoezi kulingana na umbo la mtu na jinsia yake.
Watu kutoa ushuhuda wa weight loss journey walizopitia, changamoto na namna walivyofanikiwa.
Mimi nianze kwa kutoa ushauri mmoja tu wa kwanza. "CONSISTENCY". watu wengi nikiwemo mimi mwenyewe hua tuna ari kubwa sana ya kuanza mazoezi, lakini tukifika katikati tunakata tamaa au kuishiwa na shauku / ari (burning desire). Ni vyema ukiweka nia, ukaitimiza kila siku. Hata kama ni kutembea kwa dakika 10 kwa siku, ila jitahidi uifanye kila siku. Na ninauhakika malengo makubwa zaidi yatafikiwa.
Karibuni wadau kwa michango mbali mbali.
