Kula matunda tu usiku ni formular ambayo haiko applicable kwa hapa kwetu Afrika

[kyagata]

Nilihudhuria darasa flani la mambo ya afya coz niliona mwili wangu umekua mkubwa mno so nilitaka darasa la namna ya kupunguza, moja ya masomo ilikuwa ni kula matunda tu usiku.

Nimejaribu jana ila leo nimeshindwa, nimekula matunda saa 1 na nusu nikapanda bed kulala ila sasa hivi saa 3 naskia nenge ya ajabu, imebidi niingie jikoni kurusha nguna tu.

Nadhani hii formula ya matunda tu usiku kwa sisi waafrika haiko applicable kabisa, tuwaachie wazungu tu.

 

[Ujinga mtupu]

So ukila matunda unalala.

Au unasubiri chakula kingine.

Movie za kikorea zisikudanganye mkuu, mtu ukabebe zege uishie kula matunda.

Sent from my M2006C3LG using JamiiForums mobile app

 

[Lloyd Munroe]

Simba anyatiwi Kaka 🤣

 

[Uchira 1]

🤣🤣maisha ni magumu sana ukichagua njia ya kutokea badala ya kuingilia

 

[King Sae]

Siku zote milo inategemeana… Mlo wa usiku unategemea mlo wa mchana, umekula nini na saa ngapi..!!

 

[Lovelovie]

Nilihudhuria darasa flani la mambo ya afya coz niliona mwili wangu umekua mkubwa mno so nilitaka darasa la namna ya kupunguza, moja ya masomo ilikua ni kula matunda tu usiku...

🤣🤣🤣pole

 

[Tony Laurent]

Nilihudhuria darasa flani la mambo ya afya coz niliona mwili wangu umekua mkubwa mno so nilitaka darasa la namna ya kupunguza, moja ya masomo ilikua ni kula matunda tu usiku...

Usiwasemee Waafrika wote. Sisi wengine tumeweza kula matunda tu usiku.

Hata mimi mwanzoni nilikuwa napata shida, lakini baada ya siku chache nikazoea. Nina zaidi ya miaka saba sasa tangu nianze huu utaratibu wa kula matunda usiku na nimeshazoea kabisa na mwili wangu naumudu sana.

Ukiweka nia kila jambo linawezekana. Ni suala la kuwa na nidhamu tu.

Jitahidi. Hatimaye utaweza tu. Usikate tamaa.

Kila laheri.

 

[Sultan MackJoe Khalifa]

Inategemea, kwa mfano leo nimepiga biriani moja matata sana mpaka sahivi sina mpango tena wa kula. Uukila vizuri mchana unaweza kulalia matunda.

 

[kyagata]

So ukila matunda unalala.

Au unasubiri chakula kingine.

Movie za kikorea zisikudanganye mkuu,mtu ukabebe zege uishie kula matunda.

Sent from my M2006C3LG using JamiiForums mobile app

Tuliambiwa tule matunda tu kisha tulale

 

[kyagata]

🤣🤣🤣pole

Asante mkuu

 

[kyagata]

Usiwasemee Waafrika wote. Sisi wengine tumeweza kula matunda tu usiku.
Hata mimi mwanzoni nilikuwa napata shida, lakini baada ya siku chache nikazoea. Nina zaidi ya miaka saba sasa tangu nianze huu utaratibu wa kula matunda usiku na nimeshazoea kabisa na mwili wangu naumudu sana...

Sawa mkuu

 

[Tony Laurent]

inategemea,kwa mfano leo nimepiga biriani moja matata sana mpaka sahivi sina mpango tena wa kula.ukila vizuri mchana unaweza kulalia matunda.

Sawa kabisa. Tunashauriwa kula kifungua kinywa cha kushiba na chakula cha mchana cha kutosha. Jioni unamalizia na matunda na bites kama karanga unashushia na kahawa, chai au sharubati (juice) siku inakuwa imepita hiyo!

 

[Nitafosi kariakoo]

Labda kama sio mimi

 

[makaveli10]

Mambo mengine tuwaachie wenyewe..

Mimi nikajaribu kuangalia movie huku nakunywa juisi, movie haijafika popote, dumu la lita 1.6 lishaisha.. 😂

 

[codifier]

Dah mkuu umenichekesha, na mm niliwahi kupitia formula hiyo nikashindwa mana ubao unakupiga Ile mbaya hulali aiseee, nilichofanya nilinunua jezi na Mpira nikawa nakwenda mazoezi hasa weekend, mwili haukupungua ila nili gain strong muscles na wepesi na msosi nikaendelea kugonga kama Kawa na mwili haukuongezeka Tena nikawa kama na maintain.

 

[kyagata]

Mambo mengine tuwaachie wenyewe..

Mimi nikajaribu kuangalia movie huku nakunywa juisi, movie haijafika popote, dumu la lita 1.6 lishaisha.. 😂

Ha ha ha

 

[kyagata]

Dah mkuu umenichekesha, na mm niliwahi kupitia formula hiyo nikashindwa mana ubao unakupiga Ile mbaya hulali aiseee, nilichofanya nilinunua jezi na Mpira nikawa nakwenda mazoezi hasa weekend, mwili haukupungua ila nili gain strong muscles na wepesi na msosi nikaendelea kugonga kama Kawa na mwili haukuongezeka Tena nikawa kama na maintain.

Ha ha ha..hili suala ni gumu sana mkuu.

 

[Jimmy son]

Mim Sina uzito mkubwa but usiku Huwa nakula matunda tu, ni mazoea.

 

[Jimmy son]

Utazoea tu mkuu, endelea

 

[don-mike]

Pole sana ndugu. Nna tatizo kama lako, uzito wangu ulishafika 100+ kgs.

Nina week sasa nakula mlo mmoja tu kwa siku, yaani nimedhamiria kufanya hivi for the next 10 weeks. Target ni kupungua kilo 5 katika kipindi hiki.

Inahitaji determination ya hali ya juu, mimi ni mtu wa kula kula kila dakika, yaani ikipita miwa nimo, wakipitisha azam ukwaju nipo, wakipitisha fenesi nipo, etc

Ila sasa qm fighting uraibu wa kula, am determined kula mlo mmoja tu from now on wards hadi nitapofikisha kilo 72 nazotakiwa kuwa nazo.