Kila ninapoweka juhudi za kupungua uzito, ndio naongezeka!

[safuher]

Unakula aina gani ya chakula?

Hakuna chakula kibaya,usianze propaganda hapa.

Kuna watu wembamba wanakula kila chakula kilichokatazwa.

Na kuna watu wanene wanakula kila chakula kilichoshauriwa.

 

[safuher]

Kilo nimepunguza kutoka 90 hadi 80 ila kitambi kimegoma kabisa kutoka

Kitambi kuondoa kinataka nidhamu iliyokwenda shule ase

 

[Covax]

Physical
Mentally
Spiritually

Sasa wewe ume deal na physical hizi nyingine nani akusaidie

Mkuu unene ni physical sio mental na solution lazima iwe physical sio spiritual, am a student of realism theory sio idealism theory.

 

[Kennedy]

Una Hatari Sana

 

[Yofav]

PIGA DEMU INAYOUZA MWILI KAVU ALAFU PANGA KWENDA KUCHEKI AFYA BAADA YA MIEZI MITATU... NDANI YA MWEZI MMOJA WA MWANZO UTAFANIKIWA KUPNGUZA KG 10 KWA MAWAZO YA JE, KAMA UKIKUTWA NA NGOMA? MATOKEO NI CHAP NA HUNA HAJA YA MAZOEZI ILA ANGALIZO NI KWAMBA "KAMA UKIUKWAA KWELI UTAJUA MWENYEWE" FANYA KAMA UNA-BET TU

 

[Covax]

Una Hatari Sana

Hatari ipi mbona guy mnataka kufanya exagulations alarmist, hatari ipi?

 

[msomi uchwara]

Fanya mazoezi ya kukimbia, punguza kiasi Cha chakula

Sent from my Infinix X6511B using JamiiForums mobile app

 

[Redpanther]

Polee sana kiongozi :
Kuna huu ukweli ambao wengi huona kama uongo na kukomalia yanayoandikwa na influencers. Ukweli ni hivi, mazoezi yanamchango kidogo mnoo kwenye kupungua uzito. Tafiti nyingi zimeonyesha mtu ambaye huwa na Nidhamu kwenye chakula hupungua uzito kwa kilo nyingi sana ikilinganishwa na anayefanya mazoezi.
Mazoezi yanasaidia sana katika kuuweka mwili imara na kuzuia kuwepo kwa magonjwa yasiyo ya kuambukiza kama presha ya kupanda.
Ukitaka kupungua uzito kuwa na nidhamu n chakula. Kama unataka kujua namna gani.. Quote hii reply na uulize How.

 

[safuher]

Maziwa sina yale ya kunenepea kifuani ila sehemu zingine ni kiasi sio vya kutisha.

Una urefu kiasi gani ?
Urefu unarelate sana na kilo za mtu

 

[Kennedy]

Hatari ipi mbona guy mnataka kufanya exagilations alarmist, hatari ipi?

Mkuu
Utakuwa Bonge Kama Mamelod Wa FIFA

 

[Covax]

Kilo nimepunguza kutoka 90 hadi 80 ila kitambi kimegoma kabisa kutoka

Hiyo shape ni hatari kua na kakitambi kuchomoza wakati sehemu nyingine ndo huo muonekano unakua wa wanywaji wa pombe ni mbaya

 

[Uhakika Bro]

Kuwa rasta kitabia na mwili wako hautakuwa tena na haja ya kuweka akiba kubwa.

Mtu wa amani na kila mtu
Mtu wa asili kwa mambo mengu
Upendo ndio dini ake
Kazi anapenda ajifanyie ila sio utumwa na haibii mtu.
Hayuko kukusanya, yupo kuishi kujifunza na kutumika duniani kwa maana na faida ya humanity.
Ni mfalme

Ukiondoa sababu na faida mwili unaoziona za kutunza rasilimali nyiiiiiiiiiiiingi (kujiandaa na vita kwa mfano, usiriaz mwingi) basi uzito lazima upungue. Mtoa mada kwani unapambana na vita ngapi hapo ulipo?? Punguzaa. Kula maisha✌.

Kuna pdf ya nadharia kuhusu uzito na mwili ntakupatieni wana.

 

[Bangida]

Fanya kitu inaitwa "intermittent fasting"..
Its a slow bt sure method. Ndano ya miez 6 ukiwa makini kbsa utaona changes kubwa mno.
Mimi nilifanya nkatoka 97 hadi 83. Nkajisahau nkarudi Misri lkm zmebaki hapo hapo.
Angalizo, wiki 3 za mwanzo n ngumu but after hapo unateleza tu.

 

[Stephan Lichtsteiner]

Tembea mkuu temneaa hata ule wali gunia utakonda..

Kila siku tembea kilomita kumi mwendo wa mateka

 

[Gaddaf i06]

Niliwahi kufanya mazoezi kila siku asubuhi na jioni kwa lengo la kupunguza uzito, na matokeo nilipata kama ya kwako (kuongezeka) ,nikasema huu ni ushenzi! Nikapiga chini mazoezi ,nikaendelea na maisha yangu.

Baadaye kidogo nilipata ka likizo miezi kama 2 hivi, nikaamua kwenda nyumbani (kijijini) ,nakumbuka ulikuwa msimu wa mvua/kilimo;

Nikasema ngoja namimi nishike jembe nilime viazi (jasiri haachi asili) .


Ndg yangu nilivyorudi mjini watu walibaki midomo wazi kwamba nimekonda!!
Nikasema msinitanie, nikaenda kupima uzito

nilikutwa na kg 67 kutoka kg 83..
Najua wewe huwezi kulima


Sasa basi,
Katika harakati zako za kupunguza uzito/unene; hakikisha katika matunda, "limao" iwe namba moja!
Limao ina matokeo mazuri kuliko kukimbia! Fanya hvyo.

 

[Covax]

PIGA DEMU INAYOUZA MWILI KAVU ALAFU PANGA KWENDA KUCHEKI AFYA BAADA YA MIEZI MITATU... NDANI YA MWEZI MMOJA WA MWANZO UTAFANIKIWA KUPNGUZA KG 10 KWA MAWAZO YA JE, KAMA UKIKUTWA NA NGOMA? MATOKEO NI CHAP NA HUNA HAJA YA MAZOEZI ILA ANGALIZO NI KWAMBA "KAMA UKIUKWAA KWELI UTAJUA MWENYEWE" FANYA KAMA UNA-BET TU

Mbona hivyo vichagamoto vya kitoto watu tuna chagamoyo zaidi ya hizo ila hatupungui, kukonda kwasbb ya ngoma ni vijana wasio miliki pesa na mali kuna chagamoto ngoma ni cha mtoto.

 

[Mzee wa kupambania]

Hakuna chakula kibaya,usianze propaganda hapa.

Kuna watu wembamba wanakula kila chakula kilichokatazwa.

Na kuna watu wanene wanakula kila chakula kilichoshauriwa.

Propaganda kwenye chakula tena mkuu?

 

[DASM]

Kwa siku 45 ni likua silii mchana na kula tu asubuhi chai ya ragi na sikonzi moja na yai moja mchana na piga ndefu ucku ndo na kula wanga kidogo na chai ndo nalala, kila siku kabla ya kuoga nafanya pushup 30 na kuruka ruka kdgo kwa lengo la kupunguza kilo ni toke 94kg ni rudi 89kg za awali kabla ya holiday.

Jana ndo nilienda kupima nione ni mepungua ngapi on my surprise ni meingia 103kg.
Natimiza hivo unene ni mwili wa mtu na ni majaliwa na kadari za Mungu. Mke wangu anakula mara mbili yangu milo mitatu hadi minne kwa siku ila ana chezea 49kg hadi 55kg ni model kweli kweli ukimuona. Mimi naona ntajiachia tu litakalo kua na liwe buana.

Tumia vyakula Kwa percent kubwa visivyo vya wanga

 

[uwe hodari]

Kama huwezi joging kwa wiki mara nne uwe unaenda kuogelea itapungua

 

[Covax]

Polee sana kiongozi :
Kuna huu ukweli ambao wengi huona kama uongo na kukomalia yanayoandikwa na influencers. Ukweli ni hivi, mazoezi yanamchango kidogo mnoo kwenye kupungua uzito. Tafiti nyingi zimeonyesha mtu ambaye huwa na Nidhamu kwenye chakula hupungua uzito kwa kilo nyingi sana ikilinganishwa na anayefanya mazoezi.
Mazoezi yanasaidia sana katika kuuweka mwili imara na kuzuia kuwepo kwa magonjwa yasiyo ya kuambukiza kama presha ya kupanda.
Ukitaka kupungua uzito kuwa na nidhamu n chakula. Kama unataka kujua namna gani.. Quote hii reply na uulize How.

Tell us how to do it plz.