Karate

[sikujhighijha tembo]

Nina umri wa miaka 36,kutokana na tekateka nataka nijifunze karate,kabla sijamtafuta sensei je ni mazoezi gani nifanye ili yakanisaidie kurusha kick(geri),mateke..msamba unanishinda nmekomaa mifupa kupita kiasi.au msaada wa link itakayonitrain online.ntashukuru sana kama ntapewa majibu mazuri na si yakebehi

 

[Justice minister]

Fanya jogging na tumia ky jerry kabla hujapiga msamba.

 

[illegal migrant]

Uko mkoa gani?

 

[sikujhighijha tembo]

Uko mkoa gani?

mwanza ndugu

 

[Moisemusajiografii]

Fanya mazoezi ya kwenda mbinguni na kukwepa risasi. Usisahau zoezi la kutoa mikono itakayokukaba shingo kuingizwa kwenye motokaa ya watekaji. Mazoezi mema mkuu ila ukirudi toka mateka usitoe story nusunusu maana utatuacha na maswali 21!

 

[Saguda47]

download video za "Cardioboxing" zina miongozo simple na mizuri kwa mazoezi ya ngumi

 

[sikujhighijha tembo]

download video za "Cardioboxing" zina miongozo simple na mizuri kwa mazoezi ya ngumi

shukrani mkuu

 

[Job K]

Ningekutumia full combat ila imegoma ku-attach (jamaa yangu alikuwa nayo kwenye CD akanihamishia) sasa sijui alitumia maujanja gani kiasi huwa haikubali ku-duplicate! Mkuu teka teka ni janga la taifa! Ila majamaa nayo huwa yako vizuri kwenye mkono!! Nakushauri umtafute tu sensei hapo Mwanza akupe mafunxo ya moja kwa moja!

 

[Saguda47]

watekaji ni watu wenye mafunzo maalum ( isitafsiriwe kama ni vyombo vya serikali) kwa hiyo mkuu usijiamini sana hata baada ya kujifunza hizo karate,

 

[Mr. MTUI]

Fanya jogging na tumia ky jerry kabla hujapiga msamba.

Kaka naomba umuombe radhi uliyemuandikia haya maneno..

 

[Mr. MTUI]

watekaji ni watu wenye mafunzo maalum ( isitafsiriwe kama ni vyombo vya serikali) kwa hiyo mkuu usijiamini sana hata baada ya kujifunza hizo karate,

Mafunzo yapi hayo mkuu..

 

[Justice minister]

Kaka naomba umuombe radhi uliyemuandikia haya maneno..

Tatizo lipo wapi?

 

[Luse msomba]

Mtafute scorpion

 

[Mr. MTUI]

Tatizo lipo wapi?

Ushauri ulompa siyo..

 

[Saguda47]

Mafunzo yapi hayo mkuu..

namaanisha yeye atajifunza hizo kareti lakini wazee ni wabobezi kwenye hiyo michezo, mbaya zaidi huwa na silaha kama bastola halafu wako wengi, hii inaleta ugumu wa kujihami

 

[Justice minister]

Ushauri ulompa siyo..

Kufanya jogging kuna tatizo gani?

 

[sikujhighijha tembo]

download video za "Cardioboxing" zina miongozo simple na mizuri kwa mazoezi ya ngumi

nmezicheki zipo vizuri hadi zimenishawishi kununua punching bag

 

[sikujhighijha tembo]

Ningekutumia full combat ila imegoma ku-attach (jamaa yangu alikuwa nayo kwenye CD akanihamishia) sasa sijui alitumia maujanja gani kiasi huwa haikubali ku-duplicate! Mkuu teka teka ni janga la taifa! Ila majamaa nayo huwa yako vizuri kwenye mkono!! Nakushauri umtafute tu sensei hapo Mwanza akupe mafunxo ya moja kwa moja!

upo mkoa gani,i can make follow up.

 

[Job K]

upo mkoa gani,i can make follow up.

Niko Moro!

 

[sikujhighijha tembo]

Niko Moro!

poa mkuu soon nakuja training ya kikazi ntakucheki